腦筋不動會生銹

很多人都有這樣的體會，休假后重新回到工作崗位，最初一兩天總有些不適應，好像大腦一下子變笨了，什么都反應不過來。其實并非是你的大腦出現(xiàn)了問題，而是一段時間的“廢用”讓它暫時變老了。人腦是人體的司令部，是人行動的指揮所。我們平時工作、學習都會用腦，可是為什么有的人工作效率高，而有的人就工作效率低呢，其實這并不是因為他笨，而關鍵在于肯不肯用腦和會不會用腦。

為醫(yī)者說：

有的人不肯用腦，感覺一動起腦筋來，就會頭痛、變得一片空白。其實，這是不愿動腦、懶惰的表現(xiàn)。人體的大腦就像刀一樣，刀是越磨越快，人腦也是越用越聰明。腦子越是不用，衰老也就越快，人也就變得越來越遲鈍。

很多人不到40歲就開始享受安逸的生活，他們認為自己的生活可以一成不變，不必像身邊那些人整日奔波。不斷積極思考的人，步入老年后依然保持著旺盛的精力與活躍的思維；而過早地安于現(xiàn)狀、思維懶惰的人，把大腦也呆懶了。無論你是一名出色的企業(yè)管理人員，還是家庭主婦，常常用腦、勤于思考都是保持大腦活力的最有效的方式。培養(yǎng)多種愛好，多閱讀、多寫作會使大腦更年輕。

但是用腦也不要死用腦，要注意科學用腦。

科學的用腦要勞逸結合，有張有弛。這樣會使大腦的工作有節(jié)制，不疲勞過度，不要將時間全用在看電視等被動用腦的活動上，要從事有挑戰(zhàn)性的工作，保持適當?shù)膲毫Υ竽X是一種有益的鍛煉。

另外，根據(jù)大腦的活動特點，因時而異的安排用腦也是很重要的。比如早晨起床后，記憶力最好，故可做一些記憶性較強的工作。充足的睡眠是保證大腦工作的重要因素，因為長時間的工作，使大腦皮層神經(jīng)細胞疲勞，充足的睡眠會消除這種疲勞，恢復腦力。

小Tips，大道理：

有道是“腦子越用越靈敏”。科學合理地多用大腦，能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，并通過神經(jīng)系統(tǒng)對機體功能產(chǎn)生調節(jié)與控制作用，從而達到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦，則對大腦和身體的健康都是不利的。

健康鏈接：創(chuàng)造性書寫有利身心健康

特殊行為方式可以輔助我們更好地調整情緒，比如書寫。書寫不僅是一種交流工具，也是一種很好的身心活動。下班回家后在私人空間寫日記或以其他方式做一些創(chuàng)造式的書寫，可以成為一種平衡身心的方式，宣泄白天無法向人談及的強烈感受，當這一切通過文字寫出時，心里的重負也會隨之減輕。

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