最熱騎馬舞,跳跳更健康

一首《江南Style》風靡全球，一方面是因為音樂的新穎，反映了這個社會的一種現(xiàn)象；另一方面是他的舞姿，一種騎馬舞式，成為大多數(shù)人模仿的對象。為什么呢？

這種騎馬舞式，簡單易學，男女老少 ，所有的人都可以學了跳，舞式簡單，它有一個更重要的就是舞式有利于鍛煉身體，而且節(jié)奏感很強。

老人們把它作為一種晨煉的運動操，大學生們把它作為課間操。因為此還備受爭議，但是據(jù)相關(guān)部門報道，要是把騎馬舞作為中學生課間操也未嘗不可。

其實大家都可以學學這種舞式，簡單易學，在家也可以跟著跳跳，鍛煉鍛煉身體。

首先，騎馬舞式有利于身體的健康，它可以讓人身體的每個部位都得到運動和很好的鍛煉。但是對于老人而言可以適當?shù)膶幼鞯姆确判∫稽c，否則有可能會傷到腰或是太快的節(jié)奏，老人跟不上，可以適當?shù)膶⒐?jié)湊放得慢一點。

其次，對于好奇心理特別強，并且正處于需要更多運動和鍛煉的青少年而言，騎馬舞不失為一種培養(yǎng)愛上運動的一種好方法。而且青少年骨頭各方面都比較靈活，快的節(jié)奏會讓他們更有活力。

再次，對于一些比較胖的人來說，這種舞式也是一種減肥的好方法，一邊跳著舞一邊聽著音樂一邊減著肥，不僅身心特別的愉快而且脂肪也是在不知不覺中燃燒，也不會為減肥而痛苦了。

最后，對于經(jīng)常上班沒時間運動的白領(lǐng)們來說，可以在辦公室每天早上跳跳騎馬舞，是一種時尚，也是一種鍛煉的方法，防止腹部脂肪堆積和臀部變大。中午飯后半小時也可以跳跳騎馬舞哦，有助于消化。

雖說騎馬舞創(chuàng)于韓國，但是去其糟粕，吸取其精華也是中華的文明傳統(tǒng)，只要是有益的，我們是可以借鑒的哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/47755.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 健腦瑜伽體式——叩首式

下一篇: 健腦瑜伽體式——頂峰式