豐胸瑜伽的練習(xí)招式大家了解多少

豐胸瑜伽的練習(xí)招式大家了解多少

瑜伽是一項(xiàng)比較重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，相信我們?cè)S多的朋友們?cè)谏钪幸彩墙?jīng)常會(huì)練習(xí)瑜伽的，當(dāng)然，日常生活中經(jīng)常練習(xí)瑜伽對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)也會(huì)非常的有好處的，并且豐胸瑜伽還能夠幫助我們女性朋友們起到非常不錯(cuò)的豐胸的作用，那么豐胸瑜伽的練習(xí)招式大家了解多少?

1、山式豐胸瑜伽

分解動(dòng)作:在做這個(gè)瑜伽的時(shí)候首先要讓自己的身體站直，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣，這樣就成為向山一樣的姿勢(shì)。接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起。維持著這個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行有規(guī)律的呼吸，停留3秒左右后，然后我們可以將自己的雙腳微微的屈膝，這樣可以讓自己的胸部更加想前挺，對(duì)于幫助我們豐胸的效果也是會(huì)更好的，所以我們女性朋友們可以選擇山式來(lái)進(jìn)行豐胸的。

2、左右合十式

分解動(dòng)作:這個(gè)動(dòng)作首先是讓自己挺直站立著，然后讓雙手的十指相交，做成雙掌合十的姿勢(shì)，然后輕輕地吸氣，將手肘慢慢地太高到胸口。接著慢慢地呼氣，雙手合十的手掌盡量向胸部?jī)?nèi)側(cè)擠壓，雙手?jǐn)D壓的時(shí)候微微地傾向左邊，最后就是維持著這個(gè)姿勢(shì)10秒左右，再慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。然后我們可以繼續(xù)重復(fù)上面的這些動(dòng)作，一般需要重復(fù)十幾次，這樣我們只要堅(jiān)持練習(xí)十幾天，那么我們就是可以看到豐胸的效果了。

豐胸瑜伽的練習(xí)招式大家了解多少?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，相信大家對(duì)于豐胸瑜伽的招式也是有了一個(gè)大概的了解，我們可以知道，日常生活中豐胸瑜伽的招式也是非常多的，所以我們想要豐胸的女性朋友們，在生活中就是可以經(jīng)常練習(xí)上面的這些豐胸瑜伽招式的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/48241.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季身心雙排毒

下一篇: 中年的運(yùn)動(dòng)排毒減肥處方