瑜伽真的可以瘦身嗎,是什么原理

，這就使得肌肉內(nèi)靜脈血管回心血量增加，保證了練習(xí)時(shí)肌肉血液的充分灌注，加之瑜伽對(duì)呼吸的強(qiáng)調(diào)，就能使練習(xí)者的肌肉得到充足的氧氣來(lái)進(jìn)行有氧代謝。
瑜伽運(yùn)動(dòng)中能量來(lái)源基本以脂肪酸和血糖的有氧氧化為主，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)且很多動(dòng)作是持續(xù)和反復(fù)動(dòng)作，消耗能量多，加之氧氣供應(yīng)充足，保證了有氧氧化的進(jìn)行，因此可以有效的活化體內(nèi)固體脂肪，并有減低血糖、血脂的作用。
冥想
冥想的過(guò)程要求“心靜”，并且講究“用意”，這些都對(duì)大腦活動(dòng)有良好的訓(xùn)練作用，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的總和作用。當(dāng)冥想達(dá)到一定的狀態(tài)后改變身體機(jī)能，人體在冥想時(shí)候放松的效果是睡眠的3倍。
人在完全放松休息的時(shí)候呼吸頻率下降，血壓下降，血氧飽和度升高(血液攜帶氧氣的能力)達(dá)到原來(lái)的3倍，全身的耗氧量下降。
人能在冥想的時(shí)候得到充分的放松，大腦和內(nèi)臟器官進(jìn)入一種休息狀態(tài)，可以引發(fā)體內(nèi)的冬眠基因就會(huì)消耗我們體內(nèi)的脂肪和能量。大家都知道很多的動(dòng)物都會(huì)冬眠比如熊、蛇等。
他們冬眠是為了適應(yīng)外界環(huán)境的變化而生存下去的一種生理反應(yīng)，冬眠的過(guò)程中它們消耗了大量的脂肪，由于它們冬眠時(shí)候沒(méi)有進(jìn)食所以幾乎沒(méi)有糖的消耗，脂肪分解供能幾乎是全部能量的來(lái)源。
據(jù)報(bào)道說(shuō)現(xiàn)在有研究者正在致力于冬眠基因的開發(fā)，希望以后能使得大家在睡眠中減肥消耗掉多余的脂肪，在睡眠中輕輕松松得到一個(gè)心儀的身材。

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