五小步教你輕松正確排除毒素

五小步教你輕松正確排除毒素

按摩法其實(shí)很簡(jiǎn)單，貴在堅(jiān)持！按摩可是恢復(fù)肌膚的最好方法，是適合于各類皮膚的一種效果極佳的美容體操。不過(guò)在按摩過(guò)程中，有些問(wèn)題是要留意的：

按摩時(shí)注意事項(xiàng)

按摩時(shí)應(yīng)注意，手指動(dòng)作方向不可亂；不能使皮膚過(guò)于疲勞；按摩動(dòng)作應(yīng)輕柔，不可強(qiáng)拉硬揉；化妝前不宜進(jìn)行按摩，洗澡后，就寢前是最佳按摩時(shí)間。

按摩的方法

取葡萄粒大小的按摩用面霜，涂在面上，從臉的中心部位向外輕輕揉擦。千萬(wàn)不可與肌肉的方向相反，否則易產(chǎn)生皺紋，按摩時(shí)用食指、中指和無(wú)名指在皮膚上有節(jié)奏地、均勻地、輕輕地做螺旋狀按摩。

按摩應(yīng)順著肌肉的方向走

按摩應(yīng)順若肌肉的走向。如果皺紋是豎的，手指要橫向運(yùn)動(dòng)，如果皺紋是橫的，手指就要縱向運(yùn)動(dòng)。在螺旋式按摩時(shí)從中心向外，去時(shí)用力，回時(shí)放松。眼角處不要太用力。

按摩后應(yīng)用熱毛巾擦掉面霜

如果手指上涂有面霜，按摩后，手指和皮膚上一定會(huì)有殘留，此吋要用熱毛巾把面霜擦掉。方法是：把用熱水浸過(guò)的毛巾擰干貼在臉上半分鐘左右，面霜就可脫掉，同時(shí)，蒸發(fā)出來(lái)的水分還可以濕潤(rùn)皮膚。但應(yīng)注意熱毛巾的溫度要適宜，不能太涼或太熱。

按摩應(yīng)有規(guī)律地進(jìn)行

按摩盡量每天一次成隔日一次有規(guī)律地進(jìn)行，否則效果不明顯。尤其是在寒冷的季節(jié)，如果不堅(jiān)持按時(shí)按摩，就會(huì)破壞血液循環(huán)。

如何排除藥毒

病情分析：
人們認(rèn)為,細(xì)菌或病毒侵襲,營(yíng)養(yǎng)不足,生活方式不當(dāng),心理不健康等是人們生病的一些主要原因.但近年來(lái)醫(yī)學(xué)研究揭示,體內(nèi)毒素積存也是一個(gè)不可忽視的病因.因此,專家們認(rèn)為若能像打掃衛(wèi)生那樣經(jīng)常對(duì)體內(nèi)進(jìn)行“大掃除”,及時(shí)清除體內(nèi)毒素,人們便會(huì)安康少病.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
1,助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無(wú)毒或低毒物質(zhì).我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜,大蒜,葡萄,無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒.
胡蘿卜：是有效的排汞食物.含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出.每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病,老化的自由基.
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度.
葡萄：可以幫助肝,腸,胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能.
無(wú)花果：含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤(rùn)腸,助消化,特別是對(duì)SO2,SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用.
2,助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官,它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過(guò)尿液排出體外.黃瓜,櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒.
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素.含有的葫蘆素,黃瓜酸等還能幫助肺,胃,肝排毒.
3,潤(rùn)腸排毒
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會(huì)造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害.魔芋,黑木耳,海帶,豬血,蘋果,草莓,蜂蜜,糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒.魔芋：又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”,“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物.
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì).
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用.此外,海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用.
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),
櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒.同時(shí),它還有溫和通便的作用.
化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵,清腸,通便的作用.
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化.
草莓：含有多種有機(jī)酸,果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強(qiáng)固肝臟.
蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素.常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果.
糙米：是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除

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怎樣排出臉上的毒素

1

將雙手放于下巴處，用手指的指腹分別以轉(zhuǎn)圈的方式向耳部方向按摩，并在耳部下方輕輕按壓。反復(fù)按摩并持續(xù)2分鐘。由于淋巴是毒素排出的重要渠道，反復(fù)按摩此處．有助于琳巴疏通，使毒素順利排出(圖1)。

2

雙手從下巴處以畫圈的方式向嘴角按摩，并在嘴角處輕輕按揉，反復(fù)按摩并持續(xù)2分鐘。下巴常常會(huì)堆積很多的毒素，也是比較容易生出粉刺和痘痘的地方。經(jīng)常對(duì)下巴進(jìn)行按摩可以有助于毒素的排出(圖2)。

3

.雙手無(wú)名指指腹放在眼角部位沿著鼻子兩側(cè)輕輕從上住下按摩，反復(fù)按摩并持續(xù)2分鐘，此動(dòng)作可以促進(jìn)鼻子子部位的血液循環(huán)，有助于順利排出毒素(圖2)。

4

手指并攏，將雙手指腹放在眼睛下方，慢慢向兩耳處輕輕按摩，然后再?gòu)谋亲又虚g兩側(cè)的臉頰處向耳朵方向輕輕按摩，反復(fù)按摩3分鐘。此按摩可以加速臉部的血液循環(huán)，促進(jìn)臉部細(xì)胞的活化，有助于排除毒素(圖4)。

5

將雙手分別放于嘴角處，然后以畫圈的方式向著耳朵的方向輕輕按揉。由于嘴角到耳朵的沿線分布普很多的穴位，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，排出毒素，還可以減緩衰老(圖5)。

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