不經(jīng)常運動,身體的功能就會衰退

不經(jīng)常運動，身體的功能就會衰退。比如說，一條腿因為受傷打了一段時間的石膏，取掉石膏后會覺得這條腿有些不聽使喚，需要花費一些時間才能恢復到原來的狀態(tài)。這個例子說明，我們的身體只有通過不斷地運動才能實現(xiàn)和維系其功能。

下面的試驗更能說明以上問題：

一名健康的男子，讓他一直臥床不動，三周后觀察他的肌肉有什么樣的變化。結果他的臂部肌肉還是和以前一樣沒有發(fā)生改變，可他的腿部肌肉卻發(fā)生了變化，有明顯的萎縮現(xiàn)象。他花了整整9個月的時間，通過鍛煉才恢復到了從前的健康狀態(tài)。

正如這句話所言：“只有雙腿繁忙起來，人才能長壽?！?/p>

科學實驗證明，如果不運動，首先退化的就是腿部。更值得我們特別去關注的是——要想再恢復到最初的健康狀態(tài)，需要付出三倍于退化的時間。這充分地說明了在日常生活中經(jīng)常進行運動是多么的重要。

加拿大的運動生理學家做了一個關于“心臟患病幾率”的有趣研究，發(fā)現(xiàn)火車司機的患病幾率比列車車長高43%，郵局辦公人員的患病幾率比郵差高33%，每天早起爬樓梯送牛奶的人要比每天早上為了健康而喝牛奶的人健康得多。

腿部是活力的源泉，人體的活力取決于其擁有肌肉的多少。人體肌肉的30%都分布在腿部上，運動員腿部的肌肉甚至超過了40%。肌肉越多，擁有的能量就越多；相反，肌肉越少，就越容易疲勞無力。

如果腿部缺乏力量，就會覺得活動是件麻煩的事。人都具有一定的惰性，往往會選擇做自己覺得舒服的事，如此反復，就會形成惡性循環(huán)，肌肉越來越衰弱，以至于完全失去力量。長期運動不足會造成腿部老化加劇，最后別說是活動了，連起碼的坐立都會成為問題。

“動”是活著的證明，“不動”就意味著死亡。

有著支撐身體的結實雙腿，就可以去任何想去的地方。讓我們帶著感恩的心態(tài)去努力地活動自己的雙腿吧！動得越多，腿部肌肉就越結實有力，腦就越聰慧發(fā)達。

一些人為了運動而在健身房辦了會員卡，但實際上或者有其他事情推托，或者偷懶不去。不去的時候，又心疼自己的卡是花錢辦的。與其這樣花錢受罪，不如選擇在日常生活中增加活動量更為明智。

我們有著很充裕的生活空間，只要有決心，隨時都可以活動身體。也許會有很多人推托說“有的是時間，以后再說”，但是健康沒有“以后”，誰也不能保證突然病倒的事情永遠不發(fā)生在自己身上。

中風躺在床上無法走路的人，他沒辦法借由腳的運動將氧帶往頭部。因此，頭腦就無法靈活的運用，身體的功能就會減弱，生命力也會跟著衰退。中風躺在床上大約7年的時間，因為氧沒有運送到腦部，以致腦的重量減半，可能導致死亡。

由此可見，人的行走還和大腦密切相關。有些人患病后長期臥床，與外界接觸減少，接受外界的刺激減少，腦的活動隨之減少，最終促使腦老化。

因此，在漫長的人生旅途中，讓我們持續(xù)堅定地行走下去吧。通過步行來塑造自己健康的大腦，不管遇到什么事情，為了我們美好健康的生活，都要堅定地走下去。

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