別讓“毒素負(fù)荷”壓垮你的身心(身體素毒怎樣排除)

別讓“毒素負(fù)荷”壓垮你的身心

毒素的種類很多，主要有自由基、宿便、尿酸、乳酸、廢氣、高膽固醇的、多余脂肪、高血糖等幾大類，如果仍不加以改善，這些毒素還會(huì)變本加厲地侵蝕身心。

衰老在許多人看來是最自然不過的所謂“人事有代謝，往來成古今”，可是衰老也是有限度的，20歲的年紀(jì)40歲的身體就是問題了。如果你小小年紀(jì)關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松就染上身，就要檢査體內(nèi)毒素的情況了。因?yàn)楦鞣N毒素排出受阻時(shí)就會(huì)隨著血液循環(huán)至全身，使全身各器官的功能衰退，加速人體衰老。

其實(shí)，人體的衰老不外乎陰陽失衡，氣血失和，臟腑功能失調(diào)所致。隨著我們年齡的增長，機(jī)體抵抗力減弱，而毒素變本加厲的侵害，使身體陰陽失衡，衰老而至。

導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

好好的皮膚突然出現(xiàn)了黃褐斑，肥胖總在不經(jīng)意間造訪，身體的某些敏感部位還會(huì)出現(xiàn)腫塊不適，月經(jīng)不調(diào)更為明顯……而追其原因，則是體內(nèi)堆積了過多的毒素，破壞臟腑的正常功能和臟腑之間相互滋生、制約、協(xié)調(diào)統(tǒng)一的關(guān)系。由此還可以引發(fā)人體各種激素產(chǎn)生失衡，造成內(nèi)分泌失調(diào)。外由內(nèi)生，各種的身體表現(xiàn)癥狀也就出來了。

人體性機(jī)能受損

對(duì)比古代，看看現(xiàn)代男性的生育能力，我們或許就能從中得出：現(xiàn)代男性普遍性能力受損嚴(yán)重。這種性機(jī)能受損反映在多方面，如陽瘺、早泄、性冷淡、性感缺失等，加上一些高血脂、糖尿病可引起性機(jī)能障礙的疾病，而這些都與毒素相關(guān)。因?yàn)槎舅卦谄渲袝?huì)引起：陰部內(nèi)動(dòng)脈硬化、植物神經(jīng)病變、高泌乳素血癥、高促性腺激素性閉經(jīng)……

產(chǎn)生心理疾病

持續(xù)的壓力會(huì)增加你的毒素負(fù)荷，而毒素反過來也會(huì)使得你的心理受損。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究及明，外界環(huán)境改變、機(jī)內(nèi)部代謝變化均可改變大腦中5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的分布及數(shù)量，進(jìn)而引發(fā)相關(guān)病癥，如某些毒素作用可導(dǎo)致抑郁、失眠、厭食、煩躁等癥。

看到這里，你大概知道毒素的厲害了，也由此不得不防了，不得不清了。如果你已經(jīng)體察到毒素的厲害，排毒就應(yīng)該走上你的日程，而沒有體察的人也不要掉以輕心，“病來如山倒”，防毒排毒也是應(yīng)該的。

