為什么我們要使用瑜伽墊來做瑜伽(瑜伽墊有什么用，那么)

為什么我們要使用瑜伽墊來做瑜伽

瑜伽是一項(xiàng)非常受人們歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目，相信我們許多的朋友們對于瑜伽都是非常喜歡的，當(dāng)然，日常生活中經(jīng)常做一做瑜伽運(yùn)動，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，當(dāng)然，我們在做瑜伽的時候，是需要使用瑜伽墊的，那么為什么我們要使用瑜伽墊來做瑜伽呢?下面我們一起來看看。

為什么要用瑜伽墊呢

瑜伽墊的作用不僅僅是用來防滑用的，它還起到了一定的保護(hù)作用，當(dāng)你在做一些膝蓋著地的動作時，如果墊子太薄的話，膝蓋就會有很強(qiáng)的和地面的擠壓感，比如我們在做虎式的時候，只有一只手和一只腿著地，其他都要抬起來保持平衡，如果我們在做這個瑜伽動作的時候，沒有用瑜伽墊，那么會導(dǎo)致自己出現(xiàn)受傷的情況了，對于我們?nèi)梭w的健康有著很大的危害，所以做瑜伽一個適合的瑜伽墊是非常的重要的。

瑜伽墊不僅僅是一種工具，它也是對身體的保護(hù)工具，讓你免受傷害，更好的保護(hù)你的脊椎膝蓋等關(guān)節(jié)，也讓你得到更健康的身體。而瑜伽鋪巾則可以作為輔助工具，墊在瑜伽墊上，一是增加長度，二是可以用來在做休息術(shù)的時候搭在身體上，因?yàn)槲覀冊谧隽税胩扈べひ院螅敲瓷眢w是會出現(xiàn)大量的汗水的，這時候?qū)㈣べ|披在身上，那么可以幫助我們有效的防止著涼的癥狀，有利于我們?nèi)梭w的健康。

上面我們就為什么做瑜伽要使用瑜伽墊這種問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，瑜伽墊對于我們做瑜伽是非常的重要的，我們在做瑜伽的時候，一個舒適的瑜伽墊對于我們的健康是有著很大的保障的，所以我們建議大家以后做瑜伽的時候都挑選一個適合自己的瑜伽墊。

瑜伽墊有什么用，那么

可以在瑜伽墊上做各種瑜伽動作，比如：伏地挺身、健美操、仰臥起坐等，用它墊上后就可以避免練習(xí)時對身體各個部位的損傷和由于損傷而引起的疼痛、黑色印記，也可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。超強(qiáng)的回彈性可以最低限度的減少運(yùn)動時帶來的各種意外傷害，瑜伽墊是瑜伽愛好者不可缺少的輔助用品。別看他面積挺大哦，可是很容易收藏，它卷起來后其實(shí)是不占什么地方哪個的，你可以用毛扣鎖好，放進(jìn)背包里面，這樣即簡單又衛(wèi)生還時尚！

練瑜伽為什么要有瑜伽墊

防滑，免得你出的汗水流一地，然后做動作的時候滑倒，確保安全性。
舒服點(diǎn)，免得你跪著或者撐著的時候痛～
有條件的話，最好是用麻墊。
坐地上當(dāng)然也可以，防滑地面，或者草地，泥巴地，水泥地，不怕臟也是很好的。

瑜伽墊基本知識

瑜伽墊基本知識大全

　　瑜伽墊具有柔軟和富有彈性的觸感，它的防滑作用讓您的站立和盤坐感覺很安全很結(jié)實(shí)，無毒無味，抗菌，防滑，彈性好，防撕裂。那么，下面是我為大家整理的瑜伽墊基本知識大全，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　1 瑜伽墊是什么

　　瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子，瑜伽墊的材質(zhì)一般分為TPE發(fā)泡、PVC發(fā)泡、EVA、乳膠墊、CBR墊子等。瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強(qiáng)，具有很強(qiáng)的抗撕拉能力，是瑜伽練習(xí)者的理想選擇。此外，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強(qiáng)，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。而且還可以在上面進(jìn)行其它的一些健身運(yùn)動，適合兒童玩耍鋪墊，野外露營墊子使用。

　　2 瑜伽墊的作用

　　瑜伽墊具有柔軟和富有彈性的觸感，它的防滑作用讓您的站立和盤坐感覺很安全很結(jié)實(shí)，無毒無味，抗菌，防滑，彈性好，防撕裂。將瑜伽墊平鋪在地面上做瑜伽，可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。在上面進(jìn)行瑜伽練習(xí)，可以起到保護(hù)身體的作用。

　　3 瑜伽墊和健身墊有什么區(qū)別

　　1、材質(zhì)的`區(qū)別

　　健身墊的材質(zhì)：NBR、PVC發(fā)泡、EVA

　　瑜伽墊的材質(zhì)：NBR、PVC發(fā)泡、TPE發(fā)泡、tpe雙層、亞麻pvc、亞麻tpe、亞麻橡膠、純亞麻、天然橡膠

　　2、厚度的區(qū)別

　　健身墊的厚度：10mm、12mm、15mm、20mm以上

　　瑜伽墊的厚度：2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm

　　3、尺寸的區(qū)別

　　瑜伽墊有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)尺寸610×1730(國際標(biāo)準(zhǔn));610×1830(加長);800×1830(加寬);1200×1830(雙人)。

