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      運動受傷后應(yīng)當(dāng)有哪些處理方法
      
        
      
            飯后百步走
            2023-06-01 09:09:06
        
      

        
      
           
      運動健身是現(xiàn)代人生活中必不可少的內(nèi)容
      ，但隨之而來的運動損傷也是一個不可忽視的問題。對于急性運動損傷的處理有四大原則，即休息
      ，冰敷、壓迫和抬高
        。休息可以避免傷勢加重;冰敷可以使局部血管收如有效地減少出血和水腫
        ，同時，還有局部麻醉和止痛的作用壓迫有局暮止血的作用;抬高肢體的作用就如同水往低處流
        ，可以減經(jīng)受傷部位的腫脹
        。
      如果皮膚擦傷，不需要包扎
        。皮膚擦傷是運動鍛煉中常見的損傷
        ，特點是皮膚表面受損、出血
        ，沒有裂口
        ，損傷未至皮下，常呈片狀
      。傷口輕的
      ，可用生理鹽水或冷開水洗凈傷口，周圍用75%的酒精消毒
      ，不必包扎
      。暴露傷口使之干燥，幾天后就可愈合
      ，在關(guān)節(jié)周圍的傷口則應(yīng)清潔傷口
      ，涂上磺胺軟膏或青霉素軟膏，防止感染
      ，并保持傷口潤滑
      ，以有利于關(guān)節(jié)活動和傷口愈合。
      熱敷可以減輕腰扭傷帶來的痛楚
      。在運動中發(fā)生腰扭傷時要停止活動
      ，立即休息
      。如果不休息、不及時治療
      ，容易反復(fù)發(fā)作并留下病根
      ，造成慢性腰腿痛。躺在床上休息時
      ，為了使腰部的肌肉放松
      ，腰下可墊個薄的軟枕，以減輕疼痛
      。腰扭傷后
      ，用熱敷療法較好，即把粗鹽
      、麩子或砂子炒熱
      ，用布包起來，敷在腰部疼痛最重的地方
      ，每天兩次
        。
      針灸、拔罐
        、推拿
        、按摩、理療也有很好的效果
        。中藥跌打丸
        、五虎丹，西藥強(qiáng)地松等也都可以用于治療
        ，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用
        。
      在運動時發(fā)生了鼻出血怎么辦呢?首先要立即停止運動，取坐位或半坐位
        ，安靜休息
        。同時進(jìn)行額部、頸部冷敷
        。出血量少：可用手指緊捏兩側(cè)鼻翼10一15分鐘(利用鼻翼壓迫易出血區(qū))
        。注意不要將口中的血液咽下，以免刺激腸胃
        ，引起嘔吐
        。在松指后，如果仍出血
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎妹碚豪渌嬖诒亲由希蛘呶嬖陬~部
        、頸部或枕部
        ，使局部的血管遇冷收縮
        ，達(dá)到止血的目的。這樣做仍止不住
        ，就要找一藥棉或干凈布蘸上明礬水或副腎素液
      ，緊緊塞到鼻孔里去，壓迫鼻黏膜上的血管
      ，達(dá)到止血的目的。鼻子大量出血不止或是反復(fù)發(fā)作
      ，就要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查
      ，及時治療。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yundongjianshen/49179.html.
      
          
      
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