腸內(nèi)清毒,腹部運動不可少

腸道是人體為固體毒素排泄提供的通道，在這里許多毒素都是匆匆的過客，但是也有些毒素就此安營扎寨，把通道變成了自己的“家”，不幸的是，腸道的褶皺也為毒素提供了這樣的蝸居場所。這就像本來是運送罪犯的通道，倒成了罪犯的逃逸之所。

我們要做的就是讓這條“罪犯之路”

暢通起來，清理“余犯”，加強腸道功能，維護身體健康。我們的重點清理對象主要是宿便和腸內(nèi)廢氣。

宿便的危害：腸道褶皺是宿便集中蝸居的場所。在中醫(yī)看來，宿便是萬病之源，而西醫(yī)則認為人體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后產(chǎn)生的物質(zhì)，是人體內(nèi)毒素的主要來源。并凡宿便在人體內(nèi)停留時間越長，對人體的危害就越大。

腸內(nèi)廢氣：運動不足，攝入過多動物性蛋白質(zhì)和脂肪以及精神壓力等使現(xiàn)代人腸內(nèi)著容易積存廢氣。腸內(nèi)積存的廢氣最可怕之處就是它的致癌作用。梭狀芽孢桿菌等有害菌不僅會在大腸內(nèi)制造臭氣，還會生成和強化致癌物質(zhì)，正是因為這些物質(zhì)持續(xù)地刺激大腸，使大腸癌的發(fā)病率升高；另外，脹氣還會使得潰瘍惡化。

腸內(nèi)毒素發(fā)威主要表現(xiàn)在女性身上，因為便秘是許多現(xiàn)代女性的疾病。這些人體垃圾被廣泛重復(fù)利用后，毒就由內(nèi)而外地表現(xiàn)出來了——

屁的成分

屁中約70%的成分都是吃飯時隨著食物一起吸入的空氣，這其中包括氮氣、二氧化碳、氫氣、甲烷和氧氣。剩下的30%中有20%是血液中所含的氣體通過腸壁進入腸中，還有10%則是大腸內(nèi)的食物殘渣在細菌的作用下分解時生成的氣體。

30歲的女人，40歲的皮膚

營養(yǎng)供給的優(yōu)劣，決定了皮膚的好壞。如果你大便不及時排出，毒素就會被血液通過毛細血管攜帶到皮膚。如此皮膚營養(yǎng)就變成了皮膚毒藥，喝了“毒藥”的皮膚自然就會加速老化，面色無光、皺紋加速、色斑加重……全都找上門。

口臭上火，滿臉紅痘痘

腸內(nèi)廢物的淤積，就會造成腸胃燥熱，口臭、放臭屁、上火現(xiàn)象，如果你還喜歡吃油膩、辛辣的食物。痤瘡、滿臉紅疙瘩、前胸后背長膿包也就被你邀請到位。

小腹凸起，體形就像大鴨梨

據(jù)統(tǒng)計，每日不能保持一次排便的人群中，體脂超標、血脂升高、體重增加、腹部凸起、肚囊產(chǎn)生、腰粗肚大占有相當(dāng)?shù)谋壤Ｏ胧菅?，就先排空腸內(nèi)廢物吧。

當(dāng)然，不光只有女性才會出現(xiàn)上述癥狀，男性也會出現(xiàn)，只是女性更為明顯罷了。

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