中國瑜伽和印度瑜伽之間有什么區(qū)別

中國瑜伽和印度瑜伽之間有什么區(qū)別

瑜伽從印度開始傳入中國，不過傳入以后印度的瑜伽和中國的有一些區(qū)別，具體區(qū)別是什么樣的，一起通過以下文章的介紹來了解吧，瑜伽這項(xiàng)健身運(yùn)動不少的人從不知到熟知，那瑜伽要怎么練習(xí)?下面大道家園天然養(yǎng)生專家為您一一介紹。

瑜伽在中國與印度的區(qū)別：與其說是印度的瑜伽，不如說是中國的一種運(yùn)動，目前，瑜伽在我們國家流行，大道家園天然養(yǎng)生專家說每個(gè)國家都有根本的哲學(xué)，所有的行為都是哲學(xué)的體現(xiàn)，中國的瑜伽在易經(jīng)里找到理論。中國的瑜伽是希望人平衡與強(qiáng)壯，通過控制自己的靈魂，控制自己的身體，而印度的哲學(xué)是三世哲學(xué)。也就是說他們相信人會有前世和來生，印度的瑜伽是對前世的了斷和對來世的準(zhǔn)備。

瑜伽要怎么練習(xí)?首先要觀察自己的身體條件。比如一個(gè)胖人，喜歡吃一些亂七八糟的零食，想要練習(xí)瑜伽，就要先將零食減去然后在練習(xí)瑜伽，這樣在練習(xí)的過程中就會達(dá)到瑜伽瘦身、健身的效果，在比如一個(gè)女性，比較花心，這樣的情況下練習(xí)瑜伽可以幫助很好的起到效果，慢慢的練習(xí)女性就會變的專心了，瑜伽的作用是控制。在練習(xí)中可以很好的體現(xiàn)。瑜伽練習(xí)中呼吸的事情是很重要的，主要分為鼻子和口。在練習(xí)瑜伽的時(shí)候有收縮呼、展開吸、冥想的呼吸，其中冥想是一種瑜伽運(yùn)動，每一位初學(xué)者都可以做，通過瑜伽的呼吸方法可以調(diào)節(jié)意識。

瑜伽在中國與印度的區(qū)別以及瑜伽要怎么練習(xí)，通過大道家園天然養(yǎng)生專家的介紹，相信您都看到了，瑜伽不管在中國還是在印度都廣為流傳，知識每個(gè)國家的想法不同，在中國想要采取瑜伽養(yǎng)生、養(yǎng)心都可以達(dá)到，具體怎么練習(xí)就根據(jù)以上介紹的內(nèi)容進(jìn)行吧。

舞韻瑜伽和瑜伽有什么不一樣？

一、什么是舞韻瑜伽


　　說到瑜珈，可能大家都不會陌生，那么你聽過舞韻瑜伽嗎?舞韻瑜伽是在現(xiàn)代瑜伽體系——曼妙瑜伽的基礎(chǔ)上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進(jìn)行了揉和。同時(shí)配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成。舞韻瑜伽的妙處在于，在音樂的韻律中，將身體舒展到極至。在獲取健康的同時(shí)，不自覺的狀態(tài)下使氣質(zhì)得到提升。舞韻瑜伽乃中國古典音樂和印度瑜伽體位的結(jié)晶,并針對四季的氣候變化而誕生,其舞姿翩翩猶如花朵的一生,完全附合中醫(yī)的四季養(yǎng)生之道。

　　在舞韻瑜伽練習(xí)的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領(lǐng)所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時(shí)尚瑜伽。舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發(fā)展的又一個(gè)重要進(jìn)步。

二、舞韻瑜伽的樣式


　　舞韻瑜伽隨著不斷發(fā)展和教研團(tuán)隊(duì)的致力傳播，已有舞韻、行韻、身韻、茶韻等多個(gè)系列。多年來本著傳播健康與美麗的行業(yè)使命，以中醫(yī)的四季養(yǎng)生為軸心，不斷創(chuàng)新、研發(fā)，賦予舞韻瑜伽新的內(nèi)涵，目前舞韻瑜伽的樣式主要包括：

　　1、舞韻瑜伽之春季篇：蘭花、恰是你的溫柔、曼妙、草本、綠意、春之花、水鄉(xiāng);

　　春季篇以脊柱舒展為主,舒展全身經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)氣血,美容養(yǎng)顏,云雀式、水鳥式等柔韌脊柱的體位，能增強(qiáng)肝臟的解毒功能，同時(shí)按摩腹內(nèi)臟，輔療便秘。

