養(yǎng)生,可以觀察學(xué)習(xí)動物行為

養(yǎng)生,可以觀察學(xué)習(xí)動物行為

不知道大家有沒有聽說過：“跟著動物學(xué)走路可以讓我們身體更加健康之類的說法呢“。很多人可能沒有！但是，健康養(yǎng)生專家們確實提出：“動物仿生學(xué)中蘊藏著大養(yǎng)生學(xué)。”

其實，模仿動物的一些姿態(tài)，來達到強健身體的目的，這被稱為是“仿生養(yǎng)生”。通過仿生來養(yǎng)生，并不是讓你與動物一樣的走路，吃飯，而是讓你借鑒動物的一些行為姿態(tài)，我們自身通過學(xué)習(xí)之后可以擁有健康的體格。

下面大家一起走進動物的世界，學(xué)習(xí)一下動物的的行為姿態(tài)吧！

首先，我們學(xué)習(xí)一下駱駝的起與臥，也就是“駝式起立”。因為當(dāng)我們身體用一種姿勢保持的時間太久，容易導(dǎo)致部分肌肉或者骨骼的酸痛，“駝式起立”可以讓我們?nèi)矸潘梢约跋炔科?，對脊椎也有著很好的調(diào)整作用。

“駝式起立”做法：

下跪時要盡量緩慢，跪下后注意自己的腳面要與地面平行。

手臂從兩側(cè)抬起，然后向下趴，頭貼于地面。

手臂盡量向前伸，用臀部壓自己小腿，保持3—7秒。

接下來，我們觀察一下家中的小狗，看看狗是怎么行走的呢？養(yǎng)生學(xué)專家提出：“人類學(xué)習(xí)狗的行走，可以防止胃下垂，鍛煉腰肌等”。

“狗式行走”做法：

雙膝著地，十指分開，邁右腿，伸左手，邁左腿，伸右手，注意行走時頭部盡量向上，讓頸部支撐。

最后，我們學(xué)習(xí)“龜式爬行”，這樣可以有效的鍛煉背部脊椎，起到減肥的作用。

“龜式爬行”做法：

身體平趴，雙手雙腳盡量往中間伸，膝蓋著地，雙掌平攤，慢慢前行。

研究動物行為的方法主要有______和______兩種．法國昆蟲學(xué)家法布爾對昆蟲的研究屬于______法，這種研究方

觀察法、實驗法是研究動物行為的重要方法．觀察是科學(xué)探究的一種基本方法．科學(xué)觀察可以直接用肉眼，也可以借助放大鏡、顯微鏡等儀器，或利用照相機、錄像機、攝像機等工具，有時還需要測量．科學(xué)的觀察要有明確的目的；觀察時要全面、細(xì)致、實事求是，并及時記錄下來；要有計劃、要耐心；要積極思考，及時記錄；要交流看法、進行討論．科學(xué)探究常用的方法有觀察法、實驗法、調(diào)查法和資料分析法等．法布爾研究昆蟲，主要采用了科學(xué)探究的觀察法．法布爾研究昆蟲的行為時，沒有改變昆蟲的生活環(huán)境，也沒對昆蟲施加任何影響；因此，法布爾研究昆蟲行為的方法是觀察法．勞倫斯對小野雁學(xué)習(xí)行為的研究，說明小野雁的行為發(fā)生或變化，屬于實驗法． 
故答案為：觀察法、實驗法、觀察、影響、實驗法

