健身房里運(yùn)動(dòng)穿什么服裝合適

健身房里運(yùn)動(dòng)穿什么服裝合適

健身房里的穿著是不少喜歡健身的朋友們苦惱的事情，一般健身房里都有穿休閑運(yùn)動(dòng)的衣服，但是健身房里面做什么也跟穿什么有關(guān)系，甚至講究的朋友還會(huì)換一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目換一身衣服，今天我們就來為您分享一下：健身房里穿什么合適有什么講究!

當(dāng)你在健身房里選擇動(dòng)感單車項(xiàng)目的時(shí)候可以選擇穿排汗快的無袖吊帶衫便于運(yùn)動(dòng)，又不會(huì)讓你暢快的節(jié)奏被汗?jié)n打亂，對于女性朋友來說這種衣服也是展現(xiàn)線條美的，動(dòng)感單車的褲子是比較講究的因?yàn)樘幱趯τ谙ドw的保護(hù)一定要穿長度及膝關(guān)節(jié)左右、褲腿窄、有彈性的運(yùn)動(dòng)褲。因?yàn)槿绻澩忍珜捜菀坠蔚杰囎由踔吝€會(huì)把衣服卷進(jìn)去!

在健身房選擇跑步的女性朋友們建議選擇穿運(yùn)動(dòng)文胸：跑步的時(shí)候最好是穿抹胸(一種運(yùn)動(dòng)文胸)，吸汗又減少摩擦。但是，跑步之初，身體還沒有充分活動(dòng)開，不妨在抹胸外先套一件寬松的T恤以防著涼和走光!跑步機(jī)上跑步一定穿比較專業(yè)的跑鞋最好選擇有氣墊的跑鞋可以起到緩沖減震的作用!

如果實(shí)在健身房做瑜伽保守多一點(diǎn)更有益于健康：選擇保守一點(diǎn)的背心，同樣健身的背心最重要的還是有彈性、易吸汗。由于瑜伽動(dòng)作多動(dòng)作幅度大不建議穿太小的太開放的衣服以免走光，同時(shí)由于有的健身房瑜伽墊質(zhì)量不好可以選擇給自己墊一個(gè)毛巾增加柔軟度!

如果在健身房選擇器械項(xiàng)目記得穿一個(gè)長褲，因?yàn)椴簧贆C(jī)械項(xiàng)目需要翻來翻去還會(huì)跟器械有一些摩擦，為了防止走光要適當(dāng)?shù)脑黾右路拈L度，同時(shí)建議您在健身房運(yùn)動(dòng)是做好防護(hù)工作帶上護(hù)膝或者護(hù)肘防止我們身體因?yàn)槟Σ僚鲎彩艿絺?

在健身房運(yùn)動(dòng)時(shí)，怎樣穿才合適

1、如果你的胸、腰、胯變化不明顯，從正面看曲線起伏度不大，你應(yīng)選腰部顏色深的連體式健身裝，或者腰部大曲線拼圖的連體式健身裝。體型稍胖的話，則可選上衣長過腹部的分體式健身裝，這樣在視覺上可以有效地減少腰部面積。
　　2、運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)流汗，為了擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺，不少人認(rèn)為應(yīng)該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。殊不知，純棉質(zhì)地的服裝只能吸汗并不透氣，并不適宜運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著。正確的做法是選擇那些透氣性相對較好的服裝材質(zhì)，如聚丙烯等。尤其是在運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的選擇上，更要注意這一點(diǎn)。
　　3、無論外套還是內(nèi)衣最好都是用能夠散發(fā)汗水的材料做成，尤其要盡量避免穿純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。純棉內(nèi)衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的內(nèi)衣黏附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對較大的秋冬季節(jié)，穿著純棉內(nèi)衣反而更容易在劇烈運(yùn)動(dòng)后使人著涼，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。而像聚丙烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥清爽。
　　4、如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部易堆積脂肪，身體曲線不明顯，你可以選擇胯部側(cè)面有“n”形分割線的亮色運(yùn)動(dòng)褲，或配有深色運(yùn)動(dòng)褲的連體套裝，利用深色邊緣的勾勒，減少胯部和大腿部的視覺面積。