　　2、舞韻瑜伽之夏季篇：荷花、水蓮、康美之戀;白月光、夏之海、動感精靈、云雨、誰;

　　夏季篇主要是舒展、生發(fā)松為主，獨(dú)角式、牛面式等以刺激人體神經(jīng)為主，舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開發(fā)人體柔韌性和調(diào)節(jié)平衡為主。整組體位的貫穿，柔韌、靈活全身，促進(jìn)血液循環(huán)，對調(diào)養(yǎng)脾胃強(qiáng)壯消化系統(tǒng)有一定幫助，還有神清氣和、生津開胃、預(yù)防腸胃道疾病的功效。

　　3、舞韻瑜伽秋季篇：菊花、琵琶雨、云水禪心、情深意長、梁祝、秋之葉、一簾幽夢;

　　秋季篇多以直角抻展式、雙角式等有助于挺胸?fù)鼙?，后幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式等體式為主，能擴(kuò)張肺部，加強(qiáng)肺活量，對呼吸系統(tǒng)有清潔作用，從而預(yù)防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。提氣、收斂。

　　4、舞韻瑜伽冬季篇：梅花、望星空、月滿西樓、冬之雪、繡紅旗、妻子、羅密歐與茱麗葉、童話;

　　冬季篇主要的宗旨是斂陽保陰、神氣內(nèi)守，但冬季氣候寒冷，機(jī)體散熱相對增加，人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強(qiáng)，選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。

三、練習(xí)舞韻瑜伽的好處


　　女人可以沒有漂亮的容顏，但是不能沒有高雅的氣質(zhì)；可以沒有太多閑暇，但是不能沒有與心交流的時(shí)間；可以沒有太多的晨練，但是絕對不可以和健康說再見。舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內(nèi)而外的氣質(zhì)蛻變。練習(xí)氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風(fēng)采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。

　　1、舞韻瑜伽和一般的瑜伽一樣，通過站、坐、跪、臥、倒立等的各種姿勢彎曲、伸展、扭轉(zhuǎn)身體各部位，對于人體的中心柱---脊柱以及肌肉和內(nèi)臟器官起到很好的按摩及牽引作用，

　　2、舞韻瑜伽體位法和許多背部呈凹拱的動作，還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環(huán)不暢等白領(lǐng)們的常見病。

　　3、舞韻瑜伽的休息術(shù)和音樂療法有助于鎮(zhèn)定平日緊張的神經(jīng)、緩解壓力、改善睡眠。

　　4、舞韻瑜伽的雕塑體型、減肥效果尤其顯著，還有明顯的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材。

四、練習(xí)舞韻瑜伽的注意事項(xiàng)


　　1、每次練習(xí)舞韻瑜伽均應(yīng)先做足熱身運(yùn)動，一定要根據(jù)自身的體質(zhì)狀況進(jìn)行鍛煉。沒有運(yùn)動基礎(chǔ)的不要盲目地大量運(yùn)動，初學(xué)者不要輕易嘗試練習(xí)高難度動作，量力而為以免受傷，正當(dāng)修習(xí)瑜伽對健康有益。

　　2、舞韻瑜伽是一種優(yōu)雅的運(yùn)動，在練習(xí)的過程中也需要有一個(gè)優(yōu)雅的心態(tài)，這樣才能把瑜伽的美和心態(tài)的美完全結(jié)合起來，從而達(dá)到瑜伽的高層境界。

　　3、市面上瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師自身水平程度參差不齊，修習(xí)者留意師資。

　　4、練習(xí)舞韻瑜伽之前3個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃固體食物，練習(xí)后半小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要大量進(jìn)水。

　　5、如果想達(dá)到良好的塑體和健身效果，最好堅(jiān)持天天練習(xí)，每天抽出20分鐘做瑜伽要比一周用3小時(shí)只做一次的效果要好的多。

藏傳佛教無上瑜伽與印度瑜伽有什么區(qū)別

藏傳佛教的無上瑜伽是密法修行中的最高境界，事部，行部，瑜伽部，無上瑜伽部，通過無上瑜伽的修行最終可以達(dá)到“即身成佛”，而印度瑜伽類似于中國的氣功，主要是調(diào)整人體的機(jī)能，延年益壽，是一種運(yùn)動和生活方式。簡單點(diǎn)說，一個(gè)是修煉成佛的方法，一個(gè)是延年益壽的生活方式。

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