練習(xí)熱瑜伽的注意事項(xiàng)要清楚

瑜伽是一種修身養(yǎng)性的好運(yùn)動(dòng)，它可以讓你每個(gè)肌膚和關(guān)節(jié)得到很好的放松和抻拉，不僅有塑形的作用，而且還可以減肥的哦。你知道熱瑜伽嗎。它是瑜伽的一種哦，下面的這些注意事項(xiàng)是需要大家去了解和認(rèn)識(shí)的哦，來(lái)看看這些具體的介紹吧。

1.對(duì)于留長(zhǎng)發(fā)的人來(lái)說(shuō)，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會(huì)有脫發(fā)的危險(xiǎn)。在一個(gè)非常熱的環(huán)境里所發(fā)生的情況是，你的肌肉會(huì)暖熱，你會(huì)感覺與你所應(yīng)該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進(jìn)一步的伸展。伸展得太過(guò)度，會(huì)損傷腱帶和韌帶，并導(dǎo)致長(zhǎng)期的問(wèn)題，諸如過(guò)度的關(guān)節(jié)疏松。同時(shí)在過(guò)熱的環(huán)境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對(duì)人們的健康是有害的?！疅徼べぁ瘯?huì)導(dǎo)致脫水，熱衰竭，熱中風(fēng)，熱抽筋，甚至心力衰竭。熱瑜伽可以得到身心的放松，是在比較炎熱的氣溫下進(jìn)行的一種瑜伽運(yùn)動(dòng)，如果你的伸展運(yùn)動(dòng)做的太激烈的話，會(huì)導(dǎo)致一些副作用，所以如果是有長(zhǎng)發(fā)的人群最好不要長(zhǎng)期頻繁的作熱瑜伽。

2.專家指出不適合練習(xí)瑜伽的人群：消委會(huì)總干事劉燕卿表示，瑜伽非人人適合練習(xí)，有高血壓、脊椎毛病等的市民，學(xué)習(xí)瑜伽前宜先咨詢醫(yī)生意見;而「高溫瑜伽」(在攝氏35至38度下練習(xí)瑜伽，據(jù)報(bào)可改善身體)更容易導(dǎo)致心跳加速，身體大量流失水分，心臟病人、高血壓患者、孕婦及小童皆不適宜。這些不適合做熱瑜伽的人群一定要注意，高溫會(huì)導(dǎo)致身體有很多的不適感覺，對(duì)于一些疾病的人群來(lái)說(shuō)反而會(huì)更影響健康的哦。

熱瑜伽的一些注意事項(xiàng)，你都知道了吧，如果你也屬于上述的這些不適宜人群，那么你一定要注意了哦，熱瑜伽會(huì)導(dǎo)致身體得到疲勞，而且還會(huì)中風(fēng)啊抽筋等等的問(wèn)題，一些心臟病人，脊椎有問(wèn)題的病人一定要注意是禁忌的哦。

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