什么樣的瑜伽墊好(什么牌子的瑜伽墊好)

什么樣的瑜伽墊好

文章目錄一、 什么樣的瑜伽墊好二、練瑜伽需要什么裝備三、什么瑜伽招式減肥效果好什么樣的瑜伽墊好1、什么樣的瑜伽墊好

就目前而言,TPE和PVC這兩種瑜伽墊都是較受歡迎的。這兩種瑜伽墊都屬于環(huán)保型的產(chǎn)品,它們都符合國(guó)家環(huán)保標(biāo)準(zhǔn),都可以再回收,不會(huì)對(duì)環(huán)境造成污染,其中TPE對(duì)人體最環(huán)保,而且沒(méi)有異味。

2、瑜伽墊的作用

2.1、瑜伽墊的作用不僅僅是用來(lái)防滑用的,它還起到了一定的保護(hù)作用,當(dāng)你在做一些膝蓋著地的動(dòng)作時(shí),如果墊子太薄的話,膝蓋就會(huì)有很強(qiáng)的和地面的擠壓感,比如我們?cè)谧龌⑹降臅r(shí)候,只有一只手和一只腿著地,其他都要抬起來(lái)保持平衡,如果我們?cè)谧鲞@個(gè)瑜伽動(dòng)作的時(shí)候,沒(méi)有用瑜伽墊,那么會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)受傷的情況了,對(duì)于我們?nèi)梭w的健康有著很大的危害,所以做瑜伽一個(gè)適合的瑜伽墊是非常的重要的。

2.2、瑜伽墊不僅僅是一種工具,它也是對(duì)身體的保護(hù)工具,讓你免受傷害,更好的保護(hù)你的脊椎膝蓋等關(guān)節(jié),也讓你得到更健康的身體。而瑜伽鋪巾則可以作為輔助工具,墊在瑜伽墊上,一是增加長(zhǎng)度,二是可以用來(lái)在做休息術(shù)的時(shí)候搭在身體上,因?yàn)槲覀冊(cè)谧隽税胩扈べひ院?那么身體是會(huì)出現(xiàn)大量的汗水的,這時(shí)候?qū)㈣べ|披在身上,那么可以幫助我們有效的防止著涼的癥狀,有利于我們?nèi)梭w的健康。

3、瑜伽墊如何使用

3.1、保持瑜伽墊干凈衛(wèi)生。瑜伽墊是直接與皮膚接觸的,如果表面有太多污垢,殘留有細(xì)菌,使用過(guò)程中,沾到人體皮膚或細(xì)菌侵入人體,將影響人體健康。另外,要是墊子臟,不同人交叉使用,也會(huì)造成交叉感染,所以,注意墊子衛(wèi)生,做好清潔保養(yǎng)工作是很重要的。

3.2、不要暴曬瑜伽墊。瑜伽墊雖然材質(zhì)好,經(jīng)得起暴曬,但要是經(jīng)常暴曬,也會(huì)帶來(lái)不良影響的,如出現(xiàn)褪色情況。所以,不用瑜伽墊時(shí)要收好,清洗完后不要長(zhǎng)時(shí)間放在太陽(yáng)下。

3.3、要注意防潮防霉。瑜伽墊和普通的墊子一樣,如果受潮,也會(huì)發(fā)霉,有霉菌滋生,所以,防霉措施要采取,建議平時(shí)不要擺放在靠近水源的地方,每次使用完都用干布擦干,清洗后要晾干。

練瑜伽需要什么裝備1、瑜伽伸展帶:一般用來(lái)鍛煉肌力,穩(wěn)定姿勢(shì)及控制伸展距離,可根據(jù)練習(xí)需要選擇彈性不同的拉力帶。

2、瑜伽墊:練習(xí)瑜伽時(shí)與身體最親密接觸的瑜伽用具,練習(xí)者以臥姿或坐姿完成某個(gè)瑜伽動(dòng)作時(shí),借助瑜伽墊以達(dá)到更好的效果。

3、瑜伽磚:做瑜伽動(dòng)作時(shí)的輔助用具,主要是防止做高難動(dòng)作時(shí)拉傷。磚的等級(jí)以硬度來(lái)分,硬度越硬,支撐性就越好,重量也增加。

4、瑜伽包:防水滌綸布設(shè)計(jì),款式時(shí)尚且不失實(shí)用性。較大的包身設(shè)計(jì),方便將瑜伽墊、服飾、配件一并收入囊中,方便隨身攜帶。適合初學(xué)者,也適合瑜伽老師。

5、瑜伽球:一種多用途的瑜伽輔助工具,通常用來(lái)支撐身體的某個(gè)部位,以完成特定的瑜伽動(dòng)作。與瑜伽磚不同的是,它并不強(qiáng)調(diào)支撐作用,而是用來(lái)協(xié)助身體的平衡。

