，下巴微微往內(nèi)收。

　　Step2

　　1

、站立，雙腿并攏，挺直上半身，雙手自然垂放于身側(cè)，眼睛看著前方。

　　2

、然后上半身慢慢向前傾，同時(shí)左腿往身后抬起伸直，盡量使上半身與左腿成一直線，保持身體平衡，堅(jiān)持此姿勢(shì)5個(gè)自然呼吸，恢復(fù)到起始位置，換腿做相同動(dòng)作。

　　Step3

　　1

、俯臥在地，雙腿張開與髖部同寬且伸直，腳尖著地，雙手屈肘置于胸側(cè)，腰背部保持平直。

　　2

、然后雙手用力將身體向上撐起離地，雙腿也向上抬起離地，此時(shí)上半身與雙腿處于一直線上，同時(shí)收緊腹部，保持此姿勢(shì)5個(gè)呼吸，慢慢恢復(fù)到原始位置，放松身體，休息一下。

　　Step4

　　1

、站立，雙腿張開與肩同寬，上半身挺直，雙手自然垂放于身側(cè)，眼睛看著前方。

豐胸瑜伽減肥動(dòng)作讓 *** 挺起來

隨著現(xiàn)代瑜伽的發(fā)展

，越來越多的瑜伽減肥動(dòng)作產(chǎn)生，瑜伽是一種能在減肥過程中并能塑形的減肥運(yùn)動(dòng)!怎么利用瑜伽豐胸呢?推薦下面3個(gè)豐胸瑜伽減肥動(dòng)作，堅(jiān)持鍛煉，幫你完美升CUP，讓你從A飛躍成耀眼的C!

豐胸瑜伽減肥動(dòng)作讓 *** 挺起來豐胸瑜伽：魚式

打開胸腔

， *** 乳腺，促進(jìn)胸部發(fā)育。同時(shí)能改善喉嚨紅腫，有效預(yù)防感冒。

Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂

，掌心朝下，兩腿并攏，腳背繃直。

Step2：將雙手壓在臀部下方

，對(duì)準(zhǔn)腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。

Step3：肘部按地

，吸氣，呼氣時(shí)胸部向上抬起，頭頂點(diǎn)地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向后伸展。

豐胸瑜伽：眼鏡蛇式

增強(qiáng)呼吸，打開胸部

，從后頸、背部到臀部線條拉伸。

Step1：俯趴在墊子上

，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點(diǎn)地