反重力瑜伽是什么(空中瑜伽和空中蹦極瑜伽一樣嗎)

反重力瑜伽是什么

作為一種新型的瑜伽的方式，反重力瑜伽這種練習(xí)方式，目前非常受到我們大家的喜愛很歡迎，那么對于反重力瑜伽大家了解多少呢?下面跟大家一起學(xué)習(xí)一下，科普并了解一下關(guān)于反重力瑜伽的一些相關(guān)的知識。

反重力瑜伽是什么?

反重力瑜伽是一種現(xiàn)在非常流行的一種瑜伽的練習(xí)方式，和傳統(tǒng)的瑜伽有所不同，反重力瑜伽主要借助從屋頂?shù)跸碌牡醮瞾砭毩?xí)，并完成反重力瑜伽的相關(guān)的所有的動作。不過盡管練習(xí)的方式有所不同，但是和平常的瑜伽是類似的，都能夠讓我們的精神變得更加的安寧。反重力瑜伽的創(chuàng)編者是一位美國人，名叫哈里森。他是一位世界級的體操運動員，后來成為了一名職業(yè)的舞蹈家。相比于普通的瑜伽運動方式，練習(xí)反重力瑜伽，不太需要非常強的肢體的調(diào)節(jié)性，很多的初學(xué)者在練習(xí)反重力瑜伽過后，都會有一種血流加速的感覺，而且肢體變得更加的伸張，因此現(xiàn)在很多的都市人群都非常喜歡練習(xí)反重力瑜伽。做這種運動需要一種特殊的器具，名字叫做反重力吊床，這是一種絲質(zhì)的纖維做成的。

練習(xí)反重力瑜伽的好處。

反重力瑜伽對我們的身體具有非常多的好處，首先它能夠幫助我們舒展我們的脊柱。由于反重力瑜伽收借助吊床來進(jìn)行練習(xí)的，而吊床的反重力能夠讓我們的脊柱非常好的進(jìn)行伸展，如果持續(xù)的練習(xí)反重力瑜伽則能夠讓我們緩解頸部、肩部以及脊柱等一些地方的疲勞感，它能夠幫助我們加快血液循環(huán)的速度，所以對于那些長期坐在辦公室，經(jīng)常肩背疼痛的人來說，非常的適合另外練習(xí)反重力瑜伽，能夠幫助我們鍛煉我們的肌肉。特別是對于那些想要通過練習(xí)瑜伽來幫助緊實肌肉的人來說，完全可以考慮通過反重力瑜伽來鍛煉我們的肌肉，因為在鍛煉這種運動的時候練習(xí)反重力瑜伽需要進(jìn)行倒置，倒置就會使我們的身體去平衡，為了調(diào)整我們身體的平衡，就需要用到我們身體中的一些肌肉群，這樣就能夠幫助我們鍛煉到我們的一些肌肉。

上面給大家科普了關(guān)于反重力瑜伽的一些相關(guān)的知識，相信大家對于反重力瑜伽都有了一個更加深入的認(rèn)識和了解，反重力瑜伽是一種新型的瑜伽方式，但是對我們的身體有非常多的好處，大家可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)一下。

空中瑜伽和空中蹦極瑜伽一樣嗎

不一樣。
1、空中瑜伽又叫反重力瑜伽，力量原理來源于物理運動學(xué)，是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的練習(xí)方式?？罩需べば枰褂脩铱盏姆粗亓Φ醮?，這種吊床由絲質(zhì)纖維制成，整個吊床承重高達(dá)900公斤，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈或吊環(huán)相連，最低點距地面不到1米。除了可以練習(xí)一系列瑜伽體式，也可供練習(xí)者冥神靜思。
2、空中蹦極又名活力帶、彈力帶、這是一個HIIT有氧運動課程，集蹦極、攀巖、有氧操、舞蹈、空中瑜伽、普拉提等元素融合的運動。

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空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。其實空中瑜伽和瑜伽并沒有什么關(guān)系，空中瑜伽是起源于普拉提和，他們的創(chuàng)始人是練芭蕾的，后來又學(xué)了普拉提和把兩者一融合才創(chuàng)造出來的空中瑜伽。最早的時候叫空中瑜伽，后來改名為Bodyfly-身體飛行。然后再引進(jìn)中國的時候，又改回來空中瑜伽這個名字?，F(xiàn)在很多人認(rèn)為空中瑜伽就是瑜伽的一種形式，但是其中的動作并沒有一個瑜伽體式。

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