瘦臉最快的方法！90秒按摩操速變小臉！

瘦臉最快的方法！90秒按摩操速變小臉！

瘦臉的最快方法是什么?瘦臉妹今天就教你快速瘦臉方法，只要每天早上花90秒做簡單的瘦臉按摩操，就能促進血液和淋巴循環(huán)，將臉部多余水分及廢物排出，改善面部皮膚松弛及雕塑臉部線條。

消除雙下巴 三個方法立現(xiàn)V型臉

1、手指推拉頸部和下巴

兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴展休息10秒鐘，然后放松。

2、刺激淋巴流向

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。

3、整個面部按摩

雙手食指勾起，如圖所示。然后以拇指作為固定點，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

4、提拉臉頰

利用中指和無名指指腹，從太陽線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。

5、掐捏臉頰肉肉

兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

6、刺激顴骨

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重復(fù)20次。

7、拇指推按腮骨

四指并攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。

8、指尖按摩額頭

五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。

9、咽喉處繞圓圈

食指、中指和無名指并攏，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次。

10、胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上出現(xiàn)的筋骨)，每個點(如圖所示)重復(fù)5次，然后換邊重復(fù)相同動作。

瘦臉的快速方法

[瘦臉終極秘方]
把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復(fù)5次。動作時，嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài)，所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。
常識：胖臉的四大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發(fā)達，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
生活瘦臉十大法：
1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

瘦臉最快的方法

瘦臉最快的方法

瘦臉最快的方法？在日常生活中，很多人都喜歡小小的臉蛋，因為小臉看起來是很精致的，瘦臉的方法是有很多的，下面我為大家分享瘦臉最快的方法，一起來了解一下吧。

瘦臉最快的方法1第一，瘦臉運動，微笑，你只需要自然放松兩部，上下牙齒咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上揚，頰肌自然被拉伸抬高，V字臉型就出來啦。

第二，像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。

第三，睡前瘦臉按摩，就是雙手手掌搓熱，從額頭的位置開始，到眼睛、兩頰由中間（眼睛內(nèi)角)向兩側(cè)（眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳后。將下巴置于手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨，雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以暢通淋巴循環(huán)，改善臉部輪廓，達到瘦臉的目的。

第四，仰頭瘦雙下巴，想減掉雙下巴，可以在平時空閑的.時候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運動頸部和下巴的肌肉。

第五，早上洗臉的時候，手多拍打臉頰，最好使用冷水，利用熱戰(zhàn)冷縮的原理來瘦臉，每天拍打幾分鐘，臉自然能瘦下來。

第六，多運動，充分利用空馀時間。這時候可以去打打羽毛球、乒乓球等，這些都是瘦臉的好運動。

第七，均衡飲食，保證一日三餐，葷素搭配。在平時飲食中，要多吃蔬菜。 肯德基等油膩食品要少吃。這些都是高脂肪食品，最容易增肥，如果你想瘦臉，就要減少吃肯德基的次數(shù)。 避免吃夜宵。經(jīng)常吃夜宵也會造成肥胖，可以在晚飯之后吃一些水果，防止發(fā)胖。

瘦臉最快的方法2 1、臉部按摩

用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。一開始可能會覺得臉部不怎么舒服，但是久了就能習(xí)慣了。每天洗完臉后就堅持這個按摩法，一段時間后臉就會瘦下來了。

2、睡眠

晚上睡覺的時候不要開燈，因為光亮的環(huán)境會使身體產(chǎn)生緊張感，從而導(dǎo)致你的臉部變的水腫。睡姿也要注意，睡姿是會影響到臉部形狀，睡姿長時間保持不變的話會使臉部兩邊長得不平衡。

3、拍打

每天趁著空閑的時間用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握，別太重，只要稍稍有點疼就可以了，拍到到臉感覺到熱熱的并有點發(fā)紅時就可以停止了。

4、冷熱交替

洗臉的時候交替使用毛巾熱敷和冷敷，不用敷太久，久了對皮膚不好。冷熱交替可以加快肌膚的血液循環(huán)，讓血管更靈活的收縮和擴張，幫助排出臉部多余的水分，有效消除浮腫。

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