<strike id="yasec"></strike>
排毒要領(lǐng)：
坐姿，兩腿向前伸直并保持平行。手掌放在身體兩側(cè)地面上。脊背伸直，目視前方。自然呼吸。
臟排毒之魚(yú)王式.png)
從膝蓋處彎曲右腿，向后移動(dòng)，抬起右腿和右臀，控制右腿抬起不動(dòng)。從膝蓋處彎曲左腿，但不必抬起。左腿和膝蓋靠若地面，左腳放在右臀下面。如果感到困難，可用手輕輕拉動(dòng)左腳，將其移動(dòng)到臀部下而。
輕輕抬起右腳，放在彎曲的左膝蓋之外側(cè)。右腳盡量靠近左膝蓋。此時(shí)，你的右膝應(yīng)該是向上抬起，而左膝則是貼著地面。
將立起的膝蓋與另一側(cè)手臂扣緊。此時(shí)，你的右膝立起，則需用左臂將其扣緊。此吋，伸直左臂，把它靠在右膝外側(cè)。于是，左臂牢牢扣住右膝。用左手抓住右腳，使身體扣件的部位更加穩(wěn)妥。
將右臂放在背部一個(gè)放松的位罝上，爭(zhēng)取讓右手指的前半部分觸到背部。此時(shí)，脊柱、頸部和頭部應(yīng)該保持正直向上，做好轉(zhuǎn)體準(zhǔn)備。
緩慢呼氣，把頭部、胸部和腰部向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)（最大限度地和力所能及地）。轉(zhuǎn)體完畢，體內(nèi)氣體應(yīng)隨之呼盡。眼睛看著最遠(yuǎn)的地方，背部保持正直，保持這個(gè)姿勢(shì)6-8秒。初練可保持這個(gè)姿勢(shì)4-6秒。
慢慢吸氣，逐步回復(fù)到轉(zhuǎn)體之前的姿勢(shì)。一遍魚(yú)王式練習(xí)完畢。
放開(kāi)扣緊的手臂和膝蓋，回復(fù)到預(yù)備的姿勢(shì)。休息，深呼吸2次。換另一側(cè)練習(xí)。
排毒功效：
練習(xí)負(fù)魚(yú)王式既可使人體腎、脾、肝、胃、腸、膀胱、盆腔等器宮增加活動(dòng)，又可以治療這方面的疾病。
魚(yú)王式對(duì)胰臟和其他內(nèi)分泌腺，如腎上腺、甲狀腺、性腺有極大的效用。
對(duì)于脊柱疾病有特殊的療效。
排毒備注：
魚(yú)王式是一種難度較大的瑜伽姿勢(shì)。每天練習(xí)4-6遍，交替練習(xí)要量力而行，避免扭傷身體。
哮喘病患者在初練階段，可用溫和的方式練習(xí)，逐步提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。
導(dǎo)讀： 不管是男人還是女人，每天清晨都會(huì)照鏡子整理自己的儀容，可你在照鏡子時(shí)有好好觀察自己的臉色嗎？你可知道身體內(nèi)臟中的毒素膚色給你的警告哦！
女人都愛(ài)照鏡子，別總顧著看自己有多美，也要觀察下五臟六腑是否中毒。淤血、痰濕、寒氣這些不能及時(shí)排出體外，危害健康和精氣神的物質(zhì)，稱之為毒素，在鏡子里你也可以看出它們。識(shí)別之后，你更需要有效的內(nèi)臟清潔妙方！
女性
癥狀：面色青 兩側(cè)長(zhǎng)痘 黃褐斑 愁云滿面
癥結(jié)：肝臟排毒
不規(guī)律的生活、長(zhǎng)時(shí)間熬夜、生氣等都會(huì)影響肝臟的工作，使毒素上升；臉部?jī)蓚?cè)以及小腹是肝經(jīng)和它搭檔膽經(jīng)的反射區(qū)，一旦肝臟排毒不暢快，臉部?jī)蓚?cè)就會(huì)冒；青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發(fā)青；而且肝毒不能及時(shí)排出，會(huì)阻礙氣的運(yùn)行，肝氣郁結(jié)，黃褐斑就會(huì)爬上臉龐，情緒也會(huì)低落。
解決方法：
1、每天給肝臟
研究顯示，每天，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。是頂級(jí)的排毒，跟著光盤，睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡(jiǎn)單不過(guò)了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進(jìn)肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二蹠骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。
2、好情緒有助肝排毒
酒精、暴飲暴食、吃得過(guò)于油膩等飲食習(xí)慣都會(huì)使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免；認(rèn)為，肝喜疏惡郁，最簡(jiǎn)單的排毒方法當(dāng)屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝
青色食物可以疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛(ài)肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
美女法
4、流眼淚=肝排毒
隨著眼淚流出來(lái)的，不僅是壞情緒，還有對(duì)身體有害的毒素！難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來(lái)，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來(lái)也可以促進(jìn)肝臟排毒。
TIPS：1-3點(diǎn)
丑時(shí)是人體肝經(jīng)當(dāng)令，屬于養(yǎng)肝明目的最佳時(shí)間。你需要做的是，在11點(diǎn)時(shí)關(guān)燈上床，保證身體在1-3點(diǎn)時(shí)處于狀態(tài)，為肝臟排毒提供良好的環(huán)境。
癥狀：膚色晦暗 右臉長(zhǎng)痘 多愁善感
癥結(jié)：肺臟排毒
肺是最臟的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)，影響肺的健康。，如果肺臟中有毒素，皮膚就會(huì)晦暗、沒(méi)光澤；肺毒上升，肺的反射區(qū)右也會(huì)冒出；毒素在肺，還會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。
解決方法：
1、清肺，每天一個(gè)蘋果
研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。另外，干燥最容易導(dǎo)致肺部毒素累積下來(lái)，不放多吃一些防燥的白色潤(rùn)肺食物，比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。
2、出汗，讓肺更清爽
，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來(lái)。除了，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
3、按壓合谷穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，每次3-5分鐘即可，最好天天堅(jiān)持。
4、戴口罩、多喝水
陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，并盡量避開(kāi)早上這段時(shí)間；每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要更多喝水，并多吃富含VC的蔬果，促進(jìn)肺部排毒。
TIPS：3-5點(diǎn)
肺休息不好，就會(huì)影響肺的排毒，此時(shí)一定要保證睡眠最深沉。對(duì)女性而言，烹飪也會(huì)帶來(lái)肺部毒素的堆積，不妨多用蒸、煮、燉來(lái)代替煎、炒、炸，安裝性能良好的抽油煙機(jī)，使用6-7年就要更換，否則就會(huì)成為。
癥狀：鼻翼長(zhǎng)痘、舌苔發(fā)紅、皮膚愛(ài)出油
癥結(jié)：胃部排毒
當(dāng)鼻翼處長(zhǎng)時(shí)，除了此處油脂分泌旺盛外，還與胃火過(guò)大、胃部毒素堆積有關(guān)。胃里的毒素總是離不開(kāi)吃，多是飲食不節(jié)制形成“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。它的癥狀很好辨認(rèn)，除了臉上長(zhǎng)痘之外，還表現(xiàn)為口氣不清新、舌頭質(zhì)地發(fā)紅、大便秘結(jié)、等。
解決方法：
1、敲打胃經(jīng)排毒
從鎖骨下，順兩乳，過(guò)腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經(jīng)時(shí)稍用力，從開(kāi)始，有痛感的地方就是穴位，要重點(diǎn)敲，可以養(yǎng)胃，促進(jìn)胃部毒素的排泄。
2、減輕胃負(fù)擔(dān)=排毒
每天多關(guān)心一下自己的飲食，不要用暴飲暴食、饑飽不定來(lái)考驗(yàn)自己的腸胃，遠(yuǎn)離冰激凌、等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。
3、紅豆薏米粥
腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛(ài)出油、長(zhǎng)痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實(shí)這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天梅雨季節(jié)到來(lái)的時(shí)候吃。
TIPS：最佳時(shí)間7-9點(diǎn)
7-9點(diǎn)屬于辰時(shí)，又名食時(shí)，是我們吃早飯的時(shí)間。為了促進(jìn)胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){和熱牛奶是最少不了的，生冷、油膩食物會(huì)削弱胃動(dòng)力。
癥狀：面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔大
癥結(jié)：大腸排毒
大腸本身就是很臟的器官，經(jīng)常打嗝放臭屁、便秘，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。如果腸臟運(yùn)作不佳，從而使新陳代謝運(yùn)行不正常，我們身體不僅缺乏精力、行動(dòng)遲鈍，而且容顏也會(huì)蒼白憔悴難看。
解決方法：
1、空腹喝蔬果汁
纖維素在結(jié)腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，并帶走腸道中的毒素，被譽(yù)為天然的腸道清潔劑。最常用的腸道清潔果汁是胡蘿卜汁和蘋果汁，可單獨(dú)使用，也可以加入芹菜、菠菜?？崭癸嬘?，并加以適量腸胃 *** 。
2、每月斷食一天
每月斷食一次是我們對(duì)腸道進(jìn)行大掃除的最佳方法。斷食期間保證每天2500毫升的飲水量，也可以喝一些新鮮的果菜汁或熱湯。斷食時(shí)間以一到兩天為宜，兩次斷食時(shí)間最好相隔2周以上。斷食前后，食物攝入要遵從由稀到干、逐漸增加的原則。
3、 *** 大腿外側(cè)
大腸的反射區(qū)位于大腿外側(cè)。坐班女性如患便秘，最好采取 *** 法來(lái)加速腸道排毒：坐姿，雙手用力 *** 自膝蓋起向前直至臀部的大腿外側(cè)部位，每天至少 *** 2-3次。
TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間5~7點(diǎn)
卯時(shí)是大腸經(jīng)當(dāng)令，起床后第一件大事就是要趕緊排便。另外，早餐的時(shí)候，可以適當(dāng)吃點(diǎn)，酸富含乳酸菌，不僅能促進(jìn)運(yùn)作緩慢的消化器官，而且增強(qiáng)腸道菌群。最好添加蘋果切片拌成沙拉菜食，生吃效果更佳。
癥狀：面色發(fā)黃、色斑、嘴唇長(zhǎng)痘
癥結(jié)：脾臟排毒
口唇周圍都屬于脾的反射區(qū)，當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外時(shí)，嘴角邊就會(huì)長(zhǎng)痘或生出潰瘍；來(lái)臨，胃口好，如果經(jīng)常進(jìn)食生冷味厚的食物，就容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng)，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，久而久之，不僅臉色發(fā)黃，而且面部會(huì)長(zhǎng)斑。
解決方法：
1、吃酸助脾臟排毒
烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)脾胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、餐后微運(yùn)動(dòng)
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累在脾胃。所以，飯后不妨走動(dòng)走動(dòng)，但不宜劇烈；也可以活動(dòng)腳趾及腳部，練習(xí)用腳趾抓地，也有健脾胃、促排毒的功效。
3、敲打脾經(jīng)穴位
蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過(guò)于此，對(duì)此處的輕輕捶打可以 *** 脾經(jīng)活動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出去。
TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間9-11點(diǎn)
此時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令，可利用工歇的5分鐘時(shí)間來(lái)按壓商丘穴，位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次5分鐘左右，兩 *** 替做，可促進(jìn)脾臟的排毒。
癥狀：口舌生瘡臉色紅
癥結(jié)：心臟排毒
