氣功與一般的體育鍛煉有何異同

氣功與一般的體育鍛煉有何異同

氣功和體育鍛煉都是人類自我心身鍛煉方法，都具有健身作用。氣功，尤其是動(dòng)功，也是一種特殊的體育鍛煉。如果去掉對(duì)意念、呼吸的特殊要求，則與體育鍛煉中的體操無異，只是動(dòng)作柔和緩慢而已。體育鍛煉也包括了“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”三方面相應(yīng)的內(nèi)容。如“調(diào)身”本來就是體育鍛煉的主要內(nèi)容，而呼吸的調(diào)整對(duì)于體育鍛煉來說也很重要，就象長跑運(yùn)動(dòng)員必須使呼吸與步伐相協(xié)調(diào)一樣。正確的呼吸方法，是“調(diào)身”達(dá)到完美狀態(tài)的保證。體育鍛煉也很重視心理狀態(tài)的影響，幾乎所有的體育項(xiàng)目的競技成績都與運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性有關(guān)，只是影響的程度不同，象射擊、射箭，情緒的任何波動(dòng)都可能大大影響成績。 　　傳統(tǒng)體育中的武術(shù)，與氣功更是密不可分。所謂“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”，就是指武術(shù)與氣功的結(jié)合。武術(shù)發(fā)展到今天，最引人注目的還是它與氣功結(jié)合而起到的健身治療作用。傳統(tǒng)氣功中的“五禽戲”、“八段錦”等許多功法，往往也同時(shí)被歸入體育鍛煉之列。 　　但是，氣功與體育鍛煉之間仍有很大的區(qū)別，表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 　　1、體育鍛煉著重“調(diào)身”，即形體的鍛煉，其“調(diào)息”的目的是為了在激烈的體育鍛煉過程中得到充足的氧氣供應(yīng)，并不斷地從體內(nèi)排除二氧化碳，以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時(shí)的補(bǔ)充，從而保證體育競技順利進(jìn)行。也就是說其目的在于使形體的鍛煉得到充分的發(fā)揮。而“調(diào)心”也同樣是為了保證形體的完美發(fā)揮。氣功與此不同，氣功的三要素中，“調(diào)心”起著決定性的主導(dǎo)作用，“調(diào)身”只是順利進(jìn)行調(diào)心、調(diào)息的重要條件，“調(diào)息”則有助于體勢(shì)的放松和精神的寧靜。三者有機(jī)地結(jié)合起來，逐步達(dá)到氣功入靜狀態(tài)，并在意識(shí)的主導(dǎo)下進(jìn)行機(jī)體內(nèi)部功能的自我調(diào)整和鍛煉，通過特殊的心理過程來改變自身的生理狀態(tài)，達(dá)到治病強(qiáng)身的目的。 　　2、與體育鍛煉相比，氣功更強(qiáng)調(diào)人的心理狀態(tài)對(duì)人體健康的影響，強(qiáng)調(diào)通過主動(dòng)的自我精神活動(dòng)來調(diào)整自身的生理活動(dòng)。在氣功入靜狀態(tài)下調(diào)動(dòng)和培育人體的生理潛力，起到強(qiáng)身治病的作用。 　　3、氣功鍛煉是在氣功入靜狀態(tài)下進(jìn)行的有呼吸要求的運(yùn)動(dòng)，它要求在保持松靜自然的基礎(chǔ)上，全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，呼吸柔和細(xì)緩，使耗氧量降低，心率減緩，血壓降低，在整體上提高身體素質(zhì)；這與一般的體育鍛煉使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血壓升高，從而加快身體某些部分的新陳代謝，使形體按特定的要求完美發(fā)展等，有著很大區(qū)別。

請(qǐng)問氣功與內(nèi)功有什么區(qū)別？練過內(nèi)功或氣功的一般都比練格斗的要強(qiáng)啊

樓主可能沒分清楚什么是內(nèi)功，什么是氣功，什么是格斗。這里我給你很簡單的說明下。
格斗分很多派系。其中中國有國術(shù)，外國有拳擊，而這些類別里打人的技巧都被稱為格斗。
而氣功是一個(gè)人通過呼吸法來強(qiáng)化自身，氣功不能包含打法。
內(nèi)功和內(nèi)力不同，內(nèi)力是虛構(gòu)的一種，不過也可以理解為你身體發(fā)的力。內(nèi)功通過練習(xí)筋骨體力達(dá)到強(qiáng)化自身，融合打法的被稱為內(nèi)功。
所以沒有強(qiáng)弱。從強(qiáng)身健體，格斗最弱。從實(shí)戰(zhàn)上來說，格斗最強(qiáng)。
而格斗里包含了很多，比如太極的打法，形意的打法，泰拳的打法。等等等等。
我個(gè)人鐘愛國術(shù)。格斗手法里的崩拳。練法里的蟾勁。
樓主理解后，就可以了解自己喜歡的類別，大概了解后，你便會(huì)懂得了。
希望對(duì)你有幫助。

