腦筋不動(dòng)會(huì)生銹

，人也就變得越來(lái)越遲鈍。

很多人不到40歲就開(kāi)始享受安逸的生活，他們認(rèn)為自己的生活可以一成不變

，不必像身邊那些人整日奔波。不斷積極思考的人，步入老年后依然保持著旺盛的精力與活躍的思維；而過(guò)早地安于現(xiàn)狀、思維懶惰的人，把大腦也呆懶了。無(wú)論你是一名出色的企業(yè)管理人員，還是家庭主婦，常常用腦、勤于思考都是保持大腦活力的最有效的方式。培養(yǎng)多種愛(ài)好，多閱讀、多寫作會(huì)使大腦更年輕。

但是用腦也不要死用腦，要注意科學(xué)用腦

。

科學(xué)的用腦要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

，有張有弛。這樣會(huì)使大腦的工作有節(jié)制，不疲勞過(guò)度，不要將時(shí)間全用在看電視等被動(dòng)用腦的活動(dòng)上，要從事有挑戰(zhàn)性的工作，保持適當(dāng)?shù)膲毫?duì)大腦是一種有益的鍛煉。

另外，根據(jù)大腦的活動(dòng)特點(diǎn)

，因時(shí)而異的安排用腦也是很重要的。比如早晨起床后，記憶力最好，故可做一些記憶性較強(qiáng)的工作。充足的睡眠是保證大腦工作的重要因素，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作，使大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞疲勞，充足的睡眠會(huì)消除這種疲勞，恢復(fù)腦力？茖W(xué)合理地多用大腦，能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，并通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體功能產(chǎn)生調(diào)節(jié)與控制作用，從而達(dá)到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦，則對(duì)大腦和身體的健康都是不利的。

健康鏈接：創(chuàng)造性書寫有利身心健康

特殊行為方式可以輔助我們更好地調(diào)整情緒

，比如書寫。書寫不僅是一種交流工具，也是一種很好的身心活動(dòng)。下班回家后在私人空間寫日記或以其他方式做一些創(chuàng)造式的書寫，可以成為一種平衡身心的方式，宣泄白天無(wú)法向人談及的強(qiáng)烈感受，當(dāng)這一切通過(guò)文字寫出時(shí)，心里的重負(fù)也會(huì)隨之減輕。

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