認(rèn)為，舌與心臟相通，如果口舌生瘡，則是心火旺的表現(xiàn)；額頭也是心臟管轄的地域，當(dāng)這種毒素?zé)o法排出時(shí)，額頭就會(huì)長(zhǎng)痘；另外，當(dāng)心臟毒素進(jìn)一步堆積時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、胸悶、小便赤黃等癥狀。
解決方法：
1、苦味入心排毒
蓮子芯，味苦，入心，一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。用10枚左右的蓮子芯，和綠茶或白菊花一起沖泡，可以緩解心火。另外，心火旺的人也可能屬于陰虛，不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補(bǔ)陰的食物。
2、按壓少府穴
經(jīng)常按壓心臟排毒要穴少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，可左右手交替進(jìn)行，每次3-5分鐘。
3、減輕心臟的負(fù)擔(dān)
避免心臟毒素堆積的方法是，盡量減輕它的負(fù)擔(dān)，茶、咖啡、酒等易導(dǎo)致心臟興奮的食物應(yīng)；減少攝取高糖、高油、高鹽類食物。
TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間11~13點(diǎn)
午時(shí)是心的“主時(shí)”。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會(huì)兒，但午睡不宜超過(guò)1個(gè)小時(shí)，否則易引起失眠。午餐時(shí)也不要吃得太多，堅(jiān)果、小棗、蓮子等有利于心臟，并有助排毒，不妨適當(dāng)吃點(diǎn)。
癥狀：臉發(fā)黑、下頜長(zhǎng)痘、熊貓眼
癥結(jié)：
面色暗黑多與人體腎氣虛弱、毒素排泄不暢等因素相關(guān)。腎主水，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，面部或身體就會(huì)出現(xiàn)水腫；當(dāng)腎臟毒素堆積、負(fù)荷過(guò)大，還會(huì)使人感覺(jué)體倦思睡；臉部下頜部位由腎管轄，多余的腎臟毒素會(huì)體現(xiàn)在下頜部位；腎還主生殖，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血會(huì)減少。
解決方法：
1、每天早起一杯溫白水
身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，起床后最好喝一杯溫白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。多喝水，還可以預(yù)防腎結(jié)石，保護(hù)腎臟。
2、吃對(duì)食物助
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì) *** 腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素；山藥能，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能；多吃黃瓜、櫻桃等蔬果也有助于腎臟排毒。
3、睡前按涌泉穴5分鐘
涌泉處于腳底，就像排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，能促進(jìn)排毒。位于足底的前1/3處，可以邊按邊揉，力度不宜過(guò)大，5分鐘即可。
TIPS：最佳養(yǎng)生時(shí)間17~19點(diǎn)
放下手頭工作，將兩手掌搓熱，然后相疊扣于關(guān)元穴（臍下三寸處），進(jìn)行反復(fù) *** ；如果在家的話，也可以脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。這兩個(gè)動(dòng)作有效地 *** 腎經(jīng)穴位，促進(jìn)腎臟毒素的排泄。
養(yǎng)生 如何清潔體內(nèi)的毒素
人體器官如果能健康工作，可以起到清除體內(nèi)“垃圾”、凈化血液的作用；可是一旦積壓太多的“毒素”在身體里，就會(huì)導(dǎo)致各種癥。如果我們的內(nèi)臟沒(méi)有被好好保養(yǎng)，也會(huì)讓它們受傷哦，怎樣才能發(fā)現(xiàn)身體器官的問(wèn)題呢？如何清理這些“身體垃圾”呢？快點(diǎn)來(lái)看看吧。
身體部位一：肺
在所有器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，可以說(shuō)是最受委屈的一個(gè)器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì)，看成附著在肺上的臟東西，肺肯定是所有器官中最臟的一個(gè)！
污染來(lái)源：
你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內(nèi)。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物、細(xì)菌清掃出去。但如果長(zhǎng)時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅(jiān)強(qiáng)的肺，也會(huì)受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對(duì)肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致癌變。
清潔方法：
多吃蘋果。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
Tips：陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開(kāi)早上這段時(shí)間。多喝水，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
身體部位二：腸道
腸道中棲息著數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，比如，益生菌和致菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹戮?，引起腹瀉、胃潰瘍等。而經(jīng)常打嗝放屁多而臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。
污染來(lái)源：
尤其是大腸，本身就是一個(gè)很臟的器官。因?yàn)轶w內(nèi)最終代謝的廢物，也就是大便會(huì)進(jìn)入大腸中。尤其對(duì)便秘的人來(lái)說(shuō)，大便中的多種毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等。
清潔方法：
最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過(guò)于精細(xì)，多吃粗糧；外出旅游時(shí)，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜；大、久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此最好每天都運(yùn)動(dòng)一下，保持好心情。