　　5、短腿體型適宜選擇后提帶高胯的連體健身裝，配穿深色健身短褲，這種款式可減短上身長度，從視覺上拉長腿部線條，也可選擇腰線上部有裝飾線條的健身上衣，以轉(zhuǎn)移別人的注意力。
　　6、還有種可塑性很強(qiáng)的倒三角體型，即Y字體型，胸部豐滿、肩膀?qū)捄瘛⒖璨肯鄬^小。選擇肩袖兩色的分體款式，從整體上看適當(dāng)加寬腰部，肩部得到分割后縮小，平衡上寬下窄的感覺。

去健身房健身必須穿健身服嗎？穿普通的運(yùn)動(dòng)服行不行？

      運(yùn)動(dòng)健身時(shí)，一套適合的運(yùn)動(dòng)服裝是必不可少的，不僅能讓你在運(yùn)動(dòng)中獲得最佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、最舒適的運(yùn)動(dòng)過程，同時(shí)能保護(hù)你的身體，避免因衣服不合適而造成的身體損傷。下面這4種常見的健身房運(yùn)動(dòng)，選擇運(yùn)動(dòng)服時(shí)的原則也不同哦!

1.瑜伽

許多MM做瑜伽時(shí)只是隨便穿一身運(yùn)動(dòng)裝就ok了，其實(shí)這樣的穿法是不正確的。瑜伽有許多舒展性的動(dòng)作，服裝最重要的還是有彈性、吸汗。在此基礎(chǔ)上，上衣的選擇以含蓄為主，領(lǐng)口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動(dòng)作時(shí)，發(fā)生不雅觀的意外情況。下裝則最好選擇寬松的有彈性的運(yùn)動(dòng)褲，長褲和7分褲都可以。

2.踏板操

踏板操對服裝的要求不是很挑剔。做踏板操運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，上裝最好是穿吸汗和排汗功能較好的運(yùn)動(dòng)短袖T恤或者短袖茄克。下裝則建議穿含有萊卡成分的運(yùn)動(dòng)褲，褲子的長短不是特別重要，長褲然是不錯(cuò)的選擇。褲子的面料一定要選用有萊卡面料，讓你的肢體伸展自如而毫無壓迫感。

3.動(dòng)感單車

練習(xí)動(dòng)感單車時(shí)，上裝建議選擇排汗快的無袖吊帶衫，便于運(yùn)動(dòng)的同時(shí)又不會(huì)讓你暢快的節(jié)奏被汗?jié)n打亂。而下裝則一定要穿長度及膝關(guān)節(jié)左右、褲腿窄、有彈性的運(yùn)動(dòng)褲。因?yàn)槿绻澩忍珜挘菀坠蔚絾诬嚹_踏附近的零件，騎起來既不美觀，還容易受傷。另外，建議佩戴無指手套，它能在你手心出汗時(shí)，起到防滑的功效，保護(hù)你在動(dòng)感單車的快節(jié)奏下，不會(huì)因手滑而受傷。同時(shí)，手套避免了手掌與車柄的直接接觸，不會(huì)讓你的纖纖玉手因?yàn)槟Σ炼植凇?/p>

健身服的最大功用就在于在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以最大程度地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的潛能，而在戶外活動(dòng)時(shí)穿著的舒適性以及是否可以保護(hù)人體不受傷害。如今消費(fèi)者的自然需求就是服裝的性能，比如像防護(hù)性能和舒適性能等等。雖然說在購買時(shí)會(huì)更多地考慮價(jià)格的因素，但是高性能服裝所提供的適用性也會(huì)刺激消費(fèi)。

健身服偏向于輕薄、柔軟、耐穿且易洗快干。高性能的運(yùn)動(dòng)服裝面料考慮的兩大主要因素一是最大程度地提高服裝的舒適性，二是最小程度地減小意外傷害或肌肉受損的危險(xiǎn)，以及降低摩擦和阻力。而高性能服裝具有各種不同的功能。例如保護(hù)穿著者不受外界各種因素，像陽光、風(fēng)、雨、雪等的侵害;還例如是否有助于控制身體的熱量，及時(shí)排出汗液等等。

