盤點(diǎn)拉丁舞瘦身的6大好處

跳拉丁舞的好處1。減腹脂

人的腹部往往很難活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。

此外，常跳拉丁舞還能增強(qiáng)自信心；當(dāng)你精神處于高度緊張或是抑郁狀態(tài)時(shí)，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣泄和放松。

跳拉丁舞的好處2?；铌P(guān)節(jié)

為避免早期關(guān)節(jié)炎和治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞能使全身關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

跳拉丁舞的好處3。護(hù)脊椎

常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預(yù)防和治療。

跳拉丁舞的好處4。促呼吸

激烈的拉丁舞還有利于肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，同時(shí)又能有效地預(yù)防疾病。

跳拉丁舞的好處5。強(qiáng)心臟

拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強(qiáng)度和耐力增強(qiáng)。

跳拉丁舞的好處6。健肌肉

常跳拉丁舞還有助于肌肉的彈性和韌性增強(qiáng)。注意長肌肉不減肥的運(yùn)動(dòng)。

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