氣功入門需做好三點(diǎn)
在華夏泱泱五千年的歷史長(zhǎng)河中
，有許多的物質(zhì)文化瑰寶流傳后世，氣功則是其中之一
，很多朋友也對(duì)其十分感興趣
，那氣功入門需要注意什么呢?氣功有著悠久的歷史和強(qiáng)身健體的作用，越來(lái)越多的人都開(kāi)始練習(xí)氣功
。作為一個(gè)氣功初學(xué)者你要注意哪些注意事項(xiàng)?下面就跟小編一起去了解一下。
一
、入門氣功注意事項(xiàng)另外，初學(xué)者要根據(jù)自己的疾病種類
、病情輕重選擇適合自己的功法，辨證施功
，方可見(jiàn)效快。一般說(shuō)來(lái)
，各功法都有相應(yīng)的適應(yīng)癥。某些功法對(duì)某些病的療效更好些
，選擇對(duì)了，可以收到事半功倍的效果
。例如病重老人可選臥功、坐功
，病輕者可選站立、行走的功法
，老年人可選養(yǎng)氣功，不同內(nèi)臟的病變
，也可選用相應(yīng)的加強(qiáng)內(nèi)臟功能鍛煉的功法。
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二
、入門氣功注意事項(xiàng)首先，初學(xué)者要對(duì)氣功有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)
。氣功是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的自我心身鍛煉方法
，也就是說(shuō)學(xué)習(xí)氣功時(shí)要循序漸進(jìn)
，不能急于求成;那種指望通過(guò)突擊
，一蹴而就的方式是不可能學(xué)好氣功的。也不能錯(cuò)誤地認(rèn)為氣功可以包治百病
，并因此完全放棄其它治療手段。氣功療法既有它的適應(yīng)癥，也有它的局限性。有的病可以氣功療法為主
，有的病只能以氣功療法為輔
。練功過(guò)程中要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，對(duì)練功時(shí)尤其是學(xué)功初期出現(xiàn)的種種困難要有充分的思想準(zhǔn)備
，并積極地去解決這些問(wèn)題。
三
、入門氣功注意事項(xiàng)其次應(yīng)找合格的氣功醫(yī)師指導(dǎo)入門。這樣由于方法得當(dāng)
，可以少走彎路。沒(méi)有氣功醫(yī)師指導(dǎo)
，往往因不得要領(lǐng)而出現(xiàn)雖練功時(shí)間長(zhǎng)，但收效不大的結(jié)果
。另外，有氣功醫(yī)師指導(dǎo)
，能防止偏差或發(fā)生練功走火現(xiàn)象
，無(wú)師練功易出偏
，這就不但不得其效
，反損其身
。如果無(wú)機(jī)會(huì)在老師指導(dǎo)下練功，可與有關(guān)療養(yǎng)院
、門診所等氣功醫(yī)療單位取得書(shū)面聯(lián)系
，以函授方式代替親自指點(diǎn)
。但一定要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)練功要領(lǐng)
，格外小心，有問(wèn)題及時(shí)請(qǐng)教
，及時(shí)解決。
怎么練氣功
問(wèn)題一：怎么練氣功?氣功的原理就是“積精累氣”
，真想練功要絕房事防走漏。
這是的“真氣運(yùn)行法”比較容易入門
，練好了會(huì)強(qiáng)身健體
，最后祝你成功
。
真氣運(yùn)行法
中國(guó)古卷浩渺
，修行功法多如牛毛
，這里主要介紹道家
內(nèi)丹初級(jí)功法――真氣運(yùn)行法。此種功法由李少波先生根據(jù)道家小周天演化整理而來(lái)
。打通小周天
，向來(lái)是求道學(xué)仙的基本要求
，小周天一通才算開(kāi)始修道
。
一
、姿勢(shì)
(1)盤腿坐式：分雙盤
