• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      三分運(yùn)動(dòng),七分靜養(yǎng)
      
        
      
            飯后百步走
            2023-05-31 21:38:42
        
      

        
      
           
      “生命在于運(yùn)動(dòng)”是養(yǎng)生的至理名言，不管是在我國(guó)還是在西方國(guó)家，運(yùn)動(dòng)一直是人們倡導(dǎo)的養(yǎng)生方式
      。但是
      ，運(yùn)動(dòng)也要適量，過猶不及
      ，適可而止才能起到鍛煉身體
      、維持健康的效果。所謂“三分運(yùn)動(dòng)
      ，七分靜養(yǎng)”說的就是這個(gè)道理
      。生命需要運(yùn)動(dòng)，也需要靜養(yǎng)
      ，只有將運(yùn)動(dòng)和靜養(yǎng)結(jié)合起來
      ，我們的身體才會(huì)更加健康。
      三分運(yùn)動(dòng)
      ，七分靜養(yǎng)
      我們都知道
      ，一些終身從事藝術(shù)或者科學(xué)研究的人，比如作家
      、畫家以及科學(xué)家
      ，他們一生大部分時(shí)間都是在靜養(yǎng)。但是
      ，他們中卻有很多人是長(zhǎng)壽者
      ，有的甚至年過百歲依然神采奕奕，這是什么道理呢
      ？還有那些出家人
      ，也以長(zhǎng)壽者居多，顯然這與他們誦經(jīng)燒香
      、無欲無念
      、坐禪入靜有很大的關(guān)系
      。
      動(dòng)物也是一樣，那些喜歡動(dòng)的動(dòng)物往往沒有喜歡靜的動(dòng)物長(zhǎng)壽
      。我們都知道
      ，烏龜?shù)男玛惔x緩慢，常年靜多動(dòng)少
      ，但是烏龜卻是地球上最長(zhǎng)壽的動(dòng)物
      。鶴也是這樣，它愛獨(dú)處
      ，喜靜
      ，連飛起來也是非常緩慢的，但是它的壽命卻很長(zhǎng)
      ，所以就有了“龜鶴延年”的說法
      。
      運(yùn)動(dòng)不可過量
      ，不然會(huì)給身體帶來隱患
        。我們都知道
      ，運(yùn)動(dòng)員的壽命往往比普通人的要短
      ，這是為什么呢
      ？因?yàn)樗麄內(nèi)狈Ρ匾撵o養(yǎng)
      。既然運(yùn)動(dòng)也養(yǎng)生
      ，靜止也養(yǎng)生
      ，那么我們?cè)摵稳ズ螐哪?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？其?shí)
      ，不管從動(dòng)的角度來講，還是從靜的角度來說
      ，動(dòng)靜都是需要的
      ，只要做到適度，運(yùn)動(dòng)與靜養(yǎng)并沒有矛盾
      ，正如古人所說：“動(dòng)以養(yǎng)身
      ，靜以養(yǎng)心?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      動(dòng)則生陽
      ，靜則生陰。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人體的精力
      ，提高工作效率
      ；而靜養(yǎng)則能夠有效地降低人體的消耗，從而起到延年益壽的作用
      。只靜不動(dòng)是不行的
      ，只動(dòng)不靜也不是養(yǎng)生，正確的養(yǎng)生方法應(yīng)該是動(dòng)靜相兼
      ，剛?cè)嵯酀?jì)
      。
      一花一世界
      ，一葉一菩提。由于人與人之間的健康狀況
      、年齡
      、工作
      、愛好
      、民族等不同，采用的運(yùn)動(dòng)方式也要因人而異
      ，因?yàn)槭澜缟蠜]有任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合于每一個(gè)人
      。
      偏于運(yùn)動(dòng)還是偏于靜養(yǎng)，應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的具體情況來定
      。對(duì)于陽虛者來說
      ，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)為主，但是不能過于劇烈
      ；對(duì)于陰虛者來說
      ，要以靜養(yǎng)為主，但是也需要一定的運(yùn)動(dòng)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？偟膩碚f，對(duì)于那些腹圍不大
      ，血脂
      、膽固醇不高的人來說，可以靜養(yǎng)為主
      ，運(yùn)動(dòng)為輔
        ；相反，對(duì)于那些腹圍大
        ，血脂
        、膽固醇高的人來說，就要以運(yùn)動(dòng)為主
        ，靜養(yǎng)為輔
      。
      總之，生命在于運(yùn)動(dòng)
      ，也在于靜養(yǎng)
      ，只有保持兩者的平衡，才能保持身體健康
      。只有將運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和靜止養(yǎng)生結(jié)合起來
      ，做到三分運(yùn)動(dòng)，七分靜養(yǎng)
      ，才能維持身體健康
      。
      平衡生活小叮嚀
      三分運(yùn)動(dòng)
      ，七分靜養(yǎng)，這樣才能保證身體的動(dòng)靜平衡
      ，在鍛煉身體的同時(shí)
      ，也讓心理得到充分的修養(yǎng)。生命之道在于一張一弛
      、一動(dòng)一靜
      ，只有動(dòng)靜平衡，才能維持身體健康
      ，從而達(dá)到延年益壽的目的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/47653.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      推薦用啞鈴鍛煉肌肉
      
                        
      推薦用啞鈴鍛煉肌肉現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇去進(jìn)行健身
        ，這是我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)的好選擇
        ，可以幫助我們起到一個(gè)養(yǎng)生效果，而啞鈴就是我們熟悉的一種健身起居
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)輕運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些(運(yùn)動(dòng)減肥方法)
      
                        
      白領(lǐng)輕運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些白領(lǐng)由于工作壓力大時(shí)間少應(yīng)酬多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解
      
                        
      運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類
        ，運(yùn)動(dòng)疲勞也是其中的一個(gè)方面。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長(zhǎng)
        ，或者是把握的時(shí)機(jī)不對(duì)就會(huì)對(duì)健康造成影響的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯
      
                        
      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以更好的保健自己的身體
      ，當(dāng)然在瀏陽運(yùn)動(dòng)當(dāng)中
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      拉筋注意的事項(xiàng),不懂會(huì)傷身