身體素毒怎樣排除

　　人體有五大主要排毒器官和系統(tǒng)，它們是腸道、肝膽、淋巴、腎臟和皮膚。這些器官和系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作使人體處于平衡和諧的狀態(tài)，但過多的毒素使它們超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)也不能完成任務(wù)。據(jù)研究，人體內(nèi)的毒素只有20%可以通過排便的方式排出，其余80%的毒素存積在血液中，單靠排便、排尿、排汗是排不掉的，因此必須靠外力幫助解決。
　　日常排毒要做什么，不要做什么要清楚。
　　要做什么？
　　1、放松身心
　　現(xiàn)代都市節(jié)奏加快，工作、生活壓力大，讓人總處于緊張的精神狀態(tài)中，壓力一旦超過人體自身的調(diào)節(jié)范圍， 就會(huì)引起臟腑、氣血功能紊亂，從而產(chǎn)生毒素。很多時(shí)候，人們的疾病都是由于體內(nèi)郁結(jié)而產(chǎn)生的。白領(lǐng)一族要放慢自己的節(jié)奏，還給自己一個(gè)輕松的心態(tài)。
　　　2、偶爾齋戒，減少毒素生成
　　一般來說，食物在大腸里面一般都要停留42-78 小時(shí)。如果攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細(xì)食物，不能很快貯存到一定量的大便，就會(huì)導(dǎo)致宿便，使毒素在腸道的再吸收。因此，專家認(rèn)為，飲食不當(dāng)也許是制造毒素、導(dǎo)致身體不適的最根本原因。
　　所以專家建議，可以適當(dāng)齋戒。通俗地講，齋戒就是吃素，不吃葷腥。在素齋的食物里，最多的就是纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，把宿便帶出去。
　　專家還表示， 鼓勵(lì)偶爾齋戒清腸胃，但絕不是讓大家走極端， 長期齋戒有可能會(huì)影響膳食平衡。
　　3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
　　人體代謝產(chǎn)物大多集中在大腸中，對(duì)于這部分毒素，根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒，只需要注意飲食均衡，盡量少大魚大肉，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣，就會(huì)讓腸道自動(dòng)排毒。
　　另外，不管有沒有“便意”，早上起床后都要到廁所里坐一會(huì)， 培養(yǎng)便意，這對(duì)清宿便、排毒有很好的作用。專家還介紹了一個(gè)“排便穴”，即位于食指關(guān)節(jié)、尺側(cè)凹陷處，按揉大概一兩分鐘，就能感覺到“便意”。
　　4、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
　　適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，對(duì)于胃腸蠕動(dòng)功能都有增強(qiáng)作用，會(huì)使血液循環(huán)增快一些。而且運(yùn)動(dòng)中通過適量補(bǔ)水，更有利于“毒素”排出體外。每周堅(jiān)持2-3 次能夠出汗的運(yùn)動(dòng)。
　　推薦在早上起床后吃早餐之前，花大約五分鐘的時(shí)間做一段“八段錦”，對(duì)于經(jīng)氣的通暢有很大的幫助。也可以做瑜伽，這是一項(xiàng)能夠幫助血液循環(huán)的好方法。
　不要做什么？
　　1、禁食
　　李小姐剛剛從日本留學(xué)歸來，學(xué)會(huì)了一種“禁食排毒法”， 從每天三餐漸漸變成每天只吃兩餐或者一餐。沒想到禁食幾天后身體出現(xiàn)了虛脫的癥狀。
　　對(duì)此，專家指出：“事實(shí)上，斷食不但不利于排毒，反而會(huì)損傷脾胃功能，還會(huì)帶來寒濕，導(dǎo)致惡性循環(huán)，很容易引發(fā)各類疾病?！?br>　　專家指出，斷食是錯(cuò)誤的，但適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，如多吃清淡蔬果、減少飯量、多飲水等卻是有必要的?！捌鋵?shí)，排毒需要調(diào)整的主要是飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃那些‘含毒量’高的食物，減少來源于食物的毒素?cái)z入。”
　　2、熬夜
　　許多白領(lǐng)喜歡熬夜。當(dāng)“夜貓”付出的代價(jià)可不只疲勞而已， 因?yàn)榇蟛糠峙哦酒鞴俣紩?huì)在夜晚工作，晚上不睡，你的排毒器官就會(huì)罷工。長期熬夜會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，新陳代謝出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生各種毒素，出現(xiàn)面色黯淡、口臭、便秘的癥狀就不足為奇了。因此，養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣，對(duì)于毒素的排出有很好的作用。
　　3、久坐
　　現(xiàn)代都市人，特別是白領(lǐng)，常常在辦公桌面前一坐就是一整天， 要出門也是以車代步， 缺少足夠的運(yùn)動(dòng)。這些都會(huì)使體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不通暢而導(dǎo)致毒素的產(chǎn)生與積滯，也會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，久而久之，就會(huì)造成便秘，使毒素的積累愈發(fā)嚴(yán)重。
　　4、濫用藥物
　　不少人常常借助牛黃解毒片瀉火解毒，上火了來一片， 便秘了來一片?？墒菫E用此藥，解毒片也可能變成“中毒片”。牛黃解毒片只對(duì)于實(shí)證有效，而對(duì)于虛證則是有害無益。
　　5、盲目“瀉”
　　中醫(yī)將人的體質(zhì)類型大致分為虛、實(shí)、熱、寒四種，排毒也要因人而異。
　　“排毒” 的理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說，它多依重于“瀉”。但對(duì)于那些氣血虛弱的人來說，不僅不應(yīng)該瀉，反倒應(yīng)該補(bǔ)。
　排毒時(shí)刻不可不知
　　按照中醫(yī)的養(yǎng)生規(guī)律， 具體排毒時(shí)刻表是———早上5 點(diǎn)—7 點(diǎn)：大腸排毒時(shí)間。如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)， 則容易積累毒素。因此盡量在早上排便。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物， 或者配合按摩大腸經(jīng)， 對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。
　　早上7 點(diǎn)—9 點(diǎn)：胃排毒時(shí)間。胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿勢，練習(xí)腹式呼吸。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，改善新陳代謝，增強(qiáng)胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富。另外，平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也有好處。
　　上午11 點(diǎn)—中午1點(diǎn)：心臟排毒時(shí)間。
　　這段時(shí)間是心臟跳動(dòng)速度的高峰期， 因此不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果能夠午睡一會(huì)，更有利心臟排毒。
　　下午1 點(diǎn)—5 點(diǎn)：小腸、膀胱排毒時(shí)間。
　　小腸分清濁，它會(huì)將水分送到膀胱，垃圾分給大腸， 精華就供給脾臟。當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳，不但營養(yǎng)無法及時(shí)輸送，垃圾也無法及時(shí)輸送給大腸。這段時(shí)間可以做些簡單的運(yùn)動(dòng)，刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動(dòng)。也可以適當(dāng)多喝水，加速膀胱排毒。
　　下午5 點(diǎn)—7 點(diǎn)：腎臟排毒時(shí)間。腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時(shí)間為一天中鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走、扭腰等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。
　　晚上7 點(diǎn)—9 點(diǎn)：心包排毒時(shí)間。人的心火隨著時(shí)間慢慢攀“升”，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí)，會(huì)影響睡眠，晚上7—9 點(diǎn)也是血液循環(huán)的旺盛時(shí)期，可通過拍打手臂的肘窩處進(jìn)行排毒，這樣能有效加強(qiáng)心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。此外，可以按摩中指，因?yàn)橹兄笇?duì)應(yīng)著心包經(jīng)。
　　晚上9 點(diǎn)—11 點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間。這段時(shí)間要放松身心，保持愉悅的心情，有助于淋巴排毒。
　　晚上11 點(diǎn)—早晨5點(diǎn)：膽、肝、肺排毒時(shí)間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進(jìn)行，所以睡眠質(zhì)量很重要。