身體部位三：胃
大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內(nèi)都有幽門螺桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒(méi)有什么癥狀，但 -15%的感染者會(huì)得胃潰瘍。
污染來(lái)源：
胃里有一種名為的細(xì)菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細(xì)菌繁殖。
清潔方法：
不熬夜，保持好心情。當(dāng)精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí)，會(huì)使胃酸分泌增多，會(huì)有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過(guò)甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。
身體部位四：血液
血液凈化法
經(jīng)常吃具有抗污染并且清除毒物作用的食物，如新鮮含有大量堿性成分，不僅可以保障血液維持略呈堿性的正常狀態(tài)，消除因酸過(guò)多而致的酸性體質(zhì)（它是多種的溫床），而且還可溶解沉積于細(xì)胞中的毒素，使之隨尿液排出，故是血液的最佳“凈化劑”。
污染來(lái)源：
飲酒，咖啡，吸煙，和吸入有害物質(zhì)都能讓血液受到不定程度的污染。
清潔方法：
海帶：含有豐富的海帶膠質(zhì)，可加快排出侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)；
綠豆：有解百毒之功用，能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物，包括各種重金屬有害物質(zhì)，促進(jìn)人體的新陳代謝；
蘑菇：排泄毒物的能力很強(qiáng)，也是凈化血液的“高手”，經(jīng)常食用可保持體內(nèi)環(huán)境的清潔；
豬血：含有大量血漿蛋白，經(jīng)胃酸與消化酶分解后，與侵入胃腸道的灰塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排出體外；
黑木耳、蘋果、茶葉等，亦有清污祛毒的作用，經(jīng)常食用亦有助于血液的凈化。
溫馨提示： 健康最忌諱的就是毒素，不管你平時(shí)多么注重保養(yǎng)自己，但如果連最基本的排毒都做不好，那么一切都是白搭！
經(jīng)常熬夜、喝酒非常容易損害肝臟，假如肝臟長(zhǎng)期性受損不但會(huì)危害肝臟功能，并且還會(huì)得了輕度脂肪肝、酒精肝、肝炎病癥、肝硬化腹水等病癥。
平常一定要多留意保護(hù)肝臟，除開(kāi)應(yīng)當(dāng)多注意休息和忌酒以外，最好是還能多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食材，僅有如此才可以防止肝臟受損。
因此要想保護(hù)肝臟平常就應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)優(yōu)良的飲食結(jié)構(gòu)，除開(kāi)應(yīng)當(dāng)注重飲食搭配以外，還需要多留意飲食清淡。例如，平?？梢远喑砸恍┤菀紫氖澄铮⑶疫€需要多吃蔬菜水果和新鮮水果，那樣才有益于腸胃蠕動(dòng)并促消化。
由于大部分肝臟受損的病患都比較容易發(fā)生胃腸問(wèn)題，因此平常在飲食搭配中應(yīng)當(dāng)盡量減少雞鴨魚(yú)肉，不然不但會(huì)加劇胃腸消化吸收工作壓力，并且還會(huì)造成肝臟受損。
此外，如果有抽煙、喝酒習(xí)慣性的群體，為了更好地肝臟身心健康應(yīng)當(dāng)盡快戒煙酒，僅有如此才可以防止肝臟遭受多余的損害。
而經(jīng)常熬夜對(duì)肝臟的傷害尤其大，不但會(huì)造成膽總紅素標(biāo)值飆漲，并且還會(huì)危害肝臟體細(xì)胞升級(jí)，并造成肝臟體細(xì)胞比較嚴(yán)重受損；因此一定要培養(yǎng)早起早睡的良好的習(xí)慣，僅有如此才可以給肝臟給予自身恢復(fù)和身體排毒的時(shí)間。
假如雙眼長(zhǎng)期性處在疲憊情況，那麼長(zhǎng)此以往便會(huì)危害肝臟，由于肝臟和雙眼有較大的聯(lián)絡(luò)；中醫(yī)學(xué)覺(jué)得“肝主目”含義便是肝臟對(duì)雙眼有主導(dǎo)地位，相反雙眼受損肝臟也會(huì)受損。
假如每一天都每天跑步或做別的健身運(yùn)動(dòng)，那麼不但可以帶來(lái)減肥瘦身的實(shí)際效果，并且還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝、加快基礎(chǔ)代謝，并讓肝臟獲得有效的維護(hù)。
可是保護(hù)肝臟也必須把握恰當(dāng)?shù)姆绞?，而且?yīng)當(dāng)按時(shí)到醫(yī)院做肝功檢查，僅有如此才可以隨時(shí)隨地掌握肝臟的情況，一旦發(fā)生肝硬化以后就應(yīng)當(dāng)立刻開(kāi)展醫(yī)治。
1.綠色食物
按照我國(guó)古代中醫(yī)的說(shuō)法:不同的食物具有滋養(yǎng)不同內(nèi)臟的功效，也就是五色食物養(yǎng)五臟。按照五行表的排列，紅色食物養(yǎng)心;黃色食物養(yǎng)脾;綠色食物養(yǎng)肝;白色食物養(yǎng)肺;黑色食物養(yǎng)腎。因此要想維持肝臟的正常功能，在日常生活中就應(yīng)該多吃些綠色的食物，比如各種青菜、水果等，這樣肝臟的解毒功能才會(huì)不受影響。
之所以綠色的食物具有養(yǎng)肝的功效，是一位內(nèi)青色入肝經(jīng)，經(jīng)常食用可以起到有效的養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。因此對(duì)于一些肝功能不全的患者，專家建議在日常生活中應(yīng)該多吃些青色、綠色的食物。
2.大豆及豆制品
大豆以及各種大豆類食品在我們的日常生活中非常的常見(jiàn)，同時(shí)它同樣具有很好的保護(hù)肝臟的功效，這是由于在大豆制品中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素b等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除此之外大豆食品中所含有的中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟還具有很好的修復(fù)功效，經(jīng)常食用可有效的促進(jìn)肝臟排毒功能的恢復(fù)。
因此在日常生活中，對(duì)于像黃豆、黑豆、紅豆等豆類食物應(yīng)該多吃，除此之外還有像豆腐、豆皮、腐竹等豆制品也應(yīng)該盡量多吃，以此來(lái)保護(hù)肝臟健康預(yù)防各種肝臟疾病。
3.海鮮類
