中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，人體是一個(gè)以臟腑為中心，通過經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血與形體五官等組織相聯(lián)系的矛盾統(tǒng)一的整體
太極拳
一
二
三
、健脾 練拳時(shí)的腹式呼吸，氣勢宜鼓蕩，內(nèi)臟加強(qiáng)蠕動，好比對腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩，使三焦氣機(jī)通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強(qiáng)，中土運(yùn)化水谷功能健旺。心情舒暢，飲食自然香甜?div id="4qifd00" class="flower right">
四、補(bǔ)肺 練太極拳要求氣沉丹田，從而加強(qiáng)了肺主氣的功能
五、固腎 太極拳論認(rèn)為腰為主宰
，命意源頭在腰隙。故練拳時(shí)十分重視腎之府——腰的作用，以腰為軸來帶動四肢和全身協(xié)調(diào)運(yùn)動，使勁路完整，氣機(jī)暢達(dá);要牽動往來氣貼背、中氣貫脊中;還要懸頂、吊襠、提肛、尾閭中正，以加強(qiáng)腎命并調(diào)通任督二脈之氣。并且以心為令、氣沉丹田，使心腎相交，水火既濟(jì)。這樣就加強(qiáng)了兩腎和命門的功能，使腎精充實(shí)、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調(diào)和、骨強(qiáng)齒堅(jiān)、發(fā)澤耳聰。六
、益腦 腦為髓海，是精髓和神明高度聚匯之處，為生命要害所在。練太極拳通過心靜用意、心神安定，協(xié)調(diào)地完成各種動作
七、調(diào)氣
、和血 練拳時(shí)要以意行氣，以氣運(yùn)身、氣遍周身不滯。這樣可以使全身之氣機(jī)通調(diào)無阻，氣運(yùn)血行，血脈自然和順。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路。太極拳以氣運(yùn)身和運(yùn)勁似抽絲的練習(xí)方法，通過立如平準(zhǔn)，活似車輪的軸心運(yùn)動，周身關(guān)節(jié)之間，如螺絲形運(yùn)于肌膚之上，纏繞往來以暢通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。這樣就可以達(dá)到氣運(yùn)血行、血旺氣足、血脈和順、氣機(jī)暢達(dá)、精力旺盛、抗病力強(qiáng)的效果。八、煉性
綜上所述，太極拳是一種心身俱練
、神形雙修的保健運(yùn)動。它通過調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身等一系列調(diào)整人體陰陽的對立統(tǒng)一的運(yùn)動，以內(nèi)固精神、運(yùn)行氣血、暢通經(jīng)絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑、活動肌肉筋骨本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/34699.html.
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