寫一種觀察動物的方法，有懸賞

  
 如何觀察動物 
  不論是藝術(shù)家，還是研究動物行為的學(xué)生，都鮮有把動物的姿態(tài)、行為等同動物的內(nèi)心活動結(jié)合起來進行研究的。所以，在這方面我們有廣闊的研究空間。 
  清晨，當(dāng)你小心翼翼地步入動物園的大型貓科動物區(qū)時，你會看到一派祥和景象。“獸中之王”孟加拉虎正在睡覺，四腳朝天地躺在地上，一副完全放松、懶散的姿態(tài)。不一會兒，“獸中之王”睡到了“自然醒”，它打著哈欠，伸著懶腰，像貓頭鷹一樣懶洋洋地盯著前方。在早上這段時間里，它沒有一絲“獸中之王”的氣概。一只豹子在籠子里來回踱著步子。一頭母獅在清理自己柔軟的皮毛。貓科動物們正處于它們早上的“如廁時間”，一種類似牛圈或羊圈的氣味彌漫在整個貓科動物區(qū)。 
  然而，不久之后，這些貓科動物的行為便發(fā)生變化了。它們陸陸續(xù)續(xù)地站起身來，在籠子里來回走動。偶爾，從虎籠里傳出低沉的咆哮，這種具有條紋狀皮毛的野獸“脫掉”身上的“羊皮”，顯現(xiàn)出它們的真面目，重新變回印度叢林中的“殺手”。獅子，不論是公獅還是母獅，不斷地發(fā)出沉悶的、令人恐怖的吼叫，仿佛它們正在非洲草原上集體圍獵來水塘邊飲水的獵物?，F(xiàn)在，金錢豹、美洲獅和美洲豹的行動都放緩慢了。如果你足夠細(xì)致地觀察的話，你會發(fā)現(xiàn)：它們餓了。 
  當(dāng)你逛動物園時，當(dāng)你觀察動物時，你也許會問：它們在想什么?要回答這個問題，你需要做一些前期工作，比如觀察動物的進食、打斗、御敵行為，了解不同動物的不同的“身體語言”，等等。而這些工作將從另一個角度為我們展現(xiàn)一個繽紛的動物世界。   觀察動物如何進食 
  到中午時分，持續(xù)的躁動感染著大型貓科動物區(qū)的每個成員，咆哮聲此起彼伏，饑餓的貓科動物們似乎知道幾分鐘后走廊盡頭的門就會打開，飼養(yǎng)員和裝滿鮮肉的手推車就會出現(xiàn)。它們進食的時間到了。 
  帶血鮮肉的氣味對這些食肉動物們來說是那么地熟悉，這種氣味不斷地刺激著它們的鼻孔，整個籠區(qū)騷動了起來。那只孟加拉虎看上去不再像之前那樣一副沒有睡醒、很容易被馴服的樣子，此時它在狹小的籠子里來回跳躍，金色的眼睛里像是在噴火，有力的前掌，加上鷹爪似的爪子，急切地把飼養(yǎng)員正準(zhǔn)備投放的鮮肉連同喂食用的鋼叉一起按在籠子前面的平臺上。接著，它把大塊的鮮肉從鋼叉上抓下，用鉗子般的長長的犬齒銜起，并對飼養(yǎng)員報以一聲呼嘯以示感謝。在整個過程中，它所展現(xiàn)出來的那種象征決心和力量的表情(非解剖學(xué)上的)，讓作為人類的我們深感恐懼。 
  得到食物之后，這只巨獸便快速退回到籠子的離人最遠的角落，曲膝將食物護在身下，一邊咆哮，一邊急切地撕下一塊塊肉吞進肚里。眨眼之間，偌大的一塊肉便只剩下像肩胛骨那樣的不規(guī)則的殘骨。這還不算完，它接著又用像銼刀般長滿倒刺的舌頭將殘骨舔舐干凈。進完食后，睡意再度向大貓那強健、柔軟的身體襲來…… 