很多人都不知道，我們?nèi)粘Ｉ钪凶類?ài)吃的海鮮同樣是養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，比如像各種白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)等魚(yú)類食物，還有像各種牡蠣、蟹等甲殼類食物等，這些食物都能夠保護(hù)肝臟。因?yàn)檫@些食物都具有增強(qiáng)人體免疫力的功效，同時(shí)還能幫助我們修復(fù)遭到破壞的組織細(xì)胞，避免受損的組織受到病毒的侵犯。
但是再吃海鮮的時(shí)候需要特別的注意，一定要去正規(guī)的超市購(gòu)買，同時(shí)在烹飪的時(shí)候方式一定要得當(dāng)，否則的話很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致食物中毒。在烹飪的時(shí)候必須要在100度加熱半小時(shí)以上。尤其是對(duì)海鮮過(guò)敏的人群，在日常生活中更要注意適量食用，在吃海鮮的時(shí)候不妨多吃些香菇、銀耳、海帶、紫菜等食物來(lái)預(yù)防過(guò)敏。
4.綠茶
專家建議，在日常生活中應(yīng)該多喝綠茶，因?yàn)樗鼘?duì)肝臟有著非常大的好處。經(jīng)常飲用能夠有效的抗凝、防止血小板黏附聚集，同時(shí)還可以減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但是在飲茶的時(shí)候也需要特別的注意，千萬(wàn)不要泡的太濃，以免損害人體健康。
以上這些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物在日常生活中都非常的常見(jiàn)，并且價(jià)格也不貴，因此我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該多吃。同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該定點(diǎn)睡覺(jué)，以免耽誤了肝臟自我修復(fù)的時(shí)間。
在中醫(yī)看來(lái)，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”， 例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。
這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。
現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
1、腎的排毒方法
吃冬瓜助腎排毒 ：冬瓜富含汁液，人體食用后會(huì)刺激腎增加尿液，從而排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可將冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
吃山藥助腎排毒 ：山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎的排毒功能。拔絲山藥是一道對(duì)腎臟很好的菜肴，有助于補(bǔ)腎抗毒。
2、肝臟怎么排毒更順暢
吃青色的食物 ：按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
枸杞： 提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、肺的排毒方法
白蘿卜是肺的排毒食品 ：在中醫(yī)理論中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢。而白蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或者拌成涼菜都可以。
百合可提高肺的抗毒能力 ：肺向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，毒素容易積累。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺抗擊毒素。食用百合時(shí)烹制時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則其中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
4、心臟怎么排毒更順暢
吃苦排毒： 首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
綠豆利尿排毒： 綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
5、脾的排毒方法
吃甘味食物助脾排毒： 例如山藥、白術(shù)，這些都是用來(lái)化解食物中毒素的優(yōu)良食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)甘味食物還具有健脾的功效，可以很好地體現(xiàn)抗毒食品的功效。
飯后散步： 運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。
為什么身體需要排毒呢?最重要的目的是，就是為了身體 健康 。而且，身體的一些器官本身就是排毒場(chǎng)所，例如肝、腎、肺、腸、淋巴等。
肝是排毒重量級(jí)的選手，是最大的毒物中轉(zhuǎn)中心。腎是身體精密的過(guò)濾器，除了生成尿液之外，還要排泄一些代謝產(chǎn)物，例如代謝過(guò)程產(chǎn)生的廢物肺氣，會(huì)通過(guò)血液進(jìn)入腎，最后隨著尿液排出體外。肺是氣體的交換器官，氣體經(jīng)過(guò)肺部之后，進(jìn)行體內(nèi)和體外氣體的交換，同時(shí)把沒(méi)有用的二氧化碳排出體外。腸的功能是消化道最重要的，既要吸收營(yíng)養(yǎng)，還要負(fù)責(zé)將廢物排出。淋巴可以說(shuō)是身體的一道警報(bào)器，當(dāng)細(xì)菌、病菌入侵身體的時(shí)候，淋巴就會(huì)自動(dòng)發(fā)起攻擊，有效的殺滅細(xì)菌。
這些臟器將排毒工作分工明確，確保身體 健康 ，因此如果哪個(gè)臟器出了問(wèn)題，就會(huì)影響到毒素的排出。
冬季，是“排毒黃金期”，身體出現(xiàn)5個(gè)癥狀，說(shuō)明體內(nèi)毒素多1、臉上、背上，冒痘痘
這類情況，一種是，青春期油脂分泌太多所致。
另一種，便是體內(nèi)毒素過(guò)多。
一旦，體內(nèi)毒素多，影響了新陳代謝，使得體內(nèi)的油脂分泌過(guò)多，也會(huì)形成痘痘。
2、痤瘡、色斑
這類情況，很可能是肝內(nèi)毒素過(guò)多所致。
肝臟受損，導(dǎo)致肝毒過(guò)多，便會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，便會(huì)形成痤瘡，簡(jiǎn)單的清洗，無(wú)法改善。
而當(dāng)肝毒，越積越多，便會(huì)導(dǎo)致氣血失去歡暢流動(dòng)的能力，向下陷，凝結(jié)成瘀血，阻塞經(jīng)脈，導(dǎo)致血?dú)獠荒苓_(dá)到面部，內(nèi)毒無(wú)法排出體外，最終形成色斑。
3、便秘、口臭
