游泳健身做什么準備？

1、耳塞

在游泳時水流入耳朵是難以避免的，但耳塞又輕又小容易脫落，初學(xué)者不能太依賴耳塞，注意學(xué)會放松，動作協(xié)調(diào)、有節(jié)奏。

2、鼻夾

游泳時，由于水波常會把水沖入鼻孔，發(fā)生嗆水。初學(xué)游泳者，可準備一個鼻夾，以強制擺脫用鼻子吸氣的習(xí)慣。

3、游泳眼鏡

主要是為了預(yù)防眼病的發(fā)生，對于初學(xué)游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以在水中睜開眼睛。

4、游泳衣褲

游泳衣褲必須合身，如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。質(zhì)量以彈力大的為上，鮮艷的或深色的比較好。

5、浮體物品

初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等，用來幫助做漂浮練習(xí)。

6、游泳帽

游泳時應(yīng)戴游泳帽，這樣一方面可以防止頭發(fā)散亂和減輕池水損害發(fā)質(zhì)，同時也能避免脫落的頭發(fā)堵塞泳池的排水管。

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