解決手腳冰涼的運動方法

很多朋友體寒尤其是女性朋友，體寒就體現(xiàn)在手腳冰涼血液循環(huán)不暢，長期的體寒會導(dǎo)致很多類風(fēng)濕以及毒素疾病的發(fā)生，所以一旦出現(xiàn)手腳冰涼血液不暢等情況一定要重視起來，今天我們就教您一個解決手腳冰涼的運動方法：轉(zhuǎn)腳腕!

轉(zhuǎn)腳腕是我們在運動前經(jīng)常做的熱身運動，但是您應(yīng)該不知道小小的轉(zhuǎn)腳腕動物還有著很多不錯的保健效果吧!轉(zhuǎn)腳腕不僅運動強(qiáng)度不大好處還很多，所以建議大家沒事的時候鍛煉一下可以有效緩解手腳冰涼哦!

這個小動作之所以可以解決手腳冰涼的問題是因為他疏通經(jīng)絡(luò)的好作用。在我們的腳腕部有多條經(jīng)絡(luò)循行，如足少陰腎經(jīng)等，分布著很多重要穴位，如太溪穴等，轉(zhuǎn)腳腕有刺激疏通這些穴位經(jīng)絡(luò)的作用，有著良好的保健養(yǎng)生效果，適宜中老年人常做。

轉(zhuǎn)腳腕最直接的效果就是改善腳冷。如果您在冬天的時候經(jīng)常感覺到較冷，那么這往往就是腿腳末梢血液循環(huán)不佳所致。多轉(zhuǎn)腳腕可以改善腳部血液循環(huán)不暢促進(jìn)腳部的淋巴系統(tǒng)的循環(huán)有著不錯的排毒的功效!

此外對于青少年朋友來說，身體正是發(fā)育期轉(zhuǎn)腳腕矯正骨盆。轉(zhuǎn)腳腕能間接活動放松髖關(guān)節(jié)，有利矯正骨盆。從而矯正不正確的身體姿勢!對于女性朋友來說轉(zhuǎn)腳腕還以幫助瘦腿美容。轉(zhuǎn)腳腕還能間接活動放松膝關(guān)節(jié)，有利矯正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余贅肉，起到瘦腿效果。

轉(zhuǎn)腳腕對于活動的場所不要求，甚至是你站著坐著都可以完成的輕松的健身動作，白領(lǐng)或者上學(xué)的朋友們在坐著就可以完成，家庭主婦們在做家務(wù)的時候也可以輕松完成，甚至是看電視的時候坐著簡單的抬起一條腿轉(zhuǎn)動腳腕就可以輕松解決手腳冰涼體內(nèi)循環(huán)不暢等問題哦!

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