緩解辦公室壓力的瑜伽動(dòng)作

，后伸以后腳尖著地做俯臥撐，這樣的瑜伽小動(dòng)作有緩解工作的壓力和心情，還有利于身體健康。

2.當(dāng)工作1-2小時(shí)的時(shí)候，可以坐椅子的1/3

，然后把雙腿打開與肩同寬，注意這時(shí)候身體向后傾斜，但是不要靠到椅背。堅(jiān)持十秒以后在放松，反復(fù)的做幾次即可。

3.工作勞累以后要注意放松，但是這種放松是讓身體得到更好的恢復(fù)

，先挺直身體坐在椅子前半部，在雙腿分開踏在地面，并且深吸一口氣后雙臂伸直交握，這樣呼氣時(shí)慢慢放下，雙臂慢慢高舉過頭頂即可，要慢慢的來不要著急哦。

4.當(dāng)要下班的時(shí)候可以做一些瑜伽小動(dòng)作

，仰躺在椅子前面，把腳架在椅子上，這時(shí)候吸氣，注意大腿要與地面垂直，雙手掌心向下放在身體兩側(cè)，然后在呼氣。慢慢的回自然的狀態(tài)，在吸氣的時(shí)候胸腹和大腿成一直線，臀部用力抬起就行。

緩解辦公室壓力和心情的瑜伽小動(dòng)作，就為大家介紹到這里

，相信大家都了解了，大道家園天然養(yǎng)生專家說這些小動(dòng)作都可以在辦公室，不容易發(fā)現(xiàn)，還有很好的效果，大家要知道身體是革命的本錢，不去愛惜是會(huì)出現(xiàn)問題的，因此大家要經(jīng)常的做這些小動(dòng)作