下車走兩步,排毒有奇效

下車走兩步,排毒有奇效

走路的好處許多人都能說出一大串，可是對(duì)于忙碌的辦公族來說，很少有專門的時(shí)間去散步走路，其實(shí)，找個(gè)散步的時(shí)間并不難。如果，你坐公交車，可以提前兩站下車，而你開車的話，可以將車子停在離辦公地點(diǎn)遠(yuǎn)一些的地方，這樣你就有時(shí)間去享受走步排毒的美妙了。

走步五法,下面介紹幾種走步的方法，讓你在晨練中神釆奕奕，精神十足地投入工作。

快速步行法

普通走路的基礎(chǔ)上加快步行速度，配合手臂擺動(dòng)，每小時(shí)步行5千米左右。一般每次20~30分鐘，每周2~3次。

適合群體：這種步行方法，加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身休健康的辦公族可多練習(xí)。

定量步行法

針對(duì)自己的身體狀況，為自己規(guī)定一定的時(shí)間或距離，在一段時(shí)間后可增加時(shí)間或距離，進(jìn)而達(dá)到排毒健體的目的。

適合群體：中年辦公族。

擺臂走路法

走路時(shí)兩臂有意用力向前后大擺動(dòng)，速度可因人而異。這樣走路可增進(jìn)你的肩帶和胸廓的活動(dòng)。如果配合呼吸動(dòng)作，健身效果就更明顯了，而且還有治療呼吸系統(tǒng)疾病的功效。

適合群體：如果你屬于便秘一族，不妨試一試，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的神奇功效。除此之外，這種方法還可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)消化，有利于防治腸胃病，有很強(qiáng)的排毒效果。

拍打走路法

這是一種傳統(tǒng)保健走路法。要求走路時(shí)利用你的兩臂自然擺動(dòng)，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，這樣走路可以起到按摩穴位的作用。

適合群體：經(jīng)常緊張、疲勞的辦公族可以多多練習(xí)。

倒走法

這種方法改變了人體步行方向和習(xí)慣。倒走時(shí)要全身放松，身體直立，胸部挺起，膝關(guān)節(jié)不曲，兩臂前后自由擺動(dòng)，走動(dòng)起來有全身輕松如松綁的快感。一般練習(xí)5分鐘左右，可以前走與后退走交替進(jìn)行。

適合群體：有腰腿痛的辦公族可以多多練習(xí)，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰腿痛會(huì)有好轉(zhuǎn)了。倒走還可以刺激不?；顒?dòng)的肌肉，促進(jìn)血液的循環(huán)，鍛煉小腦對(duì)方向的判斷和人體的協(xié)調(diào)功能。

對(duì)于辦公族來說，倒著走一定要避免在人多車多的地方、低洼不平的路上行走，以免摔倒，尤其中年辦公族更應(yīng)注意安全。

走路溫馨提示吧

注意安全和空氣質(zhì)量。無論什么運(yùn)動(dòng)安全性都是最重要的，雖然走路相對(duì)其他運(yùn)動(dòng)安全系數(shù)是最高的，但這并不代表它沒有危險(xiǎn)，在路上行走的你一定要注意安全，尤其是在倒走時(shí)。如果，你在較為繁雜和空氣不好的地方走路，如果，還進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，那么你就不是在走路排毒而是走路吸毒了。

民間土方法治痔瘡，根除痔瘡有奇效

       不管是什么疾病，在發(fā)作前一般是會(huì)給人們一些預(yù)兆的，只是我們不太清楚而已，那么民間土方法治痔瘡有哪些？

       治療痔瘡的土方法

       新鮮韭菜1把，將韭菜洗凈，放人鍋中加水適量，蓋上中間有孔的鍋蓋煎煮。以從鍋蓋孔中冒出的蒸汽熏患部15分鐘，再用此水擦洗患處，能治療痔瘡。

       南瓜適量，將南瓜洗凈切塊人鍋加水煎煮即可。用法：趁熱洗熏患處，每口2次。主治：內(nèi)痔。

        無花果2個(gè)，無花果葉1把。將無花果洗凈，火煎服(或空腹生食)，每日2次。同時(shí)于每晚用無花果葉加水煮湯先洗滌，后坐浴，每日一次。

        在瓷碗(碗底要粗糙)里倒入少許白酒，拿一塊黃連在碗底研磨片刻，然后用醫(yī)用棉蘸酒液搽抹在患處。每晚睡前抹一次，連抹幾天后即痊愈。現(xiàn)已半年多未復(fù)發(fā)。

       用香菜煮湯，熏洗肛門；再用醋煮香菜籽，布浸濕后趁溫?zé)岣采w患處，一星期后既可見效。

        我們都知道生活中的小習(xí)慣只會(huì)減輕痔瘡，卻不能根除。那么怎么去除痔瘡?專家表示，治療痔瘡最好的方法是選用正規(guī)的藥物來治療，比如現(xiàn)在市面上的漢氏智必康，根除痔瘡效果就很不錯(cuò)。

        民間土方法治痔瘡有哪些？痔瘡雖病情不大，但是我們也要及時(shí)的治療，以免引起別的疾病。

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