什么瑜伽招式減肥效果好1、拜日式

它能夠促進(jìn)全身血液循環(huán),使身體得到放松,還有一定的減肥功效。練習(xí)時(shí)要注意并攏雙腳,把雙手合十放在胸前,腰背挺直然后把呼吸調(diào)整一下,不動(dòng)堅(jiān)持15秒左右即可。

2、駱駝式

能夠很好地改善身體特別是背部的線條,也能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)。練習(xí)時(shí),應(yīng)當(dāng)處于跪姿,跪坐在瑜伽墊上,膝蓋分開一點(diǎn),用兩只手稍微拖住髖部并緩慢向前推,記得將臀部肌肉收緊。做兩遍就可以了。

3、風(fēng)吹樹式

具有改善腰部柔韌性,消除腰部多余贅肉,按摩腹腔內(nèi)臟的功效。練習(xí)時(shí),應(yīng)當(dāng)站立,并且挺胸抬頭并把手向上延伸,然后進(jìn)行吸氣,同時(shí)將腰以上部位向左彎曲(包括手臂),呼氣,再慢慢還原然后換另一邊做同樣的動(dòng)作。重復(fù)兩遍即可。

什么牌子的瑜伽墊好

皮爾（Pier）TPE環(huán)保瑜伽墊、杰樸森瑜伽墊、哈他瑜伽墊、奧義環(huán)保瑜伽墊、菩媞瑜伽墊這幾個(gè)牌子的瑜伽墊比較好，下面具體來(lái)介紹一下。

1、皮爾（Pier）TPE環(huán)保瑜伽墊

產(chǎn)品無(wú)異味，摸上去感覺(jué)柔軟且回彈性極好；具有雙面防滑條紋，能夠與地面緊密貼合，還能與人體產(chǎn)生摩擦力，能夠防止位移；產(chǎn)品具有嵌入式防撕網(wǎng)，經(jīng)緯線交錯(cuò)織成，減緩縱橫拉力，保持墊子不變形；表面柔軟細(xì)膩，坐在上面冥想是一種享受。

2、杰樸森瑜伽墊

產(chǎn)品6厘米的厚度、183厘米的長(zhǎng)度以及62厘米的寬度很適合運(yùn)動(dòng)幅度較大的人，材質(zhì)也是TPE，防滑設(shè)計(jì)為骨菱紋，各個(gè)方位均勻受力，紋絲不動(dòng)；雙層設(shè)計(jì)，高壓貼合，無(wú)膠水，透氣性好。

3、哈他瑜伽墊

產(chǎn)品表面是激光精細(xì)雕刻的菩提葉紋路，既細(xì)膩美觀又具有顯著的防滑效果；背面是矩陣防滑紋，能夠平衡任何角度的受力；不對(duì)稱頂端設(shè)計(jì)，具有藝術(shù)品位；柔軟且輕巧，可隨意卷曲和攜帶出門。

4、奧義環(huán)保瑜伽墊

奧義這款產(chǎn)品具有高密度、優(yōu)異回彈的特點(diǎn)，能夠緩沖身體對(duì)地面產(chǎn)生的壓力；含做轎有防撕裂網(wǎng)，長(zhǎng)期使用不變形；最弊消讓人放心的就是它的材質(zhì)，通過(guò)質(zhì)量檢測(cè)，達(dá)到孕婦、嬰兒級(jí)環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)，有效防止過(guò)敏。

5、菩媞瑜伽墊租胡知

設(shè)計(jì)雖然簡(jiǎn)單卻很實(shí)用，采用的也是TPE材料，但經(jīng)過(guò)特別檢測(cè)，無(wú)膠水，達(dá)到嬰兒級(jí)親膚要求；產(chǎn)品為一層設(shè)計(jì)，雙面防滑樹葉紋路，既簡(jiǎn)單精巧又防滑耐用，不用擔(dān)心分層問(wèn)題；環(huán)保材質(zhì)可回收，不會(huì)污染環(huán)境。

選購(gòu)技巧：

1、輕重適中。因?yàn)殍べ|在很多時(shí)候我們是需要隨身攜帶的，所以盡量不要選擇過(guò)于沉重的墊子，以便于隨身攜帶。

2、墊面的防滑性，墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動(dòng)，如果墊子在地面上滑動(dòng)或是手在墊面上滑動(dòng)，都說(shuō)明墊子的防滑性不是很好。有可能在練習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生不必要的傷害，此類墊子應(yīng)慎用。

瑜伽墊什么材質(zhì)好 瑜伽墊的選購(gòu)方法

瑜伽是很多年輕人都非常喜歡的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，我們做瑜伽的時(shí)候都會(huì)使用瑜伽墊，現(xiàn)在市面上的瑜伽墊種類非常多，有高中低端三種，那么瑜伽墊什么材質(zhì)好？瑜伽墊的選購(gòu)方法。返敏蔽
瑜伽墊什么材質(zhì)好
1、低端EVA材質(zhì)