體內(nèi)毒素太多，有什么簡潔方便的方法可以排毒

體內(nèi)毒素太多，有什么簡潔方便的方法可以排毒

多喝水，多吃紅棗，蔬菜和水果。心態(tài)要保持好，注意臉部的清潔。不要亂用不適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品和化妝品。
意見建議:
要注意補(bǔ)充膠原蛋白哦。膠原蛋白會(huì)讓面板變的細(xì)膩，光滑。最重要的是不要熬夜哦，要不怎么保養(yǎng)也沒用了。晚上要睡前半小時(shí)喝一杯紅酒，有美容養(yǎng)顏的作用哦。

吃什么可以清除體內(nèi)毒素？清除體內(nèi)毒素的方法有什么？拜托了各位 謝謝

吃粗糧，多喝水,多運(yùn)動(dòng)排汗可以清除體內(nèi)毒素。
滿意請(qǐng)采納

用排毒的方法排出體內(nèi)毒素能順便能減肥嗎？

應(yīng)該可以！在排毒的同時(shí)，可以稍微減去腰部和腹部的脂肪，是一種健康的瘦身方法！

大家說說簡便的清除體內(nèi)毒素的方法？

一、食物排毒法：

在5-7天內(nèi)給你的身體來個(gè)大掃除，自我清理毒素?！?/p>

起床后喝一大杯溫檸檬水

起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的回圈，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

有益排毒的堿性食物

1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來說也是靈丹妙藥。

2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。

TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。

二、運(yùn)動(dòng)排毒法：

對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。

2、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡， *** 血液回圈。

4、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

三、美容排毒法：

面板是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過多時(shí)，面板也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象。

身體干刷 ***

每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干 *** ，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。 *** 加速血液回圈和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌?*** 手法，自下而上地對(duì)全身施加 *** 力，注意 *** 方向?yàn)橹w末端向心臟方向。

