兒童瑜伽有益于孩子身心健康

兒童處于身心發(fā)育完善的重要階段，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，不僅能夠促進(jìn)肌肉、骨骼、心肺、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等組織器官和系統(tǒng)的健康發(fā)育，而且還能夠培養(yǎng)孩子良好的心理，增強(qiáng)智力和記憶力，下面讓我們來看一下兒童瑜伽會(huì)帶給孩子哪些好處。

兒童練習(xí)瑜伽的好處

塑造優(yōu)美的形體

兒童的的肌肉、骨骼處于不定形的階段，飲食中攝取脂肪過多，會(huì)導(dǎo)致肥胖，平時(shí)學(xué)習(xí)、活動(dòng)的姿勢不正確，容易造成脊柱彎曲變形，瑜伽的動(dòng)作盡管看起來輕柔緩慢，但卻能夠消耗人體較多的熱量，有助于減肥，很多女性朋友喜歡瑜伽就是看中了它的減肥功效。瑜伽的動(dòng)作以鍛煉肌肉和骨骼為主，特別強(qiáng)調(diào)頭部和脊柱的中正，堅(jiān)持練習(xí)，有助于糾正孩子不良的姿勢，矯正脊柱，讓形體更為健美。

增強(qiáng)內(nèi)臟功能

瑜伽進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)時(shí)，身體的活動(dòng)會(huì)帶動(dòng)內(nèi)臟器官隨之運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于對內(nèi)臟進(jìn)行按摩，加上瑜伽使用腹式呼吸相配合，可以增強(qiáng)身體的供氧量，所以瑜伽能夠增強(qiáng)兒童的肺活量，提高心臟供血能力，增強(qiáng)消化吸收能力和排泄廢物的能力，內(nèi)臟功能強(qiáng)了，兒童的免疫力也就得到提高，有助于預(yù)防疾病的發(fā)生。

增長智力和記憶力

大家都知道小時(shí)候人的記憶力是最好的，這是因?yàn)閮和拇竽X就像新的磁盤，細(xì)胞是有序排列的，而隨著外界信息的干擾，腦細(xì)胞有序化被打亂，記憶力就下降了。瑜伽通過調(diào)整呼吸來入靜，可以使大腦細(xì)胞更加有序化，長期堅(jiān)持，可以增強(qiáng)兒童記憶能力，并且能保持到成人階段。冥想能夠充分調(diào)動(dòng)兒童的想象力，激發(fā)更多的大腦細(xì)胞建立聯(lián)系，有助于增強(qiáng)兒童智力，瑜伽還能夠幫助兒童集中注意力，培養(yǎng)專注、自信的性格，對兒童一生的成長都有益處。

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