跳繩并不適合所有人減肥

　唐朝以胖為美，隨著時(shí)代變遷，現(xiàn)在，女孩子都希望擁有一個(gè)苗條的身材，并以此為努力，嘗試進(jìn)行各種各樣的減肥方法。其中，跳繩由于簡(jiǎn)單易操作，受到不少女孩子的喜愛(ài)，在減肥的同時(shí)，還能達(dá)到健身的效果。但是，事實(shí)真的是這樣嗎?跳繩真的可以起到減肥的目的嗎?

　據(jù)研究，跳繩的過(guò)程中，人的心跳大約保持在每分鐘120次—140次，相當(dāng)于慢跑半個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)，跳繩是具有減肥的效果的。

　需要注意的是，雖然跳繩的確能夠迅速消耗熱量，達(dá)到瘦身減肥的效果，但是，過(guò)度肥胖的人群并不適合通過(guò)跳繩來(lái)減肥。原因在于，過(guò)度肥胖的人在跳躍的時(shí)候，體重對(duì)腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生巨大的壓力，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受損。一般體質(zhì)指數(shù)(BMI)超過(guò)30的，就屬于過(guò)度肥胖，這個(gè)時(shí)候，最好不要選擇跳繩來(lái)減肥，以免對(duì)腿部關(guān)節(jié)造成損害從而有損健康，還是嘗試其他的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉比較合適。

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