科學(xué)的日光浴有利于人體健康

日光浴是讓皮膚直接裸露曝曬在陽光下

，合理利用到達(dá)地面的太陽能，按照一定時(shí)間和順序進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉的健身方法。

(一）日光浴對(duì)增進(jìn)身體健康的作用

促進(jìn)機(jī)體新陳代謝及鈣

、磷的吸收利用：日光中的紅外線照射使人體血流加快，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加氧氣的吸收與利用。

太陽光中的紫外線能促進(jìn)皮膚制造維生素D

，可促進(jìn)消化道對(duì)鈣、磷的吸收，同時(shí)又能改善鈣、磷的代謝，因此日光浴可防治佝僂病、骨質(zhì)疏松癥、促進(jìn)兒童和青少年生長發(fā)育。

增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能：日光中的紫外線能刺激機(jī)體造血功能，使紅細(xì)胞數(shù)量增加

，提高紅細(xì)胞的質(zhì)量，改善肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)狀態(tài)，從而降低血壓、血糖與膽固醇，提高機(jī)體的免疫能力。

殺菌消毒增強(qiáng)皮膚的抗病能力：波長小于380毫米的紫外線具有很強(qiáng)的殺菌能力

，能殺滅地面與大氣中的致病菌，預(yù)防傳染病的發(fā)生傳播，紫外線還能增厚皮膚表皮