健身的時(shí)候需要怎么穿搭呢？

序言：現(xiàn)在我們的生活水平得到了很大的改善，許多人越來越重視生活的質(zhì)量。為了讓自己看起來更加有活力，我們可以去健身房運(yùn)動(dòng)，不過在健身的時(shí)候一定要注意穿的盡量舒服一些，這樣才可以更好的發(fā)揮出自己的實(shí)力。下面小編就給大家分享一下，我們在健身的時(shí)候應(yīng)該怎么穿搭。

一、基礎(chǔ)穿搭為主

因?yàn)槲覀兪窃诮∩?，所以說大家不需要穿的太過于花里胡哨，不然會(huì)給人一種并不實(shí)用的感覺。我們可以去挑選一件好看百搭的健身內(nèi)衣，這樣可以讓大家露出小蠻腰，相信在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候感覺非常的舒適。我們可以選擇一些百搭的顏色，黑色或者是白色都是可以的。如果覺得這種顏色比較單調(diào)的話，我們也可以考慮一些亮色的單品。在穿一件運(yùn)動(dòng)褲，這樣會(huì)讓自己的整身搭配看起來更加的舒適。一定要注意衣服的材質(zhì)。

二、上松下緊

我們可以根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)的類型去選擇服裝。對于些女性朋友來說，如果是在做瑜伽，我們就可以選擇上松下緊這種穿搭方式在搭配上外套，這樣不僅不會(huì)太暴露，而且在健身之后我們也可以穿著這種衣服去參加聚會(huì)，不會(huì)讓大家看著不合場合。我們在健身的時(shí)候一定要保護(hù)好我們的胸部，因?yàn)橐恍└邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)非常容易讓胸部下垂。

三、混搭風(fēng)格

如果想在健身房中展現(xiàn)出自己魅力的話，我們也可以將外套系在肩膀上。這樣可以讓大家看起來更加有時(shí)尚感，而且在這種舒適中帶著一絲絲的個(gè)性，如果可以在搭配上背包的話，會(huì)讓大家看起來更加的時(shí)髦。不過小編建議大家在健身的時(shí)候最好是舒適為主，不要太在意到底時(shí)不時(shí)尚。

健身熱潮頻起，在健身時(shí)穿什么最舒服呢？

我們在健身的時(shí)候，通常流汗是非常多的，并且我們的身體和衣服之間也是會(huì)有很多的摩擦感的，如果我們穿化纖面料的上衣的話就很容易損傷到我們的皮膚，因此女生可以選擇穿一些純棉的緊身上衣。最好是穿那種分體式的運(yùn)動(dòng)上衣與短褲，這樣可以很好的讓我們的胸部看起來更加飽滿，并且一條合適的運(yùn)動(dòng)短褲會(huì)讓我們顯瘦的大長腿更加好看。

女生健身房必備運(yùn)動(dòng)單品就是壓縮衣物，它們能起到一定的保護(hù)作用以及恢復(fù)作用，當(dāng)你的跑量積累到一定程度的時(shí)候，這小小的差別就會(huì)放大從而起到一個(gè)正面的作用。尤其是壓縮褲，可以很好的避免我們在跑步過程中肌肉的晃動(dòng)，同時(shí)還加速排出腿部的乳酸，避免抽筋，降低受傷的可能性。也可以穿上速干衣，就是干得特別快的那種衣服，可以很好地吸干自身流下來的汗水。

女生去健身房，選擇的衣服首先是要吸濕排汗系列的，其次要緊身，因?yàn)樵诮∩磉^程中，一些動(dòng)作幅度大的動(dòng)作會(huì)容易走光。還有很重要的一點(diǎn)就是，去健身房健身要選擇高強(qiáng)度型的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，這是為了你跑步、拳擊、動(dòng)感單車、操課做基礎(chǔ)準(zhǔn)備。

在健身房的時(shí)候，我們總能看到一些男士朋友們穿著oversize的衣服，穿在一件大大的T恤或者是超寬松的褲子。對于oversize的衣服在健身的過程中容易勾住健身器材而造成一些不必要的傷害。所以在健身時(shí)需要選擇具有彈力的衣服，這樣能最大限度地釋放關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。

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