一、及時(shí)增減衣物
秋季早晚氣溫溫差較大
二 很多人都有早起運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，而秋季早上的溫度較低 三 由于秋季溫度相對較低 四 運(yùn)動(dòng)一定要在精神狀態(tài)、生理狀態(tài)都是最佳的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng) 五 秋季天氣轉(zhuǎn)涼，因此人體需要積累更多的熱量才能迎接冬季的到來 六、避免空腹運(yùn)動(dòng) 空腹運(yùn)動(dòng)易引起腦供血不足，從而出現(xiàn)眩暈 七、預(yù)防運(yùn)動(dòng)過度 秋季運(yùn)動(dòng)一定要特別注意量，特別要注意避免運(yùn)動(dòng)過量 八、及時(shí)補(bǔ)充水份 秋季人本來就很容易產(chǎn)生燥熱之感 九 根據(jù)中醫(yī)的養(yǎng)生原則，秋季運(yùn)動(dòng)最好選擇較平緩 本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/181637.html.
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