這類情況，多數(shù)是腸道毒素過(guò)多所致。
腸道毒素過(guò)多，影響腸道功能，容易導(dǎo)致便秘等，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些“垃圾”被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。
4、舌苔白厚、齒痕舌、小肚子大
這類情況，大多是體內(nèi)濕毒過(guò)重所致。
愛(ài)吃肥甘厚膩食物，喝酒，濕發(fā)入睡等，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕毒過(guò)重。
一旦，濕氣重，便會(huì)導(dǎo)致舌苔白厚，口發(fā)黏，舌苔滑膩，舌體胖大、舌邊緣有齒痕，甚至小肚子。
此時(shí)，一定要注意排濕毒，切莫忽視。
5、尿頻、尿急、尿痛、尿少
身體排毒，主要通過(guò)汗液和尿液，但是，一旦體內(nèi)的垃圾和毒素太多，便會(huì)引起尿頻、尿急、尿痛等這類情況。
此外，甚至毒素過(guò)多，損害腎臟功能，也會(huì)導(dǎo)致排尿不暢等。
此時(shí)，一定要十分注意，切不可忽視。
做好“3個(gè)字”，促排毒，更 健康 第一個(gè)字：吃
1、少吃高能食物促代謝
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因?yàn)檫@些食物會(huì)阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝。
2、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營(yíng)養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。
綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便?？梢詫⒉げ?、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會(huì)有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍(lán)莓等混合榨汁食用。
第二個(gè)字：喝
1、苦苣尾參茶，促進(jìn)肺部排毒
尾參可治咽干舌燥，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對(duì)肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。
苦苣根可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，還可以排毒，改善血液循環(huán)。
此四者搭配，對(duì)潤(rùn)肺利咽、生津止渴，肺部排毒，有很好的效果。
2、白鼓丁番麥須茶，促進(jìn)腎臟排毒
古代醫(yī)典中記載，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說(shuō)白鼓丁有很很利尿功效，有助于腎臟排毒！
番麥須入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、降壓、利膽等作用，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，不僅利于腎臟排毒，還可以預(yù)防腎炎！
玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d：玉竹“除煩悶，止消渴，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。
3、刺玫菊茶
刺玫菊是生長(zhǎng)在長(zhǎng)白山一帶的野生小玫瑰，藥食兩用，活血化瘀、排毒殺菌的效果突出。
雖然天氣炎熱，很多女性由于自身體寒，仍怕寒涼，那就不妨喝點(diǎn)刺玫菊茶水，暖身暖胃，又能補(bǔ)血益氣、促進(jìn)排毒，是很適宜女性養(yǎng)身的。
除了幫助女性排毒之外，刺玫菊也可殺菌消炎，養(yǎng)護(hù)肝臟，暖胃消食。
第三個(gè)字：動(dòng)
1、干搓臉
干搓臉，可以加快面部血液循環(huán)，有利于皮膚排毒。
并且，臉的正面，有足陽(yáng)明胃經(jīng)通過(guò)，經(jīng)常干搓有助于保持暢通，胃經(jīng)暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助于食物的吸收和轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)，有助于身體排毒。
所以，經(jīng)常干搓臉，不僅有助于皮膚排毒，也有利于身體排毒。
兩手搓熱，用雙手大魚(yú)際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為1次。
搓1-3分鐘，皮膚微微發(fā)熱為好。一定要從下往上，可以提拉和緊致皮膚。
2、抓腋窩
抓揉腋窩，祛除心臟的火郁毒素。
做法：將四指并攏置于腋窩下，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
3、抓帶脈
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經(jīng)常抓帶脈，能提高排毒能力，改善便秘。
位置：在側(cè)腹部，章門下1.8寸，當(dāng)?shù)谑焕吖怯坞x端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。
每天抓一抓帶脈，或者手握空拳，輕捶帶脈，每天堅(jiān)持敲打300次。
4、按腘窩
按揉腘窩，打通膀胱經(jīng)，促排毒。
做法：把手掌搓熱，來(lái)回搓擦兩側(cè)腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜。
5、敲腳底
敲打腳板底部的腳筋，可以拉伸腳部的筋脈，促進(jìn)身體排毒。
腳面有個(gè)凹陷的區(qū)域，通常情況下不容易刺激到，這也是敲打腳部效果好的重要原因。
腳部的凹陷區(qū)分布著眾多學(xué)位，如長(zhǎng)壽的涌泉穴。
除了敲打凹陷處，還要按摩有三焦經(jīng)通過(guò)的足跟。
一定要用力揉捏，雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。
一定要感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)通暢舒服。
《子午流注 養(yǎng)生 吟》
黃帝內(nèi)經(jīng)奧秘藏，
子午流注是綱常。
排毒養(yǎng)顏保 健康 ，
持恒精進(jìn)身心強(qiáng)。
晨醒雅樂(lè)情志昂，
卯飲排空大腸良。
吐故納新凈臟腑，
誦讀經(jīng)典養(yǎng)心房。
辰粥百寶食雜糧，
肉菜鮮果蛋奶嘗。
食不過(guò)飽細(xì)品味，
五色五臟應(yīng)季詳。
巳時(shí)養(yǎng)脾浴暖陽(yáng)，
日浴養(yǎng)陽(yáng)身健強(qiáng)。
太極漫步廣場(chǎng)舞，
親朋好友話衷腸。
午時(shí)養(yǎng)心眠莫長(zhǎng)，
