夏季游泳謹(jǐn)防7種疾病

夏季游泳謹(jǐn)防7種疾病

夏季天氣炎熱，所以很多人為了避暑，會選擇游泳，不僅可以起到鍛煉身體的目的，還可以消暑、避暑，真是一舉兩得。游泳雖然好，但是一定要注意預(yù)防7種疾病。

1、急性外耳道炎

在夏季，耳朵護(hù)理更為重要，高溫和潮濕可以加速細(xì)菌和真菌的滋生，造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳，那么如何預(yù)防呢?有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵，其實(shí)正確的方法是留住耳垢，讓他們保護(hù)你的耳朵。如果游泳之后耳朵進(jìn)水，就必須即時(shí)進(jìn)行干燥處理。

首先，頭傾向一側(cè)，以便水從耳道流出，輕輕向各個(gè)方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風(fēng)筒吹干。注意，確保風(fēng)筒的溫度保持在低溫冷風(fēng)狀態(tài)，且應(yīng)該距離頭部十余厘米之外。

2、咽喉炎

多在嗆水或吞水后發(fā)生，除可出現(xiàn)咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

3、結(jié)膜炎

有很多人游泳后，會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)澀的癥狀，有時(shí)還會出現(xiàn)較多的分泌物，這是結(jié)膜發(fā)炎的表現(xiàn)。游泳以后，發(fā)生的結(jié)膜炎，大多數(shù)是由細(xì)菌、病毒感染引起的。還有游泳池里的水常用漂白粉消毒，有輕度刺激性，也有因?yàn)檫@種化學(xué)刺激引起非感染性的結(jié)膜炎。如果在江河天然水里游泳，水被污染的機(jī)會多，在這種水里游泳以后，容易引起細(xì)菌、病毒性結(jié)膜炎。

在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結(jié)膜炎，常常是在出水以后眼睛有輕微發(fā)紅，會自行消失了，一般不必治療。但如果有加重趨勢或在未經(jīng)消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性結(jié)膜炎，常常在剛出水時(shí)癥狀很輕或不明顯，過1~2天以后眼睛發(fā)紅，分泌物逐漸增多，應(yīng)該及時(shí)治療，點(diǎn)抗菌素或抗病毒的眼藥。

①選擇到衛(wèi)生條件好、消毒措施完備的游泳場所游泳。

②游泳時(shí)最好配戴密封性好的游泳鏡，眼睛盡量少接觸游泳池里的水，不要配戴隱形眼鏡游泳。

③游泳結(jié)束后，到浴室淋浴，用流動的清潔水充分沖洗眼睛和游泳鏡。

④游泳結(jié)束后預(yù)防性點(diǎn)眼藥，可用氯霉素眼液、諾氟沙星眼液或無環(huán)鳥苷眼液點(diǎn)眼，1～2次。兒童可用妥布霉素眼液點(diǎn)眼。有眼疾者不宜游泳。

4、陰道炎

因?yàn)榕缘哪虻蓝?，陰道和外界又是相通的，這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中，經(jīng)常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺階上，同時(shí)地上和臺階上也有很多人光著腳走來走去，如果有腳氣就會粘在地上，這時(shí)有人坐上去，就很容易引起霉菌性陰道炎。

①不要穿濕游泳衣到處亂坐。

②游泳后立即排排尿，起到清潔作用。游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗外陰。

③進(jìn)門首先要查看泳池有無“公共場所衛(wèi)生許可證”，是否有“禁泳”的警示牌。

④觀察更衣室、淋浴間的衛(wèi)生狀況，看看墻壁、坐凳上有無霉斑。

⑤浸腳消毒池應(yīng)當(dāng)與進(jìn)入泳池的通道同寬，聞上去有氯味。

⑥進(jìn)入池內(nèi)看周圍是否有雜物，聞空氣是否污濁。每場游泳人數(shù)是否嚴(yán)格控制，人均游泳面積是否少于2.5平方米。

⑦觀察池水是否潔凈，水面是否有漂浮物，站在池邊能否看到兩三條泳道外的池底，池底有無污垢。

⑧不要租用館內(nèi)的游泳衣褲，游泳時(shí)注意戴泳帽、泳鏡等個(gè)人防護(hù)用品，游泳后用清水徹底清洗全身。這既能減輕池水中的消毒劑對頭發(fā)和皮膚的不良刺激，也可沖洗掉皮膚上的致病微生物。

