吸煙酗酒
、運動量少、高熱量飲食、過度熬夜等不健康生活方式也導(dǎo)致了“青年卒中”的發(fā)病率不斷增高，有很多正值青壯年的患者在工作生活中毫無癥狀地突然倒下，讓人惋惜。簡單保健操教你預(yù)防腦卒中
1、肩部運動：肩部放松
，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次，之后雙肩上提放松各10次?div id="4qifd00" class="flower right">2、頸部按摩：五指并攏
，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側(cè)，以皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜。可促進頸部血管平滑肌松弛3、頭部按摩：五指分開屈曲
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、轉(zhuǎn)頸運動：頸部放松，平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動頸部，動作宜慢，轉(zhuǎn)動至最大幅度保持5秒再向反方向轉(zhuǎn)動?div id="d48novz" class="flower left">5、咬牙切齒
把上下牙齒整口緊緊合攏
，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，反復(fù)數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒，這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，這樣可以消除眩暈的發(fā)生，使腦中風(fēng)減緩發(fā)作或消失。 6 一項新的研究發(fā)現(xiàn) 7 專家從油漆工人很少發(fā)生中風(fēng)的事實中分析其原因，認(rèn)為與油漆工人勞動時頭部上下左右的動作特點有關(guān) 8 聳肩可使肩部的神經(jīng) 9 中風(fēng)與頸動脈內(nèi)膜的膽固醇沉積形成粥樣斑塊有關(guān) 本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/183628.html.
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