太虛幻境夢(mèng)黃粱。
偷得三刻拜周公，
人生不必太怱忙。
未時(shí)咽津養(yǎng)小腸，
浴面摩身神復(fù)強(qiáng)。
餐后弄棋莫貪陣，
靜悟局理情趣長(zhǎng)。
申洗膀胱踮升陽(yáng)，
茶詩(shī)會(huì)友樂(lè)陶陶。
書(shū)畫(huà)欣賞入仙境，
曲藝雜談神彩揚(yáng)。
酉養(yǎng)腎水津入腸，
六字訣功氣血和。
晚餐最佳百寶粥，
養(yǎng)生 貴在調(diào)湯勺。
戍養(yǎng)心包貴自療，
拍打經(jīng)絡(luò)須恒常。
摩身浴足按諸窩，
日落而息莫瞎忙。
亥養(yǎng)三焦裸臥床，
推心置腹摩胃腸。
十六字訣丹田功，
仙樂(lè)入夢(mèng)賽帝王。
好夢(mèng)香眠勝膏梁，
子膽丑肝寅肺強(qiáng)。
千秋萬(wàn)代傳大道，
子午流注行岐黃。
六字訣 養(yǎng)生 方法，是我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種 養(yǎng)生 方法，為吐納法，即噓、呵、呼、泗si、吹、嘻；藥王孫思邈曾奉它為長(zhǎng)壽之法；明代太醫(yī)院的龔延賢在他著的《壽世保元》 也談到六字訣治病，書(shū)中說(shuō)：“不練金丹，且吞玉液，呼出臟腑之毒，吸入天地之清”，可見(jiàn)六字功訣是利用呼吸調(diào)動(dòng)臟腑抵抗疾病侵襲，預(yù)防衰老。
具體做法大家可以在網(wǎng)上搜索，國(guó)家 體育 總局《六字訣》演示版?？梢悦咳站毩?xí)，呼完再吸回來(lái)，你會(huì)感覺(jué)身體干干凈凈的，這時(shí)你吸的時(shí)候馬上就吸 了，所以最好選擇空氣比較好的地方練習(xí)。（看過(guò)倪海廈老師視頻的，也可以照著倪師做）謝謝
咱們先講一講五臟之毒是什么？在傳統(tǒng)中醫(yī)上來(lái)講，我們機(jī)體內(nèi)存有很多毒素，如若這些毒素得不到及時(shí)的排除、留在機(jī)體里會(huì)對(duì)我們的身體 健康 和精神 健康 會(huì)產(chǎn)生不小的影響，對(duì)身體起不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等表征。這些毒素如若長(zhǎng)期堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，而由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)等也就會(huì)跟著一起衰老。
那身體有了毒素是什么表現(xiàn)呢？又怎么排毒呢？ 肝臟毒素表現(xiàn)：
1、指甲表面有明顯凸起的棱線或是向下凹陷；
2、乳腺增生，經(jīng)前乳房明顯脹痛；
3、容易產(chǎn)生抑郁情緒；
4、經(jīng)常偏頭痛，臉部?jī)蓚?cè)反復(fù)長(zhǎng)痘痘，痛經(jīng)較為強(qiáng)烈。
肝臟排毒方法：
1、多吃青色食物：例如青橘或檸檬，最好是連皮打成青橘果汁或青檸檬水直接飲用。
2、多吃枸杞提升肝臟耐受性，因?yàn)殍坭讲粌H排毒，還可以提高肝臟抗毒素的能力，它能很好的保護(hù)肝臟。食用時(shí)嚼著吃最為好，每天吃一小把。
3、眼淚排毒，相較于很少哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不得不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。眼淚作為排泄液與同汗液和尿液一樣，里面含有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受或者委屈時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。
心臟毒素表現(xiàn)：
1、舌頭出現(xiàn)潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌與心臟關(guān)系最密切，所以如果舌頭出現(xiàn)潰瘍，通常是心臟有內(nèi)火或是火毒。
2、額頭長(zhǎng)痘。心火旺盛時(shí)，額頭就會(huì)有反應(yīng)，于是此起彼伏地長(zhǎng)痘痘。
3、失眠，心悸。心臟有火毒就會(huì)使心臟一直工作難以休息，睡眠便不會(huì)安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛。心臟出現(xiàn)瘀血也是毒素的一種，就像是堵車，輕一些是胸悶，重一些則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
心臟排毒方法：
1、吃蓮子芯排毒，雖然它味苦，但是可以發(fā)散心火。
2、都說(shuō)綠豆去火，但是綠豆也可以利尿排毒。多飲用綠豆?jié){或綠豆湯進(jìn)行排毒。
4、每天的中午11~13點(diǎn)是心臟最佳排毒時(shí)間，這時(shí)候可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
腎臟毒素表現(xiàn)：
1、月經(jīng)少、經(jīng)期短且顏色暗；
2、身體經(jīng)常出現(xiàn)水腫；
3、 下頜長(zhǎng)痘，腎的排毒不好，多余的毒素多會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4、容易疲倦。
腎臟排毒方法：
1、 多食冬瓜。冬瓜可以促進(jìn)腎臟排尿，所以多熬些冬瓜湯喝來(lái)促進(jìn)腎臟排毒；
2、多食山藥。山藥不僅滋補(bǔ)臟器，但補(bǔ)腎為主，常吃山藥可促進(jìn)腎臟的排毒功能；
3、腎臟最適合的排毒時(shí)間是早上的5 7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水，可以沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
美好生活源于 健康 之初， 健康 之初， 健康 科普專業(yè)媒體！
中醫(yī)認(rèn)為，五臟為心肝脾肺腎。
皮膚差主體與肺主皮毛，及肝腎精血相關(guān)，當(dāng)然也與脾胃吸引精微也關(guān)系。
皮膚差一般性分：1.營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，2.瘀濕二者關(guān)系較大影響。
營(yíng)養(yǎng)失調(diào)又分陰精不足與血虧。
陰精不足，以補(bǔ)水與酸味食用物為主。且建議夜間可補(bǔ)些酸性精微，穩(wěn)定腎精其功能屬性作用。
血虧者，以甘甜味食物為主。
瘀濕者，以辛味食物為主。建議以早晨可多補(bǔ)些辛味之特色，有助肝氣之陽(yáng)升發(fā)、疏泄功能性。
當(dāng)然與運(yùn)動(dòng)、改善睡眠質(zhì)量，暢情志配合更佳。
有請(qǐng)各位評(píng)論。
當(dāng)我們出現(xiàn)口臭、便秘、青春痘、口腔潰瘍等癥狀的時(shí)候可能是中醫(yī)所說(shuō)的——“五臟積毒”在我們身體上的一些表現(xiàn)，不同位置、不同表現(xiàn)暗提示不同的臟腑出現(xiàn)了問(wèn)題。中醫(yī)的望、聞、問(wèn)、切就是通過(guò)我們身體的一些表現(xiàn)來(lái)判斷臟腑疾病的。不同臟腑的問(wèn)題也會(huì)有不同的體現(xiàn)，今天我們就來(lái)具體聊一聊五臟“積毒”的不同表現(xiàn)以及“排毒”方法。