  待老虎進食后，飼養(yǎng)員將水倒入專為其準(zhǔn)備的淺盆中。與喂食時不同，老虎只是饑渴地舔飲著，沒有咆哮，也不像投食時那樣憤怒了。對老虎來說，除了練習(xí)和睡覺，一天的事已經(jīng)干完，剩下的就是等待24小時后的又一頓大餐。 
  以上是表現(xiàn)貓科動物本性的一個片段。在觀看這一場景時，你是否注意到老虎是怎樣曲膝抓住它的獵物的?你是否能理解它所表現(xiàn)出來的是一種什么樣的情感?這種情感從解剖學(xué)上應(yīng)該如何解釋?令人遺憾的是，動物們富有深意的表情流露通常轉(zhuǎn)瞬即逝，這給動物觀察帶來了難度。動物學(xué)家為了觀察老虎的表情，通常會采取一些特定的刺激，然后反復(fù)分析老虎的神經(jīng)和肌肉的反應(yīng)。 
  顯然，對食物的強烈渴望使老虎的腦子里發(fā)生了一些奇怪的變化，改變了它們之前對外界漠不關(guān)心的狀態(tài)，令它們從看上去很溫順的樣子一下子變成為如魔鬼般恐怖：圓圓的耳朵向后并且下垂，緊貼頭部，兩只眼睛瞪得大大的，泛著綠光，令人恐怖的口大張開，嘴唇后縮，胡須沖前，犬齒外露，舌頭上卷…… 
  相同條件下，馬對食物刺激的反應(yīng)就明顯不同。馬，一種奔跑快速的草食動物，其進化方式與肉食動物不同，其行為也與肉食動物有很大的差異。馬在采食過程中，由于食物相對容易獲取，它們通常不會表露與決心和力量有關(guān)的情感，也不會因為采食而出現(xiàn)激烈行為，引起無謂的犧牲。   觀察動物如何打斗 
  雖然馬通常不會因采食而引起個體的無謂犧牲，但在某些特定情況下，馬也會表現(xiàn)出憤怒，甚至?xí)扇”┝业男袨?。比如，繁殖群中的頭馬會與其他公馬發(fā)生打斗，它們以后腿作為支撐，將前腿躍起，用前蹄去攻擊對方，或者用強有力的牙齒撕咬對方。母馬的憤怒表現(xiàn)則是掉轉(zhuǎn)身體，采用后腿彈踢的方式對現(xiàn)實中或想象中的敵人一陣猛踢。在這種近乎殘暴的攻擊下，實力弱小的一方會落敗，甚至致傷致殘。事實上，在這種情形下，一匹烈馬如同一只老虎一樣可怕，尤其是在被人圈養(yǎng)、對人不那么害怕的情況下。 
  一般來說，領(lǐng)悟動物行為背后的內(nèi)心活動是有相當(dāng)難度的，但動物的思維相對簡單，動物的行為或多或少具有一定的連續(xù)性，這給我們減少了不少麻煩。不同動物對同一情感的行為表現(xiàn)方式是不同的。 
  熊在因害怕而憤怒時，會將身子直立，牙齒外露，前爪準(zhǔn)備攻擊。與熊不同，牛在這種情況下，不是站立，而是壓低頭部，讓尖角向前，然后全速向前沖。其他有角動物的攻擊方式與牛相似，但對成年雄鹿來說，在換角的季節(jié)它們只能用蹄攻擊，這也就是雄鹿的所謂“季節(jié)性殘疾”時期。對于馬，上文提到了，公馬在憤怒時會表現(xiàn)得更加兇猛，身體躍起，用前蹄攻擊，或者用牙齒撕咬對手；母馬則相反，會轉(zhuǎn)過身去，用后腿來踢對手。   觀察動物的“身體語言” 
  要知道動物在想什么，你需要仔細(xì)觀察動物的“身體語言”，因為這是動物對外展現(xiàn)的它們恐懼、憤怒、焦慮，以及對異性的吸引或者排斥等種種情感。 
