国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動健身

親子瑜伽有哪些招式

飯后百步走 2023-06-01 07:14:24

親子瑜伽也就是小孩和大人共同完成的一種瑜伽方式

，由各種各樣不同的動作組合練習(xí)，親子瑜伽可以讓父母和孩子之間的感情變得更好練習(xí)
，親子瑜伽也可以達(dá)到很好的鍛煉身體作用，能夠讓氛圍變得更加溫馨
，下面就給大家介紹一下親子瑜伽有哪些招式
。

一、親子瑜伽有哪些招式

1

、親子光澤式，這個姿勢孩子和家長之間應(yīng)該先保持十公分的距離
，背對背站好，呼吸保持均勻
，吸氣的時候孩子和家長應(yīng)該同時向前彎腰
，兩個腿保持伸直的狀態(tài)，兩個手可以從腿部中間穿過
，然后相互拉在一起，保持十秒鐘左右的時間
，再慢慢的還原到之前的姿勢
，呼吸一定要調(diào)節(jié)好
，這個姿勢可以達(dá)到美容養(yǎng)顏以及提高新陳代謝速度作用
，還可以讓血液循環(huán)的速度變得更好
。

2

、背背駝駝式
，家長應(yīng)該保持跪的姿勢
，而孩子可以站在家長的后背方
，然后家長需要勾住孩子的兩個手，吸氣的時候身體向前趴
，這樣可以讓孩子停留在背上面，然后再吐氣
，等到穩(wěn)定以后把兩個手放開
，保持這個姿勢十秒鐘的時間
，然后再慢慢的還原
，需要把呼吸調(diào)整好，這個姿勢可以達(dá)到改善便秘腹脹的問題
，又可以讓親子之間的關(guān)系變得更加親密，孩子也會覺得非常有趣
。

3

、山式
，這個親子瑜伽動作是比較靜態(tài)的
，在孩子起床以后可以用這個姿勢來提高孩子的精神狀態(tài)，兩個人都需要盤腿坐好
，然后兩個手臂向上抬舉，家長和孩子的手相互扣在一起
，掌心朝上
，放松全身
，慢慢開始吐氣吸氣
，吐氣的時候眼睛閉好身體向下沉
，然后深呼吸放松全身，吸氣的時候腹部需要鼓起
，重復(fù)進(jìn)行多次
，身體就會覺得非常放松。

二

、練習(xí)親子瑜伽的好處

練習(xí)親子瑜伽能夠讓孩子和家長的感情變得更好，是一個非常不錯的家庭氛圍，也可以讓孩子和家長的身體以及心理都得到放松

，是一種很好的運(yùn)動方式。練習(xí)親子瑜伽也可以讓身體的靈活性以及協(xié)調(diào)性變得更好
，能夠讓孩子的身體體質(zhì)變得更強(qiáng)
，這樣疾病出現(xiàn)的幾率也就能夠減少很多
。

上面給大家介紹的就是親子瑜伽有哪些招式

，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解
，親子瑜伽的招式還是非常多的，練習(xí)親子瑜伽一定要注意
，不能吃得太飽
，練習(xí)以后一個小時之內(nèi)不能吃東西
，在練習(xí)的過程當(dāng)中一定要好好的放松全身
，還應(yīng)該集中注意力，最好不要說話
，每天抽出一定的時間來練習(xí)，好處是非常多的
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/49007.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除
相關(guān)文章
跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