先來(lái)了解一下中醫(yī)所說(shuō)的“毒”，主要是一些會(huì)侵襲我們臟腑的外邪：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱，這六邪侵襲我們的臟腑，就會(huì)導(dǎo)致對(duì)應(yīng)的寒毒、濕毒、熱毒......，也有摻雜混合出現(xiàn)的情況，而要排毒需要先搞清楚自己的臟腑所侵襲的是哪一種，而判斷方式就是從我們的身體所表現(xiàn)出來(lái)的一些癥狀了解，包括舌象、脈象等等結(jié)合考慮。
所以說(shuō)想要排除“五臟積毒”并不容易，需要先對(duì)自己的身體情況進(jìn)行辯證，才方便下手，辯證不清，要么就是沒(méi)有效果，偶爾碰巧了也可能效果不錯(cuò)，但是也有適得其反的結(jié)果。下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單地聊一聊“五臟積毒”的一些表現(xiàn)和養(yǎng)護(hù)。
心臟 表現(xiàn)：
我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“心火旺盛”這樣的詞，當(dāng)心臟常有內(nèi)火，也稱“火毒”，很容易導(dǎo)致我們舌頭、嘴巴長(zhǎng)出潰瘍；而且額頭上也會(huì)長(zhǎng)出青春痘，就算你早已不在青春期；晚上睡眠不安穩(wěn)，心神不寧，精神不佳；嚴(yán)重的甚至有胸悶、胸痛的感覺(jué)。
處理：
你可能看到一些僻靜的地方的建筑會(huì)以“養(yǎng)心齋”命名。居住環(huán)境安靜，沒(méi)有嘈雜的噪音對(duì)我們的心臟是很有好處的。同時(shí)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定對(duì)我們的心臟幫助很大。
飲食調(diào)理：
肝臟表現(xiàn)：肝火旺盛的人，煩躁易怒、面紅目赤，兩脅疼痛、乳房脹痛，這是我們最常見(jiàn)肝臟問(wèn)題的表現(xiàn)，當(dāng)然肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候我們還會(huì)有腹脹、納呆、泄瀉、黃疸、指甲異常、等表現(xiàn)。
處理：
脾臟脾臟有“積毒”會(huì)讓我們臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，有口臭、嘴唇周圍容易長(zhǎng)痘和潰瘍，易導(dǎo)致脾虛而流口水。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，所以若脾臟功能受到影響則消化也會(huì)受到影響，女性還有白帶過(guò)多的表現(xiàn)。
調(diào)理：
肺肺開(kāi)竅于鼻，肺如果受到外邪侵襲，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、咽喉疼痛、呼吸受到影響等問(wèn)題。還會(huì)讓我們的皮膚表現(xiàn)黯淡，沒(méi)有光澤。
調(diào)理：
肺的養(yǎng)護(hù)需要注重的就是保持空氣的新鮮，避免各種煙塵的刺激，注意周圍環(huán)境的濕度不要太高或者太低，同時(shí)注意謹(jǐn)防寒冷刺激。
飲食上：
腎臟腎臟的功能很重要，腎臟“積毒”我們會(huì)出現(xiàn)腰痛、水腫、小便不利、尿頻、無(wú)力、困倦等問(wèn)題。
飲食調(diào)節(jié)：
總結(jié)中醫(yī)認(rèn)為疾病都是在某種原因的影響和作用下，人體生理狀態(tài)在某種程度上失調(diào)和破壞的結(jié)果。而五臟“積毒”多是因?yàn)槲覀兊呐K腑因?yàn)檫@些“毒”太盛，超過(guò)了我們臟腑的調(diào)節(jié)能力而積累的，我們的臟腑功能也會(huì)因此受到影響，從而表現(xiàn)在臟腑對(duì)應(yīng)的一些功能失常上，這就導(dǎo)致了疾病的發(fā)生發(fā)展，當(dāng)然也會(huì)出現(xiàn)題主比較擔(dān)心的皮膚問(wèn)題。
從中醫(yī)的調(diào)理上確實(shí)能夠能我們的皮膚情況得到改善，但這需要對(duì)身體體質(zhì)的調(diào)節(jié)，這是一個(gè)緩慢的過(guò)程。如果存在皮膚的一些問(wèn)題的話，不妨先嘗試現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的通過(guò)就診皮膚科來(lái)解決當(dāng)下的問(wèn)題，之后在考慮通過(guò)中醫(yī)調(diào)理來(lái)得到根本改善。
五臟“積毒”為什么皮膚不好？我們都知道肝臟是解毒器官、腎臟是排毒器官，肺是我們過(guò)濾空氣隔離“毒”侵入的器官。但是你知道嗎？皮膚才是人體最大的器官，它也參與了隔離保護(hù)和排毒的工作。當(dāng)體內(nèi)有“積毒”的時(shí)候皮膚也需要參與到排毒的工作中來(lái)，所以為了讓皮膚變好，我們應(yīng)該注意減少體內(nèi)的積毒，增加肝臟的解毒功能和腎臟的排毒能力。具體怎么做到？
如果皮膚差，經(jīng)常長(zhǎng)痘，皮膚油、暗沉等問(wèn)題的話，我建議您：
現(xiàn)代中醫(yī)理論越來(lái)越傻！五臟積毒？給西醫(yī)（或中醫(yī)黑）提供更多的攻擊目標(biāo)！例如肝臟積的毒為何物？病毒嗎？唉，我真是搖頭，西醫(yī)的“乙肝”病毒是挪用了“象形”中醫(yī)的概念，乙肝的乙是中華文化的十天干中甲乙丙丁的乙，象形當(dāng)物形，現(xiàn)代中醫(yī)把西醫(yī)的物形替代原本的象形概念，錯(cuò)上加錯(cuò)，說(shuō)現(xiàn)代中醫(yī)傻，一點(diǎn)不冤枉。五臟？積毒？驢頭不對(duì)馬嘴！
本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/48388.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 哪些人不適合練習(xí)瑜伽
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤！站內(nèi)信息時(shí)效及準(zhǔn)確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來(lái)，僅供愛(ài)好者學(xué)習(xí)和研究使用，版權(quán)歸原作者所有。
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
輕運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些.png)
動(dòng)疲勞也需正確緩解.png)
誤區(qū)很多人都會(huì)犯.png)
,不懂會(huì)傷身.png)
合與道教傷科的發(fā)展.png)
動(dòng)中的肌肉損傷.png)
題具體分析.png)