  老虎是肉食動物，身體柔軟，動作靈活，毛色鮮艷，生性殘忍，是真正的殺生機器。與老虎相比，食草動物馬奔跑迅速，沒有攻擊性。由于不同動物的打斗工具和攻擊方式不同，在特定的外界刺激下，老虎和馬的反應(yīng)是不同的。同樣，我們可以推斷牛、狗或鹿對相同刺激的反應(yīng)也有所不同。如果一只動物發(fā)現(xiàn)自己占有優(yōu)勢(比如牛、鹿和山羊頭上長角)，它就會利用這種優(yōu)勢，采取相應(yīng)的進攻和防御策略。以公牛為例，我們完全可以想象一頭成年公牛在恐懼或者憤怒時會怎樣立即把頭壓低，表現(xiàn)出挑釁姿態(tài)，以及在達到興奮點時會怎樣全速攻擊對手。再以雄鹿為例，它們幾乎完美的自衛(wèi)工具——角要定期更換，在無角的情況下，它們打斗只能依靠堅硬的蹄子。同樣，動物對自身的弱點也心知肚明。有人曾親眼目睹，為躲避一只發(fā)怒的老虎的攻擊，一頭大象高高地抬起了它相對脆弱的鼻子，它還試圖用厚實的前腳掌去踩這只老虎。 
  對于大象、駱駝、熊、貓、馬和狗等在行走、站立和坐臥時的姿態(tài)，如果你不仔細(xì)觀察，
是很難區(qū)分它們各自的特點的。比如，在所有哺乳動物中，只有大象在臥下時有真正的跪的動作。大象的關(guān)節(jié)可以稱之為真正的膝關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)彎曲，后小腿向后伸出，臀部即可接觸到地面。駱駝在臥下時，膝關(guān)節(jié)也能著地，但駱駝長長的后小腿是向后彎曲的，是一種奇怪的、令人迷惑的姿勢。熊在坐下時，下腹部著地，后腿彎曲，膝關(guān)節(jié)向上，腳掌像人的腳掌一樣放在地面上。貓、狗以及與它們相似的動物在坐立休息時，膝關(guān)節(jié)也是向上的，爪子全著地。馬、牛、羊、羚羊、鹿和山羊等在臥倒時，后半身扭轉(zhuǎn)，將一條腿壓在身下，貓和狗則將一條腿伸出。對大象來說，在其龐大的身體從躺臥到站起來的過程中，身體的每一個點都嚴(yán)格地遵循自身解剖結(jié)構(gòu)學(xué)特點，肌肉和骨骼都按特定的方向運動，使整個身體協(xié)調(diào)動作。 從心理學(xué)上講，大象是一種很有意思的動物，龐大，聰明，易于馴化，其龐大而笨拙的身體能夠隨人的指令作出一系列動作。大象行走時的步態(tài)很特別：動作迅速但步履緩慢，且步幅很小，邁步時前后腳掌總是位于身體的下面。當(dāng)然，最令人不可思議的是大象的鼻子。大象的鼻子柔軟獨特，與現(xiàn)存任何動物都不同，是其區(qū)別于其他動物的主要特征。鼻子不僅是大象的呼吸、嗅覺和觸覺器官，還可用來攝食、飲水、搬運物品和進行攻擊，甚至還可用來進行個體間的信息傳送和感情交流。大象鼻子可謂功能強大。大象作為目前地球上體形最大的哺乳動物，如此巨大卻又如此靈活，這要歸結(jié)于其超凡的智力，使其能夠自如控制自己龐大的身體。龐大的身體和強壯的四肢以超凡的技巧運動——這些都需要平衡、力量和大腦達到令人驚奇的程度。為了深入了解動物的內(nèi)心世界，我們應(yīng)當(dāng)執(zhí)著地探究、發(fā)現(xiàn)各種有趣現(xiàn)象背后的知識，而這些現(xiàn)象和知識往往引人入勝，使人興趣盎然。

