漫步是老年人最好的運動形式

漫步

所謂運動健身主要的是指每一個人都應(yīng)當有一定的運動，運動健身是大家都知道的一件事，但是運動的形式應(yīng)該因人而異，對于老年人來講，最好的運動形式也最簡單的運動形式健身的方式就是漫步。

漫步的有點

因為這樣你不受拘束，可以走得快一點，也可以走得慢一點，漫步就是比較隨意的走路，每天走的時間可以在晚上，也可以在早起，對于中老年人來說，來到冬季或者是在秋末都應(yīng)該適當?shù)倪x擇一個時間，你認為適應(yīng)你的身體需要的那個時間是最合適的，走的可以快，可以慢，至于它的距離，要走到四公里（千米）左右一天，如果你到體育用品商店買一個計步器，就可以計算你每天走了多少步，算下來合多少公里，看你消耗了多少的熱重，所以計步器帶上對我們中老年人來講健身是很有好處的。

漫步走可以說是非常好的一種運動形式，有些長壽老人就很注意他的鍛煉方法，就是用走路的形式，他們覺得走路可以享受自己的這種快樂，也可以使身心得到愉快。

再提醒大家一句，就是說漫步不要求你是鍛煉，不是說每天或者是每天必須死定的一個時間來進行，也不必下雨刮風(fēng)去鍛煉，這就沒必要了，所以主張老年人這個漫步是最合適的，當然了打太極拳也是很好的運動形式，你可以根據(jù)自己的情況量力而行。

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