，那就是在扭轉(zhuǎn)式和俯臥式的時(shí)候，需要腹腔呼吸的力量去幫助完成動(dòng)作，去幫助達(dá)到按摩內(nèi)臟的功效。

3、瑜伽呼吸法有單鼻孔清理經(jīng)絡(luò)呼吸法

。盤(pán)腿坐正左手扶膝，右手中指食指抵眉心，大拇指和無(wú)名指分別放在鼻子兩側(cè)，這時(shí)候需要用大拇指按緊右鼻孔，用左鼻孔深長(zhǎng)地進(jìn)行呼吸，緩慢地進(jìn)行幾次，然后在閉上眼睛，體會(huì)呼吸在身體里的運(yùn)行，然后在輕柔地吐納氣息，放開(kāi)大拇指，單鼻孔清理經(jīng)絡(luò)呼吸法是一個(gè)瑜伽呼吸，也可以用于瑜伽動(dòng)作中。

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、瑜伽呼吸法有胸式呼吸法。盤(pán)腿坐脊背挺直雙手置于肋骨處。然后用鼻孔慢慢吸氣，這時(shí)候肋骨向外擴(kuò)張并向上提升，然后在下移、并攏，去體會(huì)呼吸法。

瘦身瑜伽呼吸方法有很多，以上大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家為大家介紹了胸式呼吸法

、單鼻孔清理經(jīng)絡(luò)呼吸法、自然呼吸法、腹式呼吸法，相信大家都知道怎么進(jìn)行呼吸了，如果想要了解更多關(guān)于瑜伽練習(xí)瘦身的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站其他文章。

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瑜伽中的腹式呼吸，是怎么個(gè)呼吸法

？

腹式呼吸方法：采取仰臥或舒適的坐姿