練習瑜伽需注意哪些事項

，這樣才對人們的健康帶來好處。

同時，在練習瑜伽的時間

，最好安排在進食完畢3到4小時后，此時飽腹感不太強。另外，若喝了水或其它飲料后，需隔30分鐘左右時間，再進行瑜伽練習。在練習瑜伽的時候也不宜過長，練習時間過長容易對身體帶來傷害性。同時在練習瑜伽的時候動作幅度若超出自身所能承受范圍，則不宜勉強練習，另外，更不要對身體進行過度用力的牽拉。

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