教你氣功簡(jiǎn)單練習(xí)方法

　　氣功如何治療頸椎病?氣功是一種講究練氣、養(yǎng)氣和用氣的古老的健身術(shù)，是通過(guò)醫(yī)者的運(yùn)氣導(dǎo)引，患者的意守、調(diào)息功能，使大腦皮層得以發(fā)揮其對(duì)機(jī)體內(nèi)部的主導(dǎo)調(diào)節(jié)作用，血中含氧量增加，促進(jìn)全身氣機(jī)的暢通，使臟腑功能得以協(xié)調(diào)，促進(jìn)新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達(dá)到防病治病的目的。氣功還能治療頸椎病，下面我們就一起來(lái)了解一下吧!

　　方法一

　　1、患者站立，兩腿分開(kāi)，與肩同寬。首先深吸氣頭緩緩前低，通過(guò)鼻子慢慢呼氣。氣呼完時(shí)，頭也低到最大限度。然后頭緩緩上仰，鼻子也慢慢地吸氣，待頭回到中立位時(shí)，氣正吸足。如此，反復(fù)數(shù)次。

　　2、姿勢(shì)同上。頭向后仰，鼻子隨之吸氣，當(dāng)頭仰到最大限度時(shí)，氣已吸足。然后頭再回到中立位，同時(shí)鼻子呼氣。如此反復(fù)數(shù)次。但速度要慢。

　　3、姿勢(shì)同上。頭向右側(cè)屈，鼻子吸氣到最大限度時(shí)，頭回到中立位，鼻子隨之呼氣。然后頭向右側(cè)屈，方法仿右側(cè)屈。

　　4、姿勢(shì)同上。頭向右前方下低，同時(shí)鼻子吸氣，到最大限度時(shí)，頭再回到中立位，與此同時(shí)鼻子呼氣。仿此法作頭向左前方下低動(dòng)作。

　　5、姿勢(shì)同上。頭先后仰，再向右、向前、向左轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)圈。然后再后仰，向左、向前、向右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)圈。

　　6、姿勢(shì)同上。頭向前上方伸，同時(shí)兩上肢向后，手像鷹爪，手腕向上勾，腰不能前傾。如此反復(fù)數(shù)次。

方法二

1、干擦浴面：立正平視，兩手掌擦熱后，正面上下、側(cè)面上下、耳后上下各擦10次。

2、轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)：兩手叉腰，頭項(xiàng)徐徐向左右轉(zhuǎn)動(dòng)，兩眼看到肩頭為度，再徐徐仰頭觀天，徐徐低頭看地，連作10次。

3、伸頸搖頭：頭頸向上牽伸上承天，再向前探出，前點(diǎn)后收連作10次。然后頭向兩側(cè)徐徐搖動(dòng)10次。

4、轉(zhuǎn)頭抹頸：左手掌自頭頸耳后向下抹至胸骨部，同時(shí)頭向右側(cè)徐徐轉(zhuǎn)動(dòng)，左右交替，連作10次。

5、抱頭伸頸：低頭雙手抱頸，稍向前用力，然后雙手自頸部向前抹至胸骨部，頭同時(shí)徐徐仰伸，連作10次。

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