瑜伽拉提法促進(jìn)循環(huán)改善浮腫

很多人因?yàn)楣ぷ鞯囊蛩?，雙腿會(huì)有血液循環(huán)不暢、浮腫的現(xiàn)象，對(duì)于這樣的情況，很多人群都苦惱不已，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹采取瑜伽拉提法可以幫助改善，那么這個(gè)方法是怎么進(jìn)行的呢，接下來(lái)一起跟著專家來(lái)了解下吧。

拉提法——促進(jìn)下肢血液循環(huán)，改善浮腫現(xiàn)象。

首先仰躺著雙手平擺。然后背部及腰部貼著地板，注意腳的內(nèi)側(cè)并攏，膝蓋彎曲立起，腳跟貼近臀部就行，姿勢(shì)可以以后要開(kāi)始動(dòng)了，先是雙手平擺，膝蓋彎曲立起，然后兩膝倒向右邊，右手抓住左腹側(cè)，上方的左腳拇趾頂住地板，在向右拉，當(dāng)身體習(xí)慣了拉動(dòng)的刺激后，可以搖動(dòng)身體。動(dòng)作進(jìn)行以后可以慢慢的松開(kāi)手，恢復(fù)平擺的樣子，然后另一側(cè)同樣的姿勢(shì)進(jìn)行。

再次立起膝蓋，重新調(diào)整腳身體的樣子和中心，左手抓住右腹側(cè)倒向左方，右腳拇趾頂住地板，將放在右腹側(cè)的左手往左拉。等習(xí)慣拉動(dòng)的刺激之后在搖動(dòng)身體，跟那一側(cè)是一樣的情況，就是兩個(gè)腿都要進(jìn)行一遍，動(dòng)作結(jié)束，以后慢慢地松開(kāi)手平擺直然后停止。腿部的浮腫是由血液循環(huán)障礙造成的，因此一定要注意聯(lián)系瑜伽，并且做一些按摩是很有必要的。通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解腿部的難題。讓腿部擁有健康，減少腿部疾病。

瑜伽拉提法改善腿部浮腫、促進(jìn)血液循環(huán)，就為您介紹到這里，相信大家都了解了，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)久坐或者久站雙腿血液循環(huán)都會(huì)不暢，有的還會(huì)讓腿部變得僵硬甚至浮腫，所以在平時(shí)除了泡腳、按摩，還要做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，幫助緩解腿部肌肉，緊實(shí)雙腿，讓雙腿越來(lái)越好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/47782.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 老人身體肥胖時(shí)的運(yùn)動(dòng)(老年人適合哪些···

下一篇: 如何鍛煉能長(zhǎng)壽