瑜伽和游泳哪個更減肥

瑜伽和游泳哪個更減肥

大家對于減肥是比較關(guān)注的，每個人都希望自己可以有好的身材，所以說會選擇各種各樣的方法去減肥瘦身，而這時候瑜伽和游泳都是很不錯的選擇，不過要說具體瑜伽和游泳這兩種運動方法哪個減肥效果好，這是很多人的疑問，一起看看吧。

瑜伽和游泳哪個更減肥

如果要說瑜伽和游泳哪個減肥的效果好，那么無疑是游泳減肥效果更好。雖然說通過瑜伽和游泳的運動，都是能夠促進我們脂肪燃燒，從而實現(xiàn)減肥的效果，但是如果說在相同的時間下去進行練習(xí)，那么還是游泳的減肥效果要比瑜伽的效果更好了，是可以更快見效的。

因為練瑜伽的時候，能夠起到減肥瘦身的作用，主要是通過靜態(tài)的鍛煉而實現(xiàn)減肥的效果，而再上各種的體式和呼吸進行配合，這樣就可以更加促進我們身體的新陳代謝，還可以清理身體中的代謝廢物，從而加速熱量的消耗，還可以起到消耗脂肪的效果，而且一般我們練習(xí)瑜伽60分鐘之后，那么就可以是可以消耗掉259卡路里的熱量。

而通過游泳，這時候就可以起到鍛煉我們?nèi)砑∪獾男Ч?，還可以讓我們體內(nèi)的脂肪快速的得到燃燒和消耗，而且通過水流的阻力之后，這樣就能幫助我們塑造身體曲線，同時如果游泳的時間達到了60分鐘，這樣是能消耗掉650卡路里的熱量，所以說人體在游泳的過程中，能夠消耗掉的熱量是相對于練瑜伽來說，要多非常多的，而且減肥的效果自然也可以更好了。

不過雖然說游泳是要比練瑜伽的減肥效果更好的，但是具體我們選擇哪一種方法來減肥，還是要根據(jù)我們自己的實際情況來選擇的，這是沒有定論的，同時也需要因人而異才行，如果想要讓減肥的效果更好，那么就建議大家把兩種運動結(jié)合進行，因為瑜伽和游泳的結(jié)合進行，這樣是能夠起到優(yōu)勢互補的效果，這樣反而可以讓減肥的效果更好，是我們不能錯過的。

上面給大家介紹了瑜伽和游泳的情況，能夠發(fā)現(xiàn)瑜伽和游泳對減肥都是有好處的，不過相對來說無疑還是游泳減肥的效果更好一些了，這一點是我們要清楚的，所以如果想要更快的減肥，那么選擇游泳的方法無疑可以讓效果更好。

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