居家健身必備的健步機(jī)與跑步機(jī)

很多愛好健身的人，如果條件允許，一般家里都會自行配備一些基本的健身器材，如籃球、羽毛球拍等等，但這些都是要到戶外運(yùn)動(dòng)的。要是有時(shí)候懶得外出，又想要鍛煉身體，因此居家健身器材就會成為必備的了，而一般人都是選擇健步機(jī)或者跑步機(jī)。

健步機(jī)：一種最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最易行的健身方式。模擬登臺階和登山的腿部運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的腿部鍛煉器，可增強(qiáng)腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

跑步機(jī)：被稱為保持一個(gè)人身心最有效、最科學(xué)的健身方式。這種運(yùn)動(dòng)方式具有可靠的減肥效果，并將減肥過程中對人體可能造成的傷害降至最低點(diǎn)，被醫(yī)學(xué)界和體育界給予很高評價(jià)的有氧代謝健身活動(dòng)。

所以，健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要有了健身意識，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。

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