頸椎病勿擔(dān)心,瑜伽招式來解決

當(dāng)睡眠質(zhì)量不佳的時(shí)候，大家都會(huì)沒有精神，這時(shí)候就要注意是不是頸椎的健康出現(xiàn)了問題，因?yàn)轭i椎病是因?yàn)轭i部長(zhǎng)期姿勢(shì)不良所致，比如躺著看電視、直視計(jì)算機(jī)、伏案閱讀、做家事等等，那么，脊椎病發(fā)生怎么去解決呢，大道家園天然養(yǎng)生專家說瑜伽招式讓您睡個(gè)安穩(wěn)的覺，一起來看看吧。

坐椅半蓮花單腿背部伸展式：先換好練習(xí)瑜伽的衣服，找一把能夠練習(xí)瑜伽的椅子，坐在椅子上，上身正直。然后左腿彎曲，左腳放到右大腿根部，腳心朝上，成半蓮花坐姿，然后右小腿與地面垂直。吸氣雙手向上伸展，呼氣低頭雙手向前伸展。注意盡量將雙手手心放在地上，吸氣抬頭，呼氣頭部放松低下，上身放在右大腿上，保持均勻的呼吸在還原。并且換另一側(cè)重復(fù)。坐椅半蓮花單腿背部伸展式有改善消化系統(tǒng)功能，還能夠使腹腔臟器得到按摩，調(diào)理腸胃，而且對(duì)頸椎病也有幫助。

站立舞姿式：先準(zhǔn)備好一把椅子，然后站在椅子后左手扶住椅背彎曲右腿，吸氣，右手抓右踝，呼氣上身慢慢下降抬頭，然后右手用力拉右腿向上伸展，正常呼吸后慢慢還原即可，在換另一側(cè)重復(fù)做。站立舞姿式可以由于疲勞而產(chǎn)生的疼痛和僵硬，對(duì)頸椎有很大的幫助，還可以治療各種背部疼痛和比較輕微的脊柱損傷，以及全身肌肉群的保健。

頸椎病勿擔(dān)心，瑜伽招式來解決，相信大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的瑜伽招式您都看到了，瑜伽招式有很多，不同的招式對(duì)身體來說都起著不同的作用，坐椅半蓮花單腿背部伸展式、站立舞姿式能夠?qū)棺得抗?jié)的有伸展、補(bǔ)養(yǎng)、加強(qiáng)的功效。

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