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居家健身必備的健步機與跑步機

祝由網(wǎng) 2023-12-13 11:48:07

很多愛好健身的人

，如果條件允許
，一般家里都會自行配備一些基本的健身器材，如籃球
、羽毛球拍等等
，但這些都是要到戶外運動的
。要是有時候懶得外出
，又想要鍛煉身體，因此居家健身器材就會成為必備的了
，而一般人都是選擇健步機或者跑步機
。

健步機：一種最簡單、最經(jīng)濟

、最易行的健身方式
。模擬登臺階和登山的腿部運動而設(shè)計的腿部鍛煉器
，可增強腿部肌群的力量
，以保持腿部的健美。

跑步機：被稱為保持一個人身心最有效

、最科學(xué)的健身方式
。這種運動方式具有可靠的減肥效果，并將減肥過程中對人體可能造成的傷害降至最低點
，被醫(yī)學(xué)界和體育界給予很高評價的有氧代謝健身活動。

所以

，健身未必就一定要去健身房
，其實只要有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身
，比如澆花
，舉書，收腹
，爬樓梯，拖地等
。

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