、單盤
、自由盤
。雙盤為左腳放在右大腿上
，右腳放在左大腿上，雙手相合置于小腹前
。這個(gè)坐法只是為了穩(wěn)固不搖動(dòng)，沒(méi)有相當(dāng)功夫不易做到
。單盤為左腿在上右腿在下
，手勢(shì)如前
。自由盤如圖
，是一般人習(xí)慣坐法。
(2)垂腿坐式：坐在高低適宜的椅子上
，以坐下來(lái)大腿保持水平為度
。小腿垂直
，兩腳平行著地
，兩膝間可放下兩拳（拳眼相對(duì)）
。
(3)站式：如圖
。
二
、對(duì)五官的要求
(1)口腔：自然閉合
，舌尖上卷九十度輕抵上顎
。唾液分泌得多了
，將舌放下
，慢慢咽下
，此謂“吞津”
。
(2)眼睛：閉目?jī)?nèi)視
，練到那一步就內(nèi)視那一部位。若練功時(shí)心猿意馬
，思如潮涌，就睜開(kāi)眼睛
，注視虛空或鼻尖少時(shí)，打斷思路
，閉目再坐
。此謂“慧劍斬亂絲”
。
(3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸
，保持從容自然
，沒(méi)有粗糙的聲音
。
(4)呼吸：呼吸是真氣運(yùn)行法的關(guān)鍵問(wèn)題，在后面的練功過(guò)程中
，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快
、慢呼吸
。在貫通壬脈的一
、二
、三步過(guò)程中
，一直注意呼氣
，吸氣時(shí)任其自然
，自無(wú)流弊
。注意
，不可用口呼吸
。
三
、練功須知
(1)環(huán)境：練習(xí)此功法
，因要集中精神
，所以要有一個(gè)安靜的環(huán)境
。但是也不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)這個(gè)問(wèn)題
，沒(méi)有他人干擾即可。
(2)不要在：大饑
、大飽
、大怒
、大驚等情志沖動(dòng)時(shí)勉強(qiáng)練功
；風(fēng)雨雷電時(shí)暫且不練
。此功法大成者
，不遵此例
。
(3)真氣的運(yùn)行不比勉強(qiáng)引導(dǎo)，當(dāng)其充盈時(shí)自會(huì)運(yùn)行
，勉強(qiáng)引導(dǎo)易出偏差
。
(4)幻覺(jué)和觸動(dòng)：練功時(shí)
，由于真氣活躍
，經(jīng)絡(luò)開(kāi)啟
，會(huì)出現(xiàn)各種幻覺(jué)和觸動(dòng)
，請(qǐng)勿驚慮
。經(jīng)常出現(xiàn)的有：大
、小
、輕
、重
、涼
、熱
、癢
、麻
。出現(xiàn)以上情況時(shí)
，不可好奇追求
，更不必恐懼憂慮
。
四
、功法
第一步
、呼氣時(shí)注意心窩部
①方法：練功條件準(zhǔn)備好
，縮小視野
，心不外馳
，注意鼻尖少時(shí)
，即可閉目?jī)?nèi)視心窩部
，用耳朵細(xì)聽(tīng)自己的呼氣
，約一兩分鐘后平靜下來(lái)即可沒(méi)有粗糙的聲音。在呼氣的同時(shí)意念隨呼氣趨向心窩部
。吸氣時(shí)任其自然
，不加任何意識(shí)作為
。久久行之
，真氣就在心窩部聚集起來(lái)
。而且這個(gè)方法本身就是排除雜念的好辦法
。
呼氣時(shí)真氣下行進(jìn)入丹田
，為達(dá)此目的
，必須先聚集真氣
，這就是為什么第一步時(shí)并不意守丹田的原因
。如果開(kāi)始就氣沉丹田
，初學(xué)不易掌握
，一時(shí)見(jiàn)不到效果
，就有可能因此而終止
。
②時(shí)間：如果想如期完成這一階段的練習(xí)
，在時(shí)間上就要有一定的安排
。如果條件許可
，每天在固定的時(shí)間練習(xí)
，沒(méi)有固定時(shí)間也不要緊
，抓緊練習(xí)即可
。要求每天早
、中
、晚三次
，每次20分鐘
。認(rèn)真練習(xí)10天左右即可完成第一步
。