EVA屬于硬泡沫，多數(shù)用在制造鞋底，氣味較重，比如那種厚底子的松糕鞋就用得那種材質(zhì)。若其用于瑜伽墊就不是很好了，其不但彈性不佳，而且防滑效果差。

2、中端PVC發(fā)泡材質(zhì)

PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊是目前最常見的瑜伽墊材質(zhì)。這種沒(méi)有特殊的化學(xué)氣味，即便有也是類似于橡膠的那種氣味。其屬于環(huán)保型材質(zhì)，本身對(duì)于人體并沒(méi)有害處。PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊彈性很好，也很防滑，平鋪在地上很伏帖，價(jià)位適中，所以深受大眾喜愛(ài)。目前80%的瑜伽墊現(xiàn)在都采用PVC發(fā)泡材質(zhì)。

3、高檔TPE材質(zhì)

TPE材質(zhì)是一種環(huán)保材料，可回收，可重復(fù)利用，降低污染。TPE材質(zhì)的瑜伽墊主要具有彈性佳，防滑效果好，韌性佳，張力強(qiáng)的特點(diǎn)。但是其材料價(jià)拿扒格高，主要用于歐美市場(chǎng)或中國(guó)市場(chǎng)的高消費(fèi)人群。
瑜伽墊的選購(gòu)方法
選購(gòu)瑜伽墊應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：長(zhǎng)度不應(yīng)短于身高，寬度不可窄于肩寬。厚度在6mm左右，過(guò)薄的墊子在關(guān)節(jié)接觸地面時(shí)會(huì)感覺(jué)疼痛，過(guò)厚又會(huì)影響到站立動(dòng)作的穩(wěn)定性。(一般來(lái)說(shuō)初學(xué)者選擇7MM的瑜伽墊比較適中)觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如感覺(jué)雙手指很容易捏在一起，證明瑜伽墊過(guò)于軟，這樣的瑜伽墊即使再厚，關(guān)節(jié)如膝蓋接觸地面時(shí)也會(huì)硌痛。如瑜伽墊過(guò)硬也不是很好，我們脆弱的肌膚無(wú)法接受，而且容易斷裂，不易于收納。一定要選擇彈性好，軟硬適中的瑜伽墊來(lái)配合你的練習(xí)。瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪，觀察其發(fā)泡得均勻程度，如果發(fā)泡不均勻的墊面，在使用過(guò)程中很容易產(chǎn)生損壞。如發(fā)泡凸起漏州部分破損，則無(wú)法修復(fù)。
瑜伽墊的種類
就目前而言，TPE和PVC這兩種瑜伽墊都是較受歡迎的。這兩種瑜伽墊都屬于環(huán)保型的產(chǎn)品，它們都符合國(guó)家環(huán)保標(biāo)準(zhǔn)，都可以再回收，不會(huì)對(duì)環(huán)境造成污染，其中TPE對(duì)人體最環(huán)保，而且沒(méi)有異味。

TPE發(fā)泡的墊子主要成分是TPE和EVA和人造橡膠，價(jià)格較高但產(chǎn)品質(zhì)量好，彈性足，柔軟而防滑效果高。不含塑料，容易分解，其環(huán)保的特性深受大眾的追捧;PVC發(fā)泡的墊子就比較廣泛，價(jià)格比較便宜且顏色多樣容易制按客戶的要求做標(biāo)志，深受大眾的喜愛(ài)。其缺點(diǎn)是塑料制品不容易自然分解，污染地球。
初學(xué)者瑜伽墊厚度怎么選
許多初學(xué)瑜伽的人為了防止自己摔傷，經(jīng)常有這樣的慨念：瑜伽墊應(yīng)該越厚越好。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)殍ょ靿|重在彈性不在厚度。使用瑜伽墊的作用，在于保護(hù)身體在和地面接觸的時(shí)候不要受到擠壓,所以,彈性才是比較重要的，比如TPE的瑜珈墊子3MM比PVC的瑜伽墊6MM彈性還要好。

而同樣材質(zhì)的瑜伽墊,厚墊子的彈性相對(duì)會(huì)好。大家在購(gòu)買瑜伽墊時(shí)可以發(fā)現(xiàn)，同種材質(zhì)的瑜伽墊因厚度的不同價(jià)格也會(huì)有很大的區(qū)別。如在質(zhì)量相等的情況下，PVC瑜伽墊6MM厚度的墊子彈性比5MM的好。

那么最適合初學(xué)者的瑜伽厚度是多少呢?答案是6MM。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽厚度就是6 MM，這個(gè)厚度的確定是經(jīng)過(guò)一系列的測(cè)試才被世界各地所接受的。剛剛接觸瑜伽的人，最好選擇, 6MM的瑜伽墊。

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