洗澡時瘦腿運動不放松

自古以來洗澡就被人們所推崇。其實洗凈不僅是除垢，也能給肌膚補充水分，保養(yǎng)皮膚。同時也是一種很好的放松身心的運動。

洗澡時瘦腿行動不放松

保持放松后彎腰，雙手由腳跟開始向上按捏，一直捏到尾中穴即膝蓋內側的位置，然后再向下捏到腳跟，來回重復10~15次。

雙手握拳彎腰，在小腿肚下方開始向上滾揉直到膝蓋。重復進行10~15次。

雙手握住腳踝，開始捏緊放松的節(jié)奏向上進行，直到膝蓋的部分，來回進行3~5次。

用兩手的拇指和食指從膝蓋外側開始向上捏掐直到大腿根部，然后再從大腿內側的根部開始向下捏掐直到膝蓋內側，來回重復進行10~15次。

雙手握拳后大腿外側開始揉到膝蓋外側的位置，然后再從膝蓋內側向上滾揉到大腿根部，來回重復10~15次。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/48639.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 堅持練習瑜伽有哪些好處

下一篇: 適合早上起來做的瑜伽動作