③反應(yīng)：練功三到五天
，即感到心窩部沉重；五到十天
，每一呼氣就有一股熱流注入心窩部
，這是真氣集中的表現(xiàn)
。
第二步
、氣沉丹田
①方法：當(dāng)?shù)谝徊阶龅矫恳缓魵饧从X(jué)心窩發(fā)熱時(shí)
，就可以意息相隨
，在呼氣時(shí)延伸下沉的功夫
，慢慢向小腹推進(jìn)
。不可操之過(guò)急
，用力過(guò)大將產(chǎn)生高熱，很不舒服
。
②時(shí)間：依法每日三次
，每次25~30分鐘
，10天左右即可氣沉丹田
。
③反應(yīng)：每次呼氣一股熱流送入丹田
，小腹汩汩作響
，腸蠕動(dòng)增強(qiáng)
，矢氣增多
。
第三步
、意守丹田
①方法：當(dāng)?shù)诙阶龅降ぬ镉辛嗣黠@的感覺(jué)
，就可以把呼吸有意無(wú)......>>
問(wèn)題二：怎么練氣功
？氣功分很多種的
，比如 有導(dǎo)引類的 道家養(yǎng)丹類 吐納類 武術(shù)內(nèi)功類 硬氣功類的 益智類的 目前國(guó)內(nèi) 一般練健身氣功的比較多
， 其實(shí)要是真喜歡的話
， 你如果想入門 只要沒(méi)事時(shí) 鍛煉 集中精神 就可以了
， 如果能夠隨時(shí)隨地集中精神
，進(jìn)入功態(tài)的話， 那樣氣功 自然就有基礎(chǔ)了
，以后在找到好師傅
，或是先選個(gè)功法 練習(xí)
，就可以出功夫了朋友
。 氣功的核心點(diǎn) 就是入靜 精神集中
， 這樣自然 就會(huì)產(chǎn)生氣感了 固定人稱氣功 為 “毆Α 就是說(shuō) 沒(méi)有的意思
，無(wú) 氣功一詞最解放后 才改名的
， 你如果想入門 只要沒(méi)事時(shí) 鍛煉 集中精神 就可以了
， 如果能夠隨時(shí)隨地集中精神
，進(jìn)入功態(tài)的話
， 那樣氣功 入門就很簡(jiǎn)單了 隨便選個(gè)功法 就可以出功夫了 朋友推薦你本書(shū)
， 你自己下載看看吧
， 書(shū)名叫 抗打神功
， 這是我知道的最好的一本 硬氣功訓(xùn)練教程了
，法簡(jiǎn)效宏
，有初級(jí) 中級(jí) 高級(jí)各個(gè)階段的練習(xí)方法
，和 對(duì)應(yīng)的奇妙招數(shù)
，建議你好好研習(xí)朋友 希望你不要錯(cuò)過(guò)這本好書(shū) 我可以給你介紹幾名門功法
，估計(jì)對(duì)你心意 就是你平時(shí)坐在椅子上
，正坐
，左右手互相護(hù)住耳朵
，靜聽(tīng)
，就可以了
，很簡(jiǎn)單
，但是收效頗快 十幾天吧。 還有就是 閑來(lái)沒(méi)事
，不管坐著或是立著，等都可以
，但是一定要正直身子，想象頭頂
，又一個(gè)很亮的日光燈照耀著你
，吸氣時(shí)燈里的白光
，順著頭頂一直進(jìn)入
，腹部丹田
，呼氣時(shí)由腹部沿腿腳進(jìn)入大地，名曰通天拔地
。功法簡(jiǎn)單，功理深?yuàn)W
，要是練功得法，一星期左右就能有很強(qiáng)的氣感
。 最后給你說(shuō)一個(gè)最簡(jiǎn)單的練氣功法，讓你先感受一下什么叫氣感
，就是 任何姿態(tài)都可以
，然后把兩手相對(duì) 間距大概三公分左右
，然后順其自然就可以了
，感覺(jué)一下
，你就明白了
，這就是氣功
，氣功很簡(jiǎn)單
，只要明白了道理
，就好練了
。雖然高級(jí)境界，比較深?yuàn)W
，但是對(duì)于一般人來(lái)講
，不需要那些功法
，還有就是
，等修煉有成時(shí)
，再練習(xí)那些高級(jí)功法自然就簡(jiǎn)單了
，千萬(wàn)不要因?yàn)槲艺f(shuō)的這些功法簡(jiǎn)單
，就一笑而過(guò)
，真?zhèn)?真?zhèn)饕痪湓?div id="4qifd00" class="flower right">
，你試試就知道?