5、鼻竇炎

因?yàn)楦邷?，身體各個(gè)器官毛孔都處于張開狀態(tài)，相對也更脆弱。一般游泳池內(nèi)都會投放消毒劑和漂白粉殺菌，漂白粉的主要成分是次氯酸鈉，這種化學(xué)物質(zhì)對鼻黏膜有刺激作用，含有漂白粉的水進(jìn)入鼻腔，將鼻子內(nèi)的分泌物、細(xì)菌帶入鼻竇，可能會引發(fā)鼻竇炎、中耳炎等一系列癥狀。

游泳前，應(yīng)首先要看場所是否有《衛(wèi)生許可證》，其次是盡量保證頸部以上不浸泡于池中，避免將口鼻長時(shí)間潛水，可采取不同泳姿來進(jìn)行娛樂。如果條件允許，游完泳后最好能用鹽水清洗口鼻。

6、皮膚過敏

公共游泳池其實(shí)就像一個(gè)大染缸，不管什么類型的人都往里面擠，于是帶進(jìn)去了大量的病菌。再加上公共游泳池?fù)Q水的成本高，基本上要隔很久才能換上一次水，導(dǎo)致小小的一個(gè)游泳池就成了個(gè)溫床，充斥著大量的細(xì)菌病毒。所以很容易出現(xiàn)皮膚過敏。

如果你對游泳池水中的氯過敏，不是很厲害的話，最好不用什么藥膏之類的東西，游完泳只要用溫水最好是偏熱一點(diǎn)的清水仔細(xì)地將身體沖干凈，輕微的過敏就很快會好。如果稍微厲害一點(diǎn)，可以吃一點(diǎn)開瑞坦、樂果等脫敏藥，抗感冒藥黑加白也很有效果

7、心血管病

堅(jiān)持游泳對于心血管系統(tǒng)是有益處的，它使心臟體積運(yùn)動性增大，心肌收縮變得有力，安靜時(shí)心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。另外，在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥、保持體型的功效，進(jìn)而有利于控制血壓、血脂、血糖等。

但是，游泳也會造成高血壓病人血壓突然升高，有誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞的危險(xiǎn)。如果游泳運(yùn)動量過大，心臟病患者在運(yùn)動狀態(tài)下可能會出現(xiàn)血液供應(yīng)不上，出現(xiàn)冠狀動脈缺血、血管痙攣等現(xiàn)象，進(jìn)而可能引發(fā)心梗、猝死。

游泳一定要忌這六點(diǎn)

游泳一定要忌這六點(diǎn)

游泳一定要忌這六點(diǎn)，在炎熱的夏天里，很多人因?yàn)橛斡景l(fā)生了意外，所以在游泳的時(shí)候要注意安全，下面我為大家整理了一些關(guān)于 游泳一定要忌這六點(diǎn)的相關(guān)資料，大家一起來看看吧！

游泳一定要忌這六點(diǎn)1

游泳注意事項(xiàng)

一、空腹、飯后忌游泳

若在空腹饑餓時(shí)下水游泳，由于體內(nèi)血糖較低，不能供給身體充足的能量，加上身體消耗能量較多，又無法及時(shí)補(bǔ)充，易引起低血糖，出現(xiàn)頭昏、心慌、乏力等癥狀，甚至發(fā)生虛脫而導(dǎo)致溺水等意外險(xiǎn)情。飯后飽腹時(shí)游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。因此，空腹不游泳，飯后要休息30分鐘至一小時(shí)后再下水游泳。

二、酒后忌游泳

如果你喝酒了，那么千萬不要去游泳，這樣很危險(xiǎn)的！因?yàn)樵诤染坪髸罅肯娜梭w內(nèi)儲備的葡萄糖，酒精還能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，易出現(xiàn)低血糖。尤其是酒精會干擾大腦皮層興奮與抑制的節(jié)律，頭腦昏沉而影響對水中情況的判斷能力，這些因素?zé)o疑增加了發(fā)生游泳意外的機(jī)會，應(yīng)引以為戒。

三、勞動或劇烈運(yùn)動后忌游泳

有人在勞動或劇烈運(yùn)動后，常帶一身大汗就跳進(jìn)池塘或河水中游泳，求得一時(shí)痛快。殊不知，勞動或劇烈運(yùn)動時(shí)體內(nèi)產(chǎn)熱多，體溫升高，皮膚汗腺及皮下血管擴(kuò)張，如果猛然跳進(jìn)河流涼水中，熱身子受到冷的刺激后，皮下血管會急劇收縮，汗孔閉塞，極易引發(fā)感冒、急性關(guān)節(jié)痛等病，嚴(yán)重者可導(dǎo)致肢體癱瘓。所以，要休息半小時(shí)后等汗落下來再去游泳。

