，一顆小小的小籠包就有100卡，如果是泡菜水餃、咖哩蒸餃的話，熱量會更高！

所以進(jìn)食前先要好好了解熱量

，十顆水餃的總熱量，竟然超過一碗排骨飯的熱量！所以要好好計算各種食物的熱量，這樣才不會愈吃愈胖。

6

、以為不吃早餐比較瘦

雖然已經(jīng)很多人講過

，但總有人覺得少一點東西到肚會令自己容易瘦一點，所以寧愿餓著肚子也不吃早餐。

其實早上起床不吃東西，除了容易令你感到?jīng)]彩打采

，影響上課及工作表現(xiàn)，亦會令身體降低新陳代謝，更會令你下一餐吃得更瘋狂，吸收更多熱量，反而容易變胖。

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