問(wèn)題三：初學(xué)者要怎么練氣功
？可以在家練
，如果只是自己健身
，自己練一些簡(jiǎn)單的氣功是可以的
，但如果丁想幫別人治病
，就必須跟師傅學(xué)，因?yàn)榘l(fā)氣是比較講究的
問(wèn)題四：怎么練氣功
。先搞懂呼吸:逆呼吸，順呼吸;然后掌握一些穴位經(jīng)胳中醫(yī)等知識(shí)
，然后可以先練練真氣運(yùn)行法，空勁氣功
，混元樁等功法
問(wèn)題五：怎么練氣功？你想練怎樣的
問(wèn)題六：怎么練氣功 5分 以呼吸的調(diào)整
、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息
，調(diào)形
，調(diào)心）為手段
，以強(qiáng)身健體
、防病治病
、健身延年、開(kāi)發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法
。
氣功的種類繁多
，主要可分為動(dòng)功和靜功
。動(dòng)功是指以身體的活動(dòng)為主的氣功
，如導(dǎo)引派以動(dòng)功為主
，特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作
。而靜功是指身體不動(dòng)
，只靠意識(shí)
、呼吸的自我控制來(lái)進(jìn)行的氣功
。大多氣功方法是動(dòng)靜相間的
，兼具兩種類型的特點(diǎn)
。
問(wèn)題七：練氣功如何快速得氣自學(xué)推薦 智能氣功，這個(gè)是不僅知其所以
，而且還能知其所以然的健身氣功，歷經(jīng)了數(shù)百萬(wàn)人的實(shí)踐
，安全可靠
，有著完整且行之有效的理論體系和方法
，可以不拜師傅學(xué)到高層次的
，強(qiáng)身健體更是不在話下
。具體請(qǐng)搜索 “靈通站” 進(jìn)去看看吧
，上面資料很全
。入門的話先下載《簡(jiǎn)明智能氣功學(xué)》來(lái)看
，圖文并茂
，捧氣貫頂法和三心并站莊都是可以自學(xué)的
，練捧氣貫頂法3個(gè)月再說(shuō)
。如果你屬于敏感體質(zhì)
，練捧氣貫頂法應(yīng)該很快就能有氣感。
在網(wǎng)上求教氣功
，一定要有鑒別能力
，免得被忽悠了
。
問(wèn)題八：怎么練氣功啊氣功之法雖是五花八門
，但萬(wàn)變不離其宗故此氣功之法無(wú)非動(dòng)
、靜兩門
，打坐、平躺之種以意引氣之法皆歸于靜
。也就是現(xiàn)在人們認(rèn)知的氣功，還有一種就是武功了
，以招式調(diào)動(dòng)周身氣血，這屬于動(dòng)
，以前有很多人都多多少少的會(huì)點(diǎn)，但由于漸漸的淡出了人們的視線和中國(guó)人的門戶之見(jiàn)再加上出來(lái)很多沽名釣譽(yù)之輩會(huì)的人就越來(lái)越少了
，高等的也就沒(méi)有多少了
，假的也越來(lái)越多所以不建議你練
，如果你非要練的話我推薦你兩種
，靜：盤膝 ***
，舌抵上顎意守丹田
。聽(tīng)自己的呼吸但不要過(guò)于執(zhí)著，動(dòng)：扎馬步
。我練的就是這兩種，你可以試試
，“再多說(shuō)一句，動(dòng)為武
，靜為功
，練武不練功，到頭一場(chǎng)空
。”
問(wèn)題九：怎樣練氣功
？速成樓主您好練習(xí)氣功嚴(yán)禁手陰
，行房事
，否則就是白費(fèi)功夫
，因?yàn)橹溃褪茄a(bǔ)漏之術(shù)
，至少需要嚴(yán)格控制
，百日以里禁止，百日之后可以根據(jù)情況適當(dāng)增加
。內(nèi)功也稱氣功
，是一種發(fā)掘人體潛能的技術(shù)
，也是一門研究人體的學(xué)問(wèn)
。 自古以來(lái)，佛
、道、儒
、醫(yī)
、武各家的修煉方法雖然各有不同
，獨(dú)據(jù)奧妙
，但殊途同歸
，都是以調(diào)意、調(diào)息
、調(diào)身為主要修煉方法，以強(qiáng)身健體
、修性養(yǎng)生、開(kāi)發(fā)潛能為目標(biāo)的
。人體的潛能到底有多少
？這個(gè)問(wèn)題至到今天還是一個(gè)未知數(shù)。不過(guò)
，近年來(lái)有科學(xué)家研究證明，人類的大腦中大約有一千億個(gè)神經(jīng)元
，可是
，我們?nèi)祟愔焕昧税俜种遄笥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。如果能開(kāi)發(fā)利用到百分之五十（不要說(shuō)百分之百）
，那么
，整個(gè)人類的科學(xué)技術(shù)水平以及人體內(nèi)潛在的速度
、力量、聽(tīng)覺(jué)
、視覺(jué)等方方面面，則將會(huì)提高到一個(gè)不可思議的地步
。亙古以來(lái)，我們中華民族一直在不斷地探尋著人體的奧秘
，使內(nèi)功的境界不斷提高
，內(nèi)功修煉的理論體系也日趨完善
