『五行健康操』是吳德勝老師參考國術(shù)
、香功以及韻律操編排而成的十八式動作
1、拍打天門
2
、雙龍吐珠3
、前擺后搖4、開合虛掌
5
、排山倒海6
、拍掌擴胸7、龍飛鳳舞
8
、扭轉(zhuǎn)乾坤9
、花開富貴10、鯉躍龍門
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12
13、物換星移
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、天女散花15
、上下天梯16、同心協(xié)力
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、鳳陽花鼓18、龍騰虎躍
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、收操調(diào)息五行健康操的作用：對于肩膀，腰部，肘關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)等等起到很好的鍛煉功用。
手部運動
A：將十指環(huán)環(huán)相扣，專一寧神
，深深呼一口吻。B：將手臂向外伸直
，吐氣，向外用力。重復(fù)3~4次。A：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕
，用此外四指將左手拇指往下壓，吐氣。重復(fù)做屢屢，然后換手再來。B：左手掌心朝上，手指伸直
，將小指往下壓，吐氣。轉(zhuǎn)下手腕，順時針與逆時針滾動各5~10次。將兩手上下擺動，放松。頸部與肩部運動
1
、十指交握放在腦后，重量置于手和手臂2
3
4、將肩膀前進
5、晃動肩膀
6
7
、放松坐著，手臂垂直平放于膝，然后仰面挺胸，二者交替流動3~5次。腳部與足部運動
將腿彎曲提起與胸平行
，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。順時針、逆時針動彈腳踝各10次。將腳趾并攏手部與臉部運動
1、用指尖按住頭頂部
2、用指尖輕輕由太陽穴推拿到下顎處
3
4、沿著臉頰骨按摩眼睛四方
由鼻孔旁向外推拿至下顎
以上內(nèi)容介紹的是五行健康體操的作用
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