太極拳與氣功有哪些異同點(diǎn)

氣功可以不具備武術(shù)特征，太極具備武術(shù)的攻防含意。
氣功以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。主要講究調(diào)整自然之氣和先天之氣和諧的關(guān)系，其動(dòng)作不具備武術(shù)的攻防含意，只強(qiáng)調(diào)動(dòng)作有利于呼吸就可。
太極拳是武術(shù)的一種，動(dòng)作除了強(qiáng)調(diào)呼吸還要強(qiáng)調(diào)防身、攻擊功能。

什么是健身氣功，硬氣功和軟氣功，有什么區(qū)別？哪一種可以強(qiáng)身健體？

健身氣功是以增加精、氣、神的協(xié)調(diào)一致的吐納導(dǎo)引功夫，可以治療慢性疾病，特別是針石無效之痼疾，有明顯的抵抗疾病、延緩衰老、延長生命的功效，常見的有八段錦、太極操、鶴翔樁、少林柔拳以及各派武功之練養(yǎng)救護(hù)功；硬氣功指內(nèi)強(qiáng)外壯、練氣化力、抗暴制敵及強(qiáng)健筋骨之功夫，通常采納外氣，使之結(jié)于腹部丹田，并引導(dǎo)循環(huán)于大小周天（小周天包括上半身，大周天包括全身），使之能隨時(shí)被調(diào)用而達(dá)于身體某部，其部位之經(jīng)絡(luò)因內(nèi)氣充盈而脈絡(luò)強(qiáng)韌，可抗暴力沖擊，當(dāng)然亦可用來沖擊他物使之破壞。通常街頭斷磚碎石、腹壓雙噸、頭開酒瓶、腹斷鋼絲、喉斷銀槍等表演即屬此類功夫；軟氣功是使身體部位柔韌甚至達(dá)到常人不可企及之程度的功夫，如縮骨功、輕身提縱術(shù)、瑜伽等。這三種功夫都能強(qiáng)身健體，但要區(qū)別選擇，如果本身有疾病，最好選擇健身氣功，待身體好轉(zhuǎn)再選其他，當(dāng)然也可以選其他而適當(dāng)降低強(qiáng)度，瑜伽兼具表演性和強(qiáng)身健體治療疾病之功效，但初練很痛苦，一般常人之意志難以堅(jiān)持，一般的年輕人最好選擇硬氣功，既可強(qiáng)身又能防身，且符合年齡特點(diǎn)。

健身氣功是什么體育項(xiàng)目

健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的重要組成部分。

練習(xí)健身氣功對(duì)于增強(qiáng)人的心理素質(zhì)，改善人的生理功能，提高人的生存質(zhì)量，提高道德修養(yǎng)等，具有獨(dú)特的作用。

健身氣功取了體育運(yùn)動(dòng)的基本目的，即健身；而舍去了氣功目的中除健身之外的其他目的。因此就氣功而言，目的被縮減了，被限定于健身。

其次，健身氣功取了氣功的運(yùn)動(dòng)形式，這意味著舍去了體育運(yùn)動(dòng)中三調(diào)分離的身心狀態(tài)，而向三調(diào)合一的方向邁進(jìn)。因此就體育運(yùn)動(dòng)而言，其鍛煉的身心狀態(tài)被改變了。

在此取舍之間，健身氣功形成了具有自己特征的運(yùn)動(dòng)形式，而作為一個(gè)新興的獨(dú)立體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，確定獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式是第一位的，是其區(qū)別于其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本依據(jù)。

闡述健身氣功運(yùn)動(dòng)形式的特征，可以從兩個(gè)角度。從氣功角度看，由于目的被縮減，氣功修煉的操作性活動(dòng)范圍也相應(yīng)地被縮減。

前面已經(jīng)說過，氣功修煉的操作活動(dòng)是三調(diào)，即調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，諸多的氣功功法也因此可以分為以調(diào)身為主、調(diào)息為主、調(diào)心為主的三大類，例如武術(shù)氣功、佛家氣功和道家氣功。

由于健身氣功的目的是健身，三調(diào)活動(dòng)中最貼近于健身的是調(diào)身。因此，以調(diào)身為主的氣功功法將在健身氣功中受到青睞。

從體育運(yùn)動(dòng)的角度看，在其包含的體育課程、競技運(yùn)動(dòng)、身體鍛煉和身體娛樂等各類身體活動(dòng)中，身體鍛煉活動(dòng)最能體現(xiàn)健身目的，例如做廣播體操、打太極拳等活動(dòng)。

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