動物的學(xué)習(xí)行為

D能夠適應(yīng)各種復(fù)雜的生活環(huán)境物學(xué)習(xí)的一種重要形式，它可以使那些沒有自衛(wèi)能力的小動物緊緊依附在它們的父母身邊，從而使食物供應(yīng)和庇護更有保障。 有研究人員報道，某些動物的印痕學(xué)習(xí)行為會對它們的成年生活產(chǎn)生一定的影響，尤其是繁殖行為，這些動物更愿意與由于印痕學(xué)習(xí)行為所認(rèn)定的父母（同類，甚至人類）結(jié)伴，甚至對其表示求偶。有一次洛倫茲就被他飼養(yǎng)的八哥當(dāng)成了求愛的對象，八哥不斷地往他嘴里塞食物。這也許就是一些自幼由飼養(yǎng)員養(yǎng)大的動物成年后難以成功繁殖的原因之一吧。印痕學(xué)習(xí)行為是一種高度特化的但有局限性的學(xué)習(xí)行為，許多印記只是在動物一生的某一特定的時期才能學(xué)習(xí)到。如許多鳥類最易掌握飛翔本領(lǐng)的時間恰值羽毛始豐之際，若在出世后幾個月內(nèi)剝奪了它們的習(xí)飛機會，以后它們就很難學(xué)好飛行了?？赡苁且驗樵谏脑缙谏窠?jīng)系統(tǒng)處于一種特殊的狀態(tài)，只有這一時期才能接受這類刺激，而后神經(jīng)系統(tǒng)逐漸改變，就不能再進行印痕學(xué)習(xí)了。這種行為雖然發(fā)生在早期，但對晚期的行為有一定的影響。聯(lián)想學(xué)習(xí)聯(lián)想學(xué)習(xí)就是一種稱為條件反射的學(xué)習(xí)方式。19世紀(jì)末期，俄國生理學(xué)家巴甫洛夫進行了一系列條件反射的實驗，他通過研究狗對鈴聲產(chǎn)生唾液的種種方式，揭示了一些學(xué)習(xí)行為的本質(zhì)，受到全世界生物學(xué)家的注意。條件反射又分為經(jīng)典條件反射和操作條件反射。美國心理實驗學(xué)家斯金納做了一系列操作條件反射的實驗，這是一種反復(fù)試驗類型的學(xué)習(xí)，即動物開始時是自發(fā)的做出各種反應(yīng)（先天具有的各種反應(yīng)），后來，其中的一種反應(yīng)被反應(yīng)的結(jié)果所強化。由于這一反應(yīng)一次次的成功而增加出現(xiàn)的頻率，反應(yīng)得到進一步的加強，其他反應(yīng)則由于一次次的失敗而被放棄，結(jié)果形成了這一特殊的條件反射。著名的“斯金納箱”實驗，是把一只老鼠放在“斯金納箱”里，箱中惟一可移動的物體是一個按鈕，老鼠每按一次按鈕，便會得到一粒食物。這樣老鼠一旦學(xué)會按按鈕，便會不斷地去按，以得到更多的食物。斯金納實驗的動物能學(xué)會把一定的動作同食物聯(lián)系起來，但只有當(dāng)它們饑餓時，而且有食物犒賞時，它們才會做連續(xù)的動作。操作條件反射之所以能夠成功，還基于一個重要的條件，即動物具有探究行為。很多動物都有好奇心，喜歡四處走動，就像家養(yǎng)的小貓對家中新添置的物體總會表現(xiàn)出濃厚的興趣，以至于會不小心打碎新買的花瓶。這種學(xué)習(xí)方式稱為“潛在學(xué)習(xí)”。正是由于動物存在潛在學(xué)習(xí)行為，“斯金納箱”中的老鼠才會去按按鈕，實驗才有可能成功。經(jīng)典條件反射完全是人為控制的，在自然界沒有什么適應(yīng)意義，而操作條件反射確實是更接近自然界的一類學(xué)習(xí)，大多數(shù)動物的覓食及躲避行為都是一種操作性的條件反射。推理學(xué)習(xí)推理學(xué)習(xí)是動物學(xué)習(xí)的最高級形式，又稱悟性學(xué)習(xí)，即動物憑直覺對新生事物因果關(guān)系做出判斷的過程。較高等的動物有一些推理行為，如繞道取食。把食物放在玻璃板后面，動物要拿到食物必須先繞過玻璃板，解決繞道問題是動物的頓悟，即一下子明白了阻隔的存在和解決的辦法。較低等的動物對此只會興奮地亂爬或是亂撲亂撞玻璃板。但是，較高級的哺乳動物，如拂拂、獼猴、猩猩等可以很快的解決這一問題。德國科學(xué)家沃爾夫?qū)た评諏谛尚傻膶W(xué)習(xí)行為進行了一系列的實驗，證明黑猩猩的確有推理的能力。他把香蕉掛在天花板上，屋內(nèi)有三只木箱，黑猩猩只有把三只木箱擦在一起才能吃到香蕉。開始時黑猩猩到處亂跑，一會兒它安靜下來了，仿佛在思考問題，最終把三個箱子像在一起拿到了食物。在自然界中，高等動物也會使用工具。群毆中，山領(lǐng)會用堅硬的石塊打擊對手，黑猩猩也會用藤條來抽打其他的猩猩，還會用樹枝伸到白蟻洞里掏白蟻吃。