　　健身墊卻非常自由各種尺寸的都有，一方面是因?yàn)殍べ|受嚴(yán)格的體式和功效與以及人體身材的限制，而健身墊沒有嚴(yán)格限制基本都是隨廠商的意志而定，但是很多廠商將健身墊的尺寸與瑜伽墊做成一樣以混淆視聽，將健身墊冒充瑜伽墊出售。

　　4、功能的區(qū)別

　　瑜伽墊：防滑、保護(hù) 最終目的是讓瑜伽更加精準(zhǔn)使動作更加穩(wěn)定從而達(dá)到健身墊最初目的。

　　健身墊：緩沖、保護(hù) 最中目的是減小運(yùn)動緩沖力保護(hù)關(guān)節(jié)從而起到保護(hù)作用。

　　4 瑜伽墊什么材質(zhì)的好

　　1、TPE是瑜伽墊產(chǎn)品最高檔用品，不含氯化物，不含金屬元素，抗靜電，每張墊子約為1200克，比PVC發(fā)泡墊子輕約300克，更加適合攜帶外出。特點(diǎn)：柔軟、服貼、抓地力較強(qiáng)——置放在任何地面上都比較牢靠。同PVC材質(zhì)的瑜伽墊相比，重量約輕300克，隨身攜帶跟方便。

　　2、PVC價廉物美，PVC發(fā)泡(pvc含量96%瑜伽墊的重量是1500克左右)pvc是一種化工原料的名稱，是一種原材料。但是pvc沒有發(fā)泡以前是不具備柔軟和起到防滑.緩沖的作用，只有將它發(fā)泡之后，才能生產(chǎn)出像瑜伽墊，防滑墊這樣的成品特點(diǎn)：PVC材料價格實(shí)惠，隨處可以買到，質(zhì)量也有保障，性價比較高。

　　3、布墊難買到，有時候，我們在瑜伽課上看到有些人使用一種顏色亮麗、仿佛阿拉伯飛毯一樣的瑜伽墊，據(jù)說這是一種印度瑜伽布墊。這種布墊從印度進(jìn)口，經(jīng)由手工編染，可以墊在普通的塑膠瑜伽墊上使用。這樣做的理由是認(rèn)為塑膠材質(zhì)的瑜伽墊接觸皮膚不好，而且布墊也更加柔軟，還可以隨身攜帶，在使用公共瑜伽墊時起隔離作用。但不知道布墊的防滑效果是否理想呢?

　　4、乳膠墊，由蒸發(fā)模塑成型，其本身有無數(shù)的氣孔，透氣性佳且因氣孔的表面是平滑的，故螨蟲等無法附著，而且乳膠汁有個很重要的特點(diǎn)就是它散發(fā)的香味令許多蚊蟲都不愿靠近。彈性極佳，不變形，可清洗，經(jīng)久耐用。是健康的好材質(zhì)...【詳細(xì)>>】

　　5 瑜伽墊尺寸

　　瑜伽墊的尺寸主要是61cmx173cm 和61cmx183cm。國內(nèi)主要還是以61cmx173cm的為主。也有其它規(guī)格的，阿迪達(dá)斯現(xiàn)在出口日本的TPE墊子就是65x175cm。

　　瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。其中6毫米為標(biāo)準(zhǔn)厚度.比較適合初練習(xí)者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟。

　　以個人需求來說，這得看您做的瑜伽是哪一種形式而定，因?yàn)椴煌蓜e的瑜伽，學(xué)習(xí)重點(diǎn)不同，您的需求也會很不一樣。若是您學(xué)的是以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)，坐得會比較舒服。

　　瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，國內(nèi)尺寸為173X61;有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm～5mm左右的;建議購買1300克以上的墊子(因?yàn)橐恍S家的墊子為了便宜而偷料)。【詳細(xì)>>】

　　6 瑜伽墊怎么選

　　1.長度不應(yīng)短于身高，寬度不可窄于肩寬。

　　2.厚度在6mm左右，過薄的墊子在關(guān)節(jié)接觸地面時會感覺疼痛，過厚又會影響到站立動作的穩(wěn)定性。(一般來說初學(xué)者選擇7MM的瑜伽墊比較適中)

　　3.瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪，觀察其發(fā)泡得均勻程度，如果發(fā)泡不均勻的墊面，在使用過程中很容易產(chǎn)生損壞。如發(fā)泡凸起部分破損，則無法修復(fù)。

　　4.輕重適中。因?yàn)殍べ|在很多時候我們是需要隨身攜帶的，所以盡量不要選擇過于沉重的墊子，以便于隨身攜帶。

　　5.墊面的防滑性，墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動，如果墊子在地面上滑動或是手在墊面上滑動，都說明墊子的防滑性不是很好。有可能在練習(xí)過程中產(chǎn)生不必要的傷害，此類墊子應(yīng)慎用?！驹敿?xì)>>】

　　7 瑜伽墊的清洗

　　1、將毛巾放入臉盆，沾濕后擰干毛巾。

　　2、用毛巾擦拭瑜伽墊，將污垢處擦干凈。

　　3、將臉盆換上清水，將毛巾洗凈，用干凈的毛巾反復(fù)幾次，把洗滌液擦凈。

　　4、將瑜伽墊掛在陰涼處晾干。

　　注意：不可在陽光下暴曬。

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