。內(nèi)功的修煉
，既使達(dá)不到最高層次
，對(duì)身體壽命也大有裨益
。這已是不容爭(zhēng)辨的事實(shí)
，無(wú)可厚非
。內(nèi)功的修煉方法雖然不下幾百種。且各有千秋
，但卻不外乎以調(diào)意、調(diào)息
、調(diào)身為本。內(nèi)功修煉雖沒(méi)有固定格式
，但其修煉步驟大致如下：（一）入靜
，（二）意守，（三）采氣
，（四）運(yùn)氣
，（五）育嬰
，（六）元神出竅
，（七）五氣朝元
。也有說(shuō)九步者
，也有說(shuō)鄲一步者
，都不外乎從入靜開(kāi)始
，至五氣朝元止
。只是中間修煉過(guò)程有所變化而已
。內(nèi)功修煉的時(shí)間亦無(wú)定期，有十余年者
，有一輩子苦修而不成功者，也有時(shí)間很短就出功者
，都視個(gè)人天賦而定。另外內(nèi)功修煉
，有靜修和動(dòng)修兩大類
。而我武林中人則是以動(dòng)修為主
。動(dòng)修的好處是先強(qiáng)筋骨
，將先天
、后天之氣練壯
，內(nèi)外兼顧，性命雙修。即使不能成其大道
，也可神清體健
，祛病延年
。
入門氣功要注意什么?氣功強(qiáng)身健體的作用
入門氣功注意事項(xiàng)首先
，初學(xué)者要對(duì)氣功有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。氣功是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的自我心身鍛煉方法
，也就是說(shuō)學(xué)習(xí)氣功時(shí)要循序漸進(jìn)
，不能急于求成;那種指望通過(guò)突擊
，一蹴而就的方式是不可能學(xué)好氣功的
。也不能錯(cuò)誤地認(rèn)為氣功可以包治百病
，并因此完全放棄其它治療手段
。氣功療法既有它的適應(yīng)癥，也有它的局限性
。有的病可以氣功療法為主，有的病只能以氣功療法為輔
。練功過(guò)程中要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，對(duì)練功時(shí)尤其是學(xué)功初期出現(xiàn)的種種困難要有充分的思想準(zhǔn)備
，并積極地去解決這些問(wèn)題
。入門氣功注意事項(xiàng)
其次應(yīng)找合格的氣功醫(yī)師指導(dǎo)入門
。這樣由于方法得當(dāng)
，可以少走彎路
。沒(méi)有氣功醫(yī)師指導(dǎo)
，往往因不得要領(lǐng)而出現(xiàn)雖練功時(shí)間長(zhǎng)
，但收效不大的結(jié)果
。另外，有氣功醫(yī)師指導(dǎo)
，能防止偏差或發(fā)生練功走火現(xiàn)象，無(wú)師練功易出偏
，這就不但不得其效，反損其身
。如果無(wú)機(jī)會(huì)在老師指導(dǎo)下練功
，可與有關(guān)療養(yǎng)院
、門診所等氣功醫(yī)療單位取得書(shū)面聯(lián)系
，以函授方式代替親自指點(diǎn)。但一定要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)練功要領(lǐng)
，格外小心
，有問(wèn)題及時(shí)請(qǐng)教
，及時(shí)解決
。
入門氣功注意事項(xiàng)另外，初學(xué)者要根據(jù)自己的疾病種類
、病情輕重選擇適合自己的功法，辨證施功
，方可見(jiàn)效快。一般說(shuō)來(lái)
，各功法都有相應(yīng)的適應(yīng)癥
。某些功法對(duì)某些病的療效更好些
，選擇對(duì)了
，可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可選臥功
、坐功，病輕者可選站立
、行走的功法，老年人可選養(yǎng)氣功
，不同內(nèi)臟的病變
，也可選用相應(yīng)的加強(qiáng)內(nèi)臟功能鍛煉的功法
。
氣功入門，怎么才能入門氣功門？
平躺
，深吸氣，讓腹部充滿氣
，之后呼氣，讓所有排出
，同時(shí)放松全身
，重復(fù)呼吸
，直到身體完全放松
。之后就是讓呼吸平和下來(lái)，同時(shí)吸為1
，呼為2，在心里聽(tīng)呼吸數(shù)
，之后就是清雜念
，數(shù)1
、2
，當(dāng)你有事想的時(shí)候要馬上停下
，數(shù)呼吸
，很快心就可以平靜下來(lái)的
，這樣可以做心靜
、身靜、氣靜
，做到三靜（入門是基礎(chǔ)，很重要
，一定保持每天煉）
一個(gè)月左右
，自已上網(wǎng)找功法
，你可以按網(wǎng)上的功法做
，很易就會(huì)煉動(dòng)的
，現(xiàn)在的功法很多是假的
，你要多看功法，改寫(xiě)出合適自已的功法
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