學(xué)點養(yǎng)生小知識

1. 學(xué)點健康小知識(學(xué)生健康小知識200條)
學(xué)點健康小知識(學(xué)生健康小知識200條)1.學(xué)生健康小知識200條
學(xué)生處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的最佳階段。大多數(shù)父母都希望孩子能夠身體好、學(xué)習(xí)好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習(xí)慣，有益健腦。

一、吃好早餐。

一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應(yīng)，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。

睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。

良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。

三、飲水充足。

水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達，依能促進大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。

四、用眼衛(wèi)生

如果視力受到損害，近者會給學(xué)習(xí)帶來困難，影響學(xué)生的閱讀效果和記憶程度，影響觀察力的提高，使智力發(fā)展受到限制；遠則會給將來的工作造成困難，使之不能從事某些專業(yè)工作，限制才能的發(fā)揮。因此，注意用眼衛(wèi)生，不要長時間看書，不要在光線不足的地方看書，看書寫字時眼睛和書本要有30厘米的距離，要認(rèn)真做眼保健操。

五、飯后不宜馬上進行劇烈活動

剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常、消化，可引起腹痛，惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。
2.健康小常識100條
何止一百條，你自己挑 眼周扁平黃色小粒辨病法 眼睛周圍出現(xiàn)枯黃色或桔黃色扁平土圓形稍高出皮膚的疹點，多時會成群出現(xiàn)，患者一般以為皮膚病求治于皮膚科，然而此癥常常提示患者全身脂質(zhì)代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三酯會增高。

有時還會伴生血管硬化、心冠狀動脈功能不全等病。 步態(tài)辨病法 ①剪刀步態(tài)：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內(nèi)交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。

常見于腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側(cè)腦和脊髓病變。 ②醉漢樣步態(tài)：行走不穩(wěn)、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見小腦炎癥等小腦病變。

③跨越步態(tài)：行走時為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見于腓總神經(jīng)麻痹。 ④鴨行步態(tài)：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見于進行性肌肉營養(yǎng)不良。

⑤偏癱步態(tài)：患側(cè)上肢屈曲，擺動消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見于腦血栓、腦出血等中風(fēng)后遺癥。 ⑥震顫麻痹步態(tài)：步行開始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態(tài)顯得慌慌張張，常見于震顫麻痹綜合征。

肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。 ②滿月形：結(jié)實，豐滿，顯示女子身心健康，卵巢。

何止一百條，你自己挑 眼周扁平黃色小粒辨病法 眼睛周圍出現(xiàn)枯黃色或桔黃色扁平土圓形稍高出皮膚的疹點，多時會成群出現(xiàn)，患者一般以為皮膚病求治于皮膚科，然而此癥常常提示患者全身脂質(zhì)代謝紊亂，血中膽固醇和甘油三酯會增高。有時還會伴生血管硬化、心冠狀動脈功能不全等病。

步態(tài)辨病法 ①剪刀步態(tài)：步幅小而慢，雙腿僵直，兩腳向內(nèi)交叉，兩膝靠近，呈剪刀狀。常見于腦性癱瘓、家族性痙攣性截癱等雙側(cè)腦和脊髓病變。

