野外游泳安全須知一定要記牢

運(yùn)動(dòng)，是我們生活中不能缺少的。很多人比較懶惰，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)有很多種的，可以嘗試一些比較讓你新鮮的項(xiàng)目，不必要非去跑步走路。游泳就是一個(gè)很好的健身項(xiàng)目，不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還可以起到強(qiáng)身健體的功效。野外游泳大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，很刺激，還可以鍛煉人的膽量。其實(shí)野外游泳也是要注意很多問(wèn)題的哦，大家了解嗎?

野外游泳安全注意事項(xiàng)

不在有“禁止游泳”、“水深危險(xiǎn)”等警示標(biāo)志區(qū)域內(nèi)游泳。一些有設(shè)有安全區(qū)的地方是可以下水的，一旦到了比較深的區(qū)域就會(huì)有明顯的標(biāo)志，大家一定不要靠近非安全區(qū)、不在不明地形或水淺處跳水，不貿(mào)然潛入深水。同時(shí)要注意的是不要一個(gè)人去野外游泳，更不要酒后游泳。不在有雷陣雨的天氣里下水游泳。

野外游泳的幾種意外與自救方法

1、身體抽筋時(shí)，應(yīng)保持身體在水中的平衡，吸足一口氣，仰躺在水面，然后用手握住抽筋小腿的腳趾，用力向身體扳動(dòng)同時(shí)可以按摩抽筋部位，反復(fù)做3次-5次，直到抽筋消失。當(dāng)然如果抽筋比較嚴(yán)重的話一定要及時(shí)的呼救，及時(shí)的靠岸進(jìn)行緩解。

2、水草纏繞或陷入淤泥時(shí)，應(yīng)馬上采取仰臥位，仰臥于水面上試著自己解脫。而且一定要注意的是手腳不能亂動(dòng)，要保持身體的平衡，否則會(huì)越陷越深的。

游泳是一種很好的習(xí)慣，因?yàn)橛斡拘枰眢w各方面進(jìn)行協(xié)調(diào)，所以要注意的是不要游泳時(shí)間太長(zhǎng)，以免身體消耗太多的能量得不到恢復(fù)，同時(shí)野外游泳的安全系數(shù)比較低，所以為了人參的安全，一定要減少野外游泳的次數(shù)，而且要注意安全是非常重要的一個(gè)問(wèn)題。

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