四、月經(jīng)期間忌游泳

女子在月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易導(dǎo)致閉經(jīng)、痛經(jīng)。病菌還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染。

五、患有某些疾病者忌游泳

嚴(yán)重冠心病、藥物難于控制的高血壓、風(fēng)濕性心瓣膜病、先天性心臟病、較嚴(yán)重心律失常、癲癇、急性眼結(jié)膜炎、有開放性傷口及各種傳染病等患者，請不要游泳。

很多人對無器械健身并不是很了解，其實(shí)，無器械健身就是不用器械進(jìn)行健身運(yùn)動。無器械健身的效果也是很好的，并不比使用器械健身差哦！下面就跟我一起來了解5種最有效的無器械健身方法，及怎樣防止運(yùn)動受傷。

怎么防止運(yùn)動時(shí)受傷

1、穿合適的衣服到合適的場合，這對于運(yùn)動也是非常重要的`。合適的衣服不僅僅能使你的能力發(fā)揮得更好，同時(shí)還能避免你收到傷害。

2、做好熱身，這是很多人都知道的，但卻是很多人都做不到的。做好熱身運(yùn)動對運(yùn)動的重要性所有人都應(yīng)該重視，絕大多數(shù)的傷害都是可以避免的，只要你做好熱身運(yùn)動。我們在做熱身的時(shí)候需要跑跑步，再拉伸拉伸韌帶，才能做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備。冬天的時(shí)候更該做長一點(diǎn)。

六、忌在不熟悉的水域游泳

對天然水域周遭環(huán)境和水下情況不熟悉的情況下切忌貿(mào)然下水游泳，以免發(fā)生意外事故。

去游泳館需要帶什么

錢

由于游泳需要更換泳褲等，隨身的物品需要寄存到游泳館的柜子里。儲物柜的數(shù)量是有限的所以基本都是需要繳納押金，對于某些游泳館可能還有貴重物品保險(xiǎn)箱這個(gè)是需要另外收費(fèi)的。所以備上一定的錢是必須的。

準(zhǔn)備好游泳需要的必須品

一般去游泳館必須帶的用品只有泳褲和泳帽，這是非常重要的，如果你沒有準(zhǔn)備，一般游泳館是不會讓你進(jìn)的。

嬰兒游泳圈清潔保養(yǎng)方法

1、嬰兒游泳圈清潔時(shí)，可使用洗衣粉將其污漬、油漬擦去，然后用清水擦洗干凈，放通風(fēng)處曬晾干即可。

2、不要將嬰兒游泳圈放置太陽下暴曬，泳圈材質(zhì)易老化、發(fā)黃、變脆。

3、嬰兒游泳圈不可用84消毒液消毒，易腐蝕老化。

4、不可直接用開水燙嬰兒游泳圈，用酒精對嬰兒泳圈進(jìn)行消毒。

5、若長期不使用嬰兒游泳圈，可將泳圈放氣后折疊放置陰涼處儲藏即可。

6、在每次使用親親天使嬰兒游泳圈后用干凈水沖洗干凈。

7、嬰兒游泳圈出現(xiàn)破損時(shí)，可將破損處擦拭干凈后使用PVC專用強(qiáng)力膠水進(jìn)行粘接。

游泳一定要忌這六點(diǎn)2 一、防溺水安全知識

一、“六不準(zhǔn)”

不準(zhǔn)私自下水游泳；不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳；不準(zhǔn)在無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳；不準(zhǔn)到無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域游泳；不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳；不準(zhǔn)不會水性的學(xué)生擅自下水施救。

二、游泳安全要點(diǎn)

1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋；

2、在下水之前我們要用腳或者手，測試一下水溫。如果水溫過低的話，就不要下水了。如果水溫太低，身體很容易因?yàn)闇囟鹊脑尞惗贿m，造成感冒發(fā)燒。

3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳；

4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳；

5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

6、很多人選擇下水的方式是直接跳進(jìn)去，但是在跳水之前一定要確保水的深度至少要有3米，而且要保證下水的區(qū)域沒有亂草或者雜石或者其他障礙物。建議大家還是平緩的下水比較好。

7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

三、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運(yùn)動。

游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，

腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

四、夏季游泳溺水自救方略

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

1、對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；

2、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

3、要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

五、如何防溺水

游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

警惕游泳館的傳染疾病

警惕游泳館的傳染疾病

警惕游泳館的傳染疾病。在炎熱的夏季，很多人都想去游泳館去游泳，但是外面的游泳館如果水質(zhì)不達(dá)標(biāo)我們就要警惕一些游泳館的傳染疾病了。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了警惕游泳館的傳染疾病的相關(guān)信息，一起來了解一下吧。