②醉漢樣步態(tài)：行走不穩(wěn)、搖擺不定如醉狀，抬腳緩慢，落地重如跺腳，常見小腦炎癥等小腦病變。 ③跨越步態(tài)：行走時為避免足趾撞擊地面而抬腳很高，常見于腓總神經(jīng)麻痹。

④鴨行步態(tài)：如鴨行，挺胸凸肚，臀部左右搖擺，常見于進行性肌肉營養(yǎng)不良。 ⑤偏癱步態(tài)：患側(cè)上肢屈曲，擺動消失，下肢僵直，腳向外甩，呈劃圓弧狀，常見于腦血栓、腦出血等中風(fēng)后遺癥。

⑥震顫麻痹步態(tài)：步行開始較慢，逐漸加快，呈小碎步，步態(tài)顯得慌慌張張，常見于震顫麻痹綜合征。 肚臍辨病法 ①圓形：下半部豐厚朝上，顯示男子臟腑健康，精力充沛。

②滿月形：結(jié)實，豐滿，顯示女子身心健康，卵巢機能良好。 ③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、膽囊、胰腺疾病。

④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性腸胃病、婦科病、便秘。 ⑤偏右形：易患肝炎、十二指腸潰瘍等病。

⑥偏左形：多為腸胃不佳。 ⑦淺小形：常為身體虛弱、渾身乏力，激素分泌不正常。

惡夢測病法 經(jīng)常夢見騰空飛行，與禽獸搏斗，可能是在發(fā)燒。經(jīng)常夢見胸部受壓，擔(dān)重物遠行，可能患有肺炎、肺結(jié)核、胸膜炎、心包積液等疾病。

經(jīng)常夢見從高處摔下后驚醒，可能是心臟病。經(jīng)常夢見被關(guān)閉在暗室中，呼吸困難，可能有肺部或呼吸道疾病。

耳垂紋與耳道毛辨病法 耳垂上見一條上下斜行皺紋，這在很大程度上反映了心臟冠狀動脈硬化，供血已不良。男性患者還會表現(xiàn)為外耳道長出長毛。

以上現(xiàn)象如在雙側(cè)出現(xiàn)或皺紋較深者提示病情已較嚴(yán)重。中年以上即出現(xiàn)者更應(yīng)及時求醫(yī)。

糞便辨病法 大便的顏色、形狀變化與疾病的關(guān)系十分密切： ①望大便的顏色。健康人的大便呈棕黃色。

如大便顏色是白色或灰白色，提示有膽道梗阻、膽結(jié)石、膽道腫瘤的可能。如大便顏色是白色粘液狀，提示可能是慢性腸炎、腸息肉和腫瘤。

如大便顏色是鮮紅色，常見于下消化道出血。外層沾有鮮血，量少，并伴劇痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鮮紅，量多少不一或呈血塊，附在糞便外層，可能是內(nèi)痔出血；若血色鮮紅并與糞便混在一起，提示可能為腸息肉或直腸癌、結(jié)腸癌所致。

直腸癌的血便中?；煊忻訝€組織，結(jié)腸癌的血便特點為鮮血，量少，伴有大量粘液或膿液。如大便顏色是暗紅色，常見于阿米巴痢疾、結(jié)腸息肉和結(jié)腸腫瘤。

正常人進食過量的咖啡、巧克力、可可、櫻桃等也可出現(xiàn)暗紅色大便，這要同病態(tài)區(qū)別開來。如大便顏色是黑色，猶如馬路上的柏油，這是常見的上消化道出血，包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、肝硬化時的食道胃底靜脈曲張破裂出血、肝臟、菠菜、口服鐵劑、活性炭等，糞便也可呈黑色，應(yīng)加以區(qū)別。

②看大便的形狀。如大便呈稀水樣，可見于消化不良或腸滴蟲所致的腹瀉。

如大便為食糜樣，可見于感染或非感染性腹瀉。如大便呈粘液狀，常見于腸炎、痢疾和血吸蟲病等。

如大便呈細(xì)條、扁平帶狀，說明直腸或 *** 狹窄，多見于直腸瘤。大便一側(cè)有溝紋，標(biāo)志直腸 *** 有贅生物，應(yīng)警惕直腸癌。