四、泡澡排毒：

泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。

五、簡易排毒法：

如果你工作忙碌，作息時(shí)間不穩(wěn)定，可以使用簡易的方法輕松排毒。

1、每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。

2、每天吃一個(gè)蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬廢物排出。

3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進(jìn)淋巴及血液回圈，從而將毒素排出

有沒有天然排毒方法，排除體內(nèi)毒素？

體內(nèi)毒素分：溼毒，熱毒。溼毒要用燥熱的食物來祛除，熱毒靠苦寒的食物泄掉。切記反之。
古人有辟谷排毒的說法，現(xiàn)代的農(nóng)藥殘留，重金屬污染，化合物毒素等等都在危害我們的健康。

排毒的第一步：減少，甚至杜絕毒素的攝入。
排毒的第二部：將毒素排出體外。
排毒的第三部：調(diào)整好人體免疫力。

具體說不明白，我打算整理下資料，寫到百度空間里，關(guān)注我吧。

有什么方法可以有效去除體內(nèi)毒素?

最簡單的方法是多飲水..當(dāng)然要適量,也不可過多,過多也有害健康;其次是多運(yùn)動(dòng),流汗的過程就可以排除許多臟東西;還有也可多吃些蔬菜,纖維素可以裹走體內(nèi)腸道中的臟東西.這些都是日?？梢宰龅降?其他的方法可能就需要吃藥或者聽從醫(yī)囑了.不知道這樣的答案滿意否.

去體內(nèi)毒素的方法是什么？

去除體內(nèi)毒素的方法是什么？ 什么才是去除體內(nèi)毒素最好的方法呢？ 除體內(nèi)毒素 清除血液毒素 如何清除體內(nèi)毒素 怎樣清除體內(nèi)毒素 如何清除肝臟毒素 以往人們認(rèn)為，細(xì)菌或病毒侵襲、營養(yǎng)不足、生活方式不當(dāng)、心理不健康等是人們生病的一些主要原因。但近年來醫(yī)學(xué)研究揭示，體內(nèi)毒素積存也是一個(gè)不可忽視的病因。因此，專家們認(rèn)為若能像打掃衛(wèi)生那樣經(jīng)常對(duì)體內(nèi)進(jìn)行"大掃除"，及時(shí)清除體內(nèi)毒素，人們便會(huì)安康少病。 環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。 排除體內(nèi)毒素 喝酵素的效果非常好 酵素是設(shè)立在臺(tái)灣的“美國自然醫(yī)學(xué)會(huì)亞洲酵素研究中心”歷經(jīng)三年精心研制而成,以天然優(yōu)質(zhì)原料為產(chǎn)品基礎(chǔ),追求高效、獨(dú)特以及卓越品質(zhì)為信念，已經(jīng)在全球市場贏得信任和青睞。100%有機(jī)過程，含全年150多種蔬菜、水果、菇類、根莖類、中藥材，原料全部來自阿里山當(dāng)季80多種蔬果。無農(nóng)藥污染、未使用化肥。富含多種維生素、礦物質(zhì)，SOD（抗氧化物歧化酶）含量最高（SOD含量越高說明酵素純度越高，對(duì)人體的益處最大）。生產(chǎn)過程采用純物理控制，絕無任何化學(xué)新增劑、防腐劑等，經(jīng)過545天發(fā)酵螯合制成。飲用方便，每天只需30ML左右，即可補(bǔ)充日常所需，也能達(dá)到由內(nèi)到外的美容，喚醒肌膚內(nèi)在元?dú)?，持久綻放紅潤亮澤、年輕緊致光采，是恢復(fù)青春活力的抗衰尊品。 好的酵素，和傳統(tǒng)酵素相比，經(jīng)過3次以上發(fā)酵后螯合釀制而成，高穩(wěn)定性，提高了80%以上的吸收利用率，補(bǔ)充效果更加顯著。同時(shí)它的SOD活性高、分子量最小，10億奈米級(jí)液態(tài)小分子，可以最快速度直接被人體吸收。1小時(shí)完成1000萬小時(shí)的工作量。

總覺得自己體內(nèi)毒素很多，有什么方法可以健康的排毒嗎？

每天早上起來后喝一大杯水

吃什么可以排毒，體內(nèi)毒素太多，排不出去，容易長逗

蒸桑拿，多出汗。多喝水，都是排毒好方法。

什么方法能有效排除體內(nèi)毒素

多喝溫水，適當(dāng)補(bǔ)充雜糧

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/48247.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 一起看看買瑜伽墊有什么技巧(怎么選瑜···

下一篇: 瑜伽體式練習(xí)不對(duì)會(huì)健康造成影響