太極拳是老少皆宜的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法

現(xiàn)代社會(huì)人們普遍重視運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，而各種運(yùn)動(dòng)的方式層出不窮，都有著其獨(dú)到的養(yǎng)生保健作用，常常令人難以選擇。太極拳是我們國(guó)家傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方法，醫(yī)學(xué)專家們對(duì)太極拳的養(yǎng)生功效專門進(jìn)行過(guò)研究，無(wú)數(shù)人的實(shí)踐表明，太極拳是最適合東方人的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方式；并且太極拳適用人群眾廣泛，可以說(shuō)是老少皆宜。長(zhǎng)期堅(jiān)持太極拳運(yùn)動(dòng)，對(duì)于預(yù)防疾病、促進(jìn)人體健康有著積極的作用。

太極拳是東方人最適合的運(yùn)動(dòng)方式

西方人狂放、外向的性格決定了他們比較注重對(duì)肉體的鍛煉，喜歡劇烈的和力量性的運(yùn)動(dòng)。而東方人靜中求動(dòng)、鋒芒內(nèi)斂的性格，決定了人們不適合長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。太級(jí)拳動(dòng)作輕柔，講究以意行氣，由體內(nèi)的氣機(jī)運(yùn)行來(lái)帶動(dòng)肢體的動(dòng)作，雖然動(dòng)作不劇烈，但卻可以做到內(nèi)外兼修，既符合東方人要求，又能同時(shí)起到鍛煉身體和修心養(yǎng)性的雙重作用，是非常適合東方人使用的一種養(yǎng)生方法。

太極拳養(yǎng)生功效很顯著

太極拳創(chuàng)立之初就是以強(qiáng)身健體為宗旨。從其動(dòng)作來(lái)講，最簡(jiǎn)單的二十四個(gè)招式也能夠最大程度的鍛煉骨骼和肌肉，甚至其它運(yùn)動(dòng)難以鍛煉到的關(guān)節(jié)韌帶都能得到充分的活動(dòng)。太極拳是一種有氧鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中能夠?qū)?nèi)臟器官起到按摩作用，有效的促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心、肺、肝、腎等器官的功能，提高人體免疫力，預(yù)防各種疾病。

從其對(duì)內(nèi)在氣機(jī)的運(yùn)行要求方面來(lái)看，太極拳講究以意念來(lái)調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓人體各項(xiàng)機(jī)能在動(dòng)與靜中達(dá)到平衡。

有關(guān)研究表明，太極拳能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的有序化排列，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，能夠增強(qiáng)智力；對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，能夠預(yù)防腦細(xì)胞衰老，防止老年癡呆等疾??；對(duì)于白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō)，能夠緩解壓力，消除疲勞，消除亞健康狀態(tài)。由于太極拳有著顯著的保健功效和廣泛的適用人群，其在海外也有著眾多的愛(ài)好者，可見(jiàn)太極拳確實(shí)是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的最佳選擇。

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