為什么健身要吃雞胸肉

為什么健身要吃雞胸肉

補(bǔ)充鐵元素 保證基礎(chǔ)代謝

雞胸肉不僅低脂高蛋白，而且含有大量的鐵元素，鐵元素的缺乏容易引起新陳代謝的降低。不論你是增肌還是減脂，雞胸肉都能成為你健身路上的忠實(shí)伴侶。

蛋白質(zhì)含量高 適合減脂或增肌人群

雞肉，是健身人群最可經(jīng)常攝入的蛋白質(zhì)，而雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用。雞胸肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類。用水煮的做法，既能滿足增肌人群（雞胸肉可成為健身后肌肉超量恢復(fù)條件的營(yíng)養(yǎng)來源），又很適合減脂人群（雞胸肉可提供超長(zhǎng)時(shí)間飽腹感）。

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