口味異常辨病法 口味異常，是體內(nèi)有病的表現(xiàn)： ①口香：多見糖尿病重癥。 ②口甜：多為脾胃濕熱或年老氣陰不足。

③口苦：多為肝膽有熱、膽氣蒸騰。 ④口咸：多見腎虛患者。

⑤口酸：多為肝熱或脾虛。 ⑥口淡：多見脾胃虛寒或病后脾虛。

⑦口臭：多為消化不良、食積或胃熱。 ⑧口辣：多為肺熱壅盛。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)口味異常時，應(yīng)及時向醫(yī)生說明，及早治療，并適當(dāng)調(diào)理。 面容辨病法 ①。
3.關(guān)于健康小常識的,簡短些.
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

3、雞 *** 含有致癌物，不要吃較好。

4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來時不要喝綠類，多吃可以補血的東西。

6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。

8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時不要吃東西，會胖。

10、少喝奶茶，因為高熱量、高油。沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、遠離充電座，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、下午五點后，大餐少吃，因為五點后身體不需那么多能量。

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會。

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服，睡前30分鐘內(nèi)服藥。，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。

26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。

31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。

32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。

33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。

35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。

36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙，拒吸二手煙。

38、適量飲酒，不拼久，不醉酒。

39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

43、維持理想體重，不過胖。

44、保持規(guī)律的生活與運動。

45、保持輕松愉快的心情。

46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
4.健康小常識十個以上
健康生活小常識

1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。

3、雞 *** 含有致癌物，不吃較好。

4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹時不要吃番茄，最好飯后吃。

8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時不要吃東西，會胖。

10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用！

12、遠離充電座，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床邊。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

18、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。
5.健康小常識大全
送你養(yǎng)生98條。

養(yǎng)生的知識基本都包括了。祝你健康。

1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21:00~早3:00。

因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。 2 一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病.其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。 5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。

9 暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。

10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血氣的損耗）”。 11 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。

五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。 12 適當(dāng)運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。

人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。 13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理。

所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。 14 與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。

但這需要在你得道（智慧開了）的前提之下，才能分辨這一切。 15 健康，從調(diào)節(jié)心性開始。

為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂是人生最高的享受。

16 對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補充氣血的方法，二是通過 *** 打通氣機），病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達到一定水平后都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。

這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。 17 人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機會。

這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。 18 人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。

道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時時保持清醒，保持健康。

19 人要想健康，就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣，你的體內(nèi)才不會積累垃圾，不會有多余的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以，從這個意義上來講，現(xiàn)代人生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故. 21 俗語說“靈機一動，計上心來”。這個“機”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開了。

老師教人，醫(yī)生治病，其實就是在點撥你的這個“機”，讓你“機”打開。這個“機”，有時也叫“關(guān)鍵”。

當(dāng)然，這個“機”起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內(nèi)因。

22 其實，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。 23 人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血氣，使失正常。

凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂，即平居時亦忌心亂。 24 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。

憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。 25 身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。

而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。

以貪之不得，于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈。
6.健康小常識有哪些
生活健康小常識之春季健康小常識

一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。

二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。

三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量。

四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。

五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。

六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.

七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。

八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。

生活健康小常識之世界十大垃圾食物

一、健康小常識之油炸類食品

二、腌制類食品

三、健康小常識之加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）

四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）

五、健康小常識之汽水可樂類食品

六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）

七、健康小常識之罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）

八、話梅蜜餞類食品（果脯）

九、健康小常識之冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）

十、燒烤類食品
7.健康小常識
生活健康小常識 1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞 *** 含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水，遠離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。

--------------------------------------------- 不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。?跟你們說件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。 朋友的朋友在做醫(yī)生。

來了兩個病人說他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭。

后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面。之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。

但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。

目前一個已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！ --------------------------------------------- 喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松 經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補充。 跟臺灣人一樣崇尚「要拼才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和臺灣很類似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌癥的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈。

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