快走
在春意初露的日子里
提示：準(zhǔn)備好防寒的衣物
騎單車(chē)
騎著這種靠體力去踩的腳踏車(chē)，穿越周?chē)癞?huà)卷一樣美妙的風(fēng)景
人的手和腳上有很多人體相應(yīng)的穴位，當(dāng)你緊握車(chē)把與用力蹬單車(chē)時(shí)
登山
登山是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)
提示：登山一般選擇在清晨
慢跑
慢跑是一種簡(jiǎn)便而實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
慢跑前做3-5分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)
鍛煉時(shí)間以早晚為宜
放風(fēng)箏
在春光里踏青放風(fēng)箏，可以呼吸到新鮮空氣
，清醒頭腦，促進(jìn)新陳代謝。在放風(fēng)箏時(shí)，可以活動(dòng)周身關(guān)節(jié)，可以舒展筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)；新陳代謝，改善血液循環(huán)狀態(tài)，放風(fēng)箏時(shí)昂首眺望，極目遠(yuǎn)視，能調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，消除眼疲勞。提示：在放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部
，頭頸不要長(zhǎng)時(shí)間后仰，而應(yīng)后仰與平視交替，以平視為主。放風(fēng)箏最好以2至3人一起，選擇平坦、空曠的場(chǎng)地進(jìn)行為宜。本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/182069.html.
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