警惕游泳館的傳染疾病1 警惕游泳館的'傳染疾病

游泳館內(nèi)最讓人關(guān)心的是水質(zhì)是否達(dá)標(biāo)，哈醫(yī)大公共衛(wèi)生學(xué)院環(huán)境衛(wèi)生系唐玄樂教授指出，按照國家標(biāo)準(zhǔn)，水質(zhì)達(dá)標(biāo)要求嚴(yán)格控制尿素、細(xì)菌和氯的含量。尿素是指有些游泳者在泳池內(nèi)小便，會使尿素含量升高而導(dǎo)致對人體的危害;細(xì)菌含量要是超標(biāo)，那么對人的危害就不言而喻了。唐玄樂教授指出：“游泳池內(nèi)加入氯是用來消毒的，但是有些不規(guī)范的泳館為了不換水而大量加氯，殊不知，氯的含量超標(biāo)會使人的肌體慢慢老化?！?/p>

據(jù)介紹，在管理不正規(guī)、設(shè)施不安全、水質(zhì)不達(dá)標(biāo)的泳館內(nèi)游泳，很容易讓游泳者感染以下幾種疾?。?/strong>

眼部傳染病：比如醫(yī)學(xué)上稱為急性結(jié)膜炎的紅眼病，可以通過接觸傳播，傳染性強(qiáng)、傳播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成為媒介。此外，沙眼衣原體也可通過游泳池水傳染，使健康人患上沙眼。

皮膚傳染?。喝缬杉?xì)菌感染引起的膿包瘡，潰爛后便結(jié)成蜜黃色的漿痂，一經(jīng)接觸即會傳染;而皮膚淺層的真菌感染包括股癬、腳氣、灰指甲等，通過拖鞋、毛巾也極易傳染。

婦科疾病：毛巾等洗浴用品常常胡亂搭在欄桿、水龍頭上，很容易傳染疾病，不潔的紙巾、洗浴用品、潔具等都可能傳染婦科疾病。

耳部炎癥：游泳時(shí)耳朵很容易進(jìn)水，原來有耳屎或者有耳病的人，臟水停留在耳內(nèi)會使耳屎軟化，使耳朵堵塞、流膿等，引發(fā)外耳道和中耳炎癥。

消化道傳染病：人們在游泳時(shí)難免會嗆水，菌痢、感染性腹瀉、病毒性肝炎等病菌隨著水一起進(jìn)入人體口腔和胃部，就有患病的危險(xiǎn)。

警惕游泳館的傳染疾病2 夏天游泳館游泳注意紅眼病等傳染病

1、多種傳染病如流行性結(jié)膜炎(紅眼病)、泳池?zé)?病毒性上呼吸道感染)、真菌病、腸道傳染病和性傳播疾病等可以通過游泳池水傳播。為防止疾病傳播，游泳者進(jìn)入游泳場館后，應(yīng)檢查更衣室、淋浴間的墻壁、坐凳上有無霉斑；注意浸腳消毒池是否與進(jìn)入泳池的通道同寬，且長足2米，深過20厘米，聞上去有氯味。

2、檢查池水是否潔凈，水面不能有漂浮物；站在池邊能看到兩三個(gè)泳道外的池底，且池底無污垢；最好不租用館內(nèi)游泳衣褲、泳帽等個(gè)人防護(hù)用品；要先沖洗后下水，游泳后要用清水徹底清洗全身，以減輕池水中的含氯消毒劑對頭發(fā)和皮膚的不良刺激，同時(shí)沖洗掉皮膚上的致病微生物。入池前或上岸后可滴點(diǎn)眼藥水，如果游泳后感覺眼睛或者喉嚨不舒服，應(yīng)趕緊到醫(yī)院檢查治療。一旦發(fā)現(xiàn)游泳者出現(xiàn)群體性不明原因的發(fā)熱、急性結(jié)膜炎等傳染病，應(yīng)立即向當(dāng)?shù)叵嚓P(guān)部門報(bào)告。

3、游泳者要自覺進(jìn)行體檢，如患有肝炎、心臟病、皮膚癬疹(包括腳癬)、重癥砂眼、急性結(jié)膜眼、中耳炎、腸道傳染病、精神病等患者和酗酒者，不應(